Витамин С е съществено хранително вещество за нашето тяло , натоварено с антиоксиданти, които ни помагат да избегнем образуването на свободни радикали и да предотвратим преждевременното стареене. Той е от основно значение за лечението на кожата и поддържането на кръвоносните съдове, помага да се грижи за сърцето ни , да ни предпазва от някои дегенеративни за

Гинко Билоба е едно от най-известните лечебни растения, в допълнение към жен-шен. Първоначално от Китай , това дълготрайно дърво се превърна във важен стълб в традиционната медицина на тази страна и в различните отрасли на здравеопазването, които използват природата в своя полза. Но за какво е това и какъв е ползата за нашето здраве? ”Обясняваме какви са свойствата на Гинко Билоба и неговото въздействие върху нашето тяло. Може да се интересуват и от: Противопоказания за гинко билоба Какво е Гинко Билоба и

Според СЗО (Световната здравна организация) приемането на обработено месо увеличава възможността за развитие на колоректален рак . След тези изявления, публикувани от Агенцията за изследване на рака (IARC), е известно, че хранителните продукти като колбаси, консервирани меса или колбаси съдържат токсини, които могат да причинят рак. Поради тази причина ние искаме да открием какви са преработените меса и също така знаете това твърдение, за да разберете връзката, която съществува между тези храни и появата на рак. Може също да се заинтересувате: Обработени лоши храни за здраве Обработено месо и р

Витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва тялото ни от вируси и бактерии, укрепва имунната система и някои заболявания, които могат да засегнат сърдечно-съдовата система. Освен това, той е известен като витамин на живота и младостта , тъй като упражнява отмяна на свободните радикали в кожата, т.е. на тези, които от

Витамин А е едно от най-важните хранителни вещества за нашето тяло, пълно с ползи за нашето здраве, важно е да се погълне в ежедневната диета, за да се избегнат недостатъци, които могат да доведат до важни проблеми с костите, ниска защита или затруднения с зрението. Но знаете ли какви са храни, богати на витамин А ?, в. COM ви даваме списък на най-важните за вас, за да добавите към вашата храна и да получите всичките им обезщетения. Може да се интересуват: Храни, богати на ви

Сигурно сте чували няколко пъти за пробиотици, но какво точно са те ? Къде можем да ги намерим? и което е по-важно, защо да ги консумираме в ежедневната си диета? In .com, ние отговаряме на вашите въпроси и обясняваме какви са ползите от пробиотичните храни и как те подобряват нашето здраве. Може да се интересуват: Какви са пробиотичните и пребиотични храни Какво представляват пробиотиците? Пробиотичните храни са тези, които съдържат живи организми, които след приема им значително облагодетелстват организма, особе

Kombu водорасли се консумират главно в Япония в продължение на стотици години и формира основата на бульона dashi заедно със сушени люспи от панидо. Това е водорасло от семейството на рода Laminarias и включва други сортове с много сходни изяви: гладка и месеста текстура. Това е много питателна храна с редица свойства, които първоначално са били популяризирани от будистките монаси. Той се използва широко в готвенето, прилагайки се към множество рецепти, както като подправк

Сладкият картоф , известен също като сладък картоф или сладък картоф, се счита за суперхрана, особено когато става въпрос за намаляване на теглото. Този клубен е роден в Латинска Америка и е култивиран повече от осем хиляди години, неговото високо съдържание на витамини, нишесте, влакна и минерали я превръщат в храна с голяма енергийна стойност, освен че е много гъвкава при подготовката си. Тъй като можете да го използвате като добавка в храната, тя може да бъде заместител на рафинирано брашно или като десерт. Ако все още не сте го опитали, ние ще ви покажем свойствата на сладкия картоф да отсл

Водораслите вакаме са местни за Япония и растат в дълбоки води по дива природа, едно от неговите свойства е приносът на минерали като калий, магнезий, йод, калций и микроелементи, но въпреки това трябва да се консумира умерено. Друго от ползите му е, че той има особеността, че желязото, което притежават, се абсорбира по-лесно от тялото, отколкото тези, които идват от животински произход. Това е много гъвкава

Благодарение на популяризирането на суши , все повече хора решават да включат нори водорасли в диетата си и така да се насладят на екзотичния му вкус, както и да се възползват от всички свойства и ползи, които това растение носи на нашето здраве. Той има голям хранителен принос, сред който подчертава голямото количество витамин А и йод, компоненти, които подобряват нашите вътрешни системи и ни позволяват да бъдем в оптимални здравни условия.

Месото е една от най-консумираните храни в световен мащаб и е част от повечето диети. В зависимост от хранителните навици и традиции, консумацията на месо варира. По този начин Кувейт е основният потребител на птиче месо; Аржентина на говеждо месо; Австрия от свинско месо; и Монголия на овче и шаранско месо. Според Организацията на Обединените нации за прехрана и земеделие (FAO) потреблението на месо се е увеличило в световен мащаб до 41 кг на глава от населението през 2011 г. Въпреки това, проучване, проведено през 2014 г., показва тенденция към по-мал

Канелата е много повече от една от основните подправки на световната кухня или съставка, използвана при печенето. Заради аромата си, те са присвоили свойства на афродизиак, а въздействието му върху здравето са разнообразни, спомагайки за насърчаване на загубата на тегло, подобряване на храносмилането, намаляване на тревожността и оптимизиране на нивото на глюкоза или холестерол. И несъмнено един от най-добрите начини за консумация е в инфузия, затова обясняваме подробно ползите от чай с канела , така че да го добавите към ежедневието си и да се насладите на изискания му вкус. Може да се интерес

След бум на гинтоните сме свикнали да ги виждаме украсени по хиляди начини. Един от най-често срещаните декоративни елементи са плодовете на хвойна , тези тъмни топки, които плуват между леда и парче лимон или краставица. Но плодове от хвойна служат много повече от украсяването на нашите очила, така че нека да видим свойствата на плодове от хвойна . Може да се интересуват: Какви са свойствата на пл

Кресът е растение, известно с използването му в кухнята; Знаете ли обаче всички ползи, които предлага това предприятие? Кресът съдържа множество свойства, които позволяват използването му да получава невероятни резултати както вътрешно, така и външно. В момента се опитваме да се погрижим за себе си, като се отклоняваме от промишлените продукти, в полза на тези естествени, предоставени от природата. На .com сме наясно с това, така че винаги търсим нови начи

Ябълковият оцет е един от подправките, които много от нас имат в кухнята, за да овкусим нашите салати. Но, в допълнение, като перфектна превръзка, тя е естествено средство с безкрайни употреби. Също известен като ябълков оцет, той съдържа: магнезий, калий, калций, желязо, пектин, ябълчена киселина и др. които са полезни хранителни вещества за наш

Ябълката е вкусен плод, който има хиляда и едно свойство. Ако искате да знаете всички предимства на яденето на този изискан плод на земята, ви каня да продължите да четете. Ние всички знаем колко здрави и необходими е тялото да пие плодове всеки ден, но ябълката е много повече от здрава, това е чудотворен пло

Водата е много здрава сама по себе си и също мед. Обаче, когато поставим двата продукта заедно, ползите за нашето здраве се размножават. За да ги вземете, най-добре е да го правите на празен стомах, тъй като на празен стомах подобряваме полезните свойства, особено на меда. В допълнение, водата трябва винаги да бъде топла, нито прекалено студена, нито твърде гореща, тялото ви ще го оцени. Ако искате да знаете всички предимства на питейна вода с мед , в тази статия ще го обясним, за да мо

Задържането на течности е често срещан проблем, който възниква особено при жени, които чрез хормонални промени и специфични физически характеристики са склонни да натрупват повече течност от мъжете. Това състояние може да причини възпаление в области като корема или краката, което ни кара да се чувстваме по-подути, отколкото всъщност сме. Промяната на някои ежедн

Амарантът е вид трева от растения, които могат да достигнат до три метра височина, които са видни в умерените и тропическите райони, като Китай е основният производител в света. Листата на амарант са много подобни на листата на спанака и, въпреки че техните свойства са различни, зърното от амарант също е ядливо и се изп

Юката е клубен, много подобен на картофа, който идва от Америка, Азия и Африка. Сладката маниока е една от най-известните сортове, от които се получава тапиока. Той има много хранителни ползи и носи много енергия, за да съдържа много сложни въглехидрати. Освен това е много пълна и здравословна храна заради високия си процент на витамини и минерали. В тази статия на .com ви показваме какви са ползите от маниока. Може да се интересувате: Какви са предимств

Маки, или общо известен като маки , е малък пурпурен плод с чилийски произход с многобройни полезни свойства. В продължение на години тя се използва като естествена съставка, включена в множество домашни средства за подобряване на здравето. Този сладък и див дивеч вече е спечелил категорията "супер плодове" , благодарение на своя принос на фибри, антиоксиданти и витамин С , наред с други, които помагат за пречистването на тя

Когато нямаме адекватна диета и здравословен начин на живот, нормално е тялото ни да натрупва токсини и въпреки че тялото ни е проектирано да елиминира възможно най-много, в момента, в който те се натрупват прекомерно, е необходимо му помогнете. Упражняване, поддържане на здравословен начин на живот и хранене на определени видове храни са идеални начини за борба с този проблем, така че в. COM ви даваме някои храни, за да елиминирате токсинит

Преместване в здравословен живот ! Ако мислите, че е време да започнете да се грижите за себе си, тогава ще се интересувате от тази статия, където ще ви дадем всички ключове, които ще ви покажат как да имате здравословен живот . Храната, упражненията и някои навици в начина на живот могат лесно да се променят и да станат много по-здравословни и по-полезни възможности за вашето здраве. За да се постигне тов

Индийското орехче е ценна подправка, използвана главно за приготвяне на десерти, въпреки че присъства и в някои солени ястия и в гастрономиите, които се характеризират с използването на подправки, какъвто е случаят с индийската или индонезийската кухня. В допълнение към предоставянето на много специален сладък привкус на нашите ястия, този прах от бадемото индийско орехче има много ползи за нашето здраве. В тази статия на .com подробно обясняваме какви са свой

Въпреки че в нашето ежедневие сме свикнали да консумираме краве мляко, трябва да знаете, че козето мляко осигурява много полезни свойства за нашето тяло. Помислете дали обикновено консумирате млечни продукти от козата. Все още не сте въвели производно от козе мляко в диетата си? В .com обясняваме какви са ползите от козето мляко . Ще ви изненада. Може да се интересувате: Какви са предимствата на о

За да се възползвате от предимствата, които мангостанът или мангостана носи на тялото ви, имате различни начини за включването му в рутинните. Този плод от страни от Югоизточна Азия, като Тайланд или Камбоджа, е известен като "царицата на плодовете" поради големите му свойства, които помагат на нашето тяло да бъде по-здравословно и защитено от болести като рак . В тази статия ще ви разкажем как да приемате мангостан, за да можете да се възползвате максимално от предимствата на този екзотичен плод. Може да се интересувате и от: Как да приемате colnatur Стъпки за следване: 1 Научното на

През годините е нормално производството на колаген да започне да намалява и доброто здраве на тъканите на кожата, сухожилията, костите и хрущялите е до известна степен влошено, което прави ефектите от стареенето видими. Ето защо е важно да следвате здравословна диета, която в същото време ви помага да увеличите нивата на колаген в организма и да се борите с действието на свободните радикали, които

Медът е един от най-добрите антисептици и антибиотици на природата, с важни лечебни свойства, които спомагат за подобряване на външния вид на нашата кожа след нараняване, като в същото време предотвратяват заразяването. Този продукт работи и като естествен отхрачващ препарат, като подсладител, много по-здравословен от захарта и като перфектна алтернатива за увеличаване на енергията ни. Искате ли да

Лимонът е съставка, пълна с полезни свойства за нашето тяло, осигуряваща витамин С и антиоксиданти, които насърчават здравето на клетките и възпрепятстват образуването на свободни радикали. Но също така е известен продукт, който помага за намаляване на мазнините в нашето тяло и елиминиране на токсините, процес, който се постига чрез ядене на праз

Водата е източник на живот и е, че човешкото тяло се състои от висок процент вода, така че трябва да гарантираме неговата хидратация по всяко време. Поради тази причина ние трябва да хидратираме както навън, така и отвън ежедневно и едно от най-добрите времена за него е правилно, когато станем от леглото. По този начин, не забравяйте да прочетете тази статия за ползите от питейната вода на празен стомах. Може да се интересувате: Ползи от пиенето на топла вода с лимон на празен стомах Стъпки за следване: 1 Питейната вода по всяко време на деня е на

С цел увеличаване и тонизиране на мускулите бързо и ефективно, в допълнение към адекватна рутинна физическа активност, от жизненоважно значение е да се преразгледа диетата, за да се премахнат тези храни, които не са благоприятни и да се включат напротив тези, които помагат да се спечели мускулна маса лесно. За да има ръководство, в следващата статия сме подготвили списък с храни, които увеличават мускулната маса и които ще ви помогнат да постигнете желания тон и мускулния растеж по здравословен начин. Може да се интересувате: Какви храни увеличават апетит

Със сигурност чувате фразата "ние сме това, което ядем" , защото в края на краищата тя отразява в нашия облик какво ядем или колко се грижим за себе си. Има серия от храни, които ще ви помогнат да запазите кожата, тялото и главата напълно във форма. Но това не означава, че вече не е необходимо да се яде само този вид храна, за да се прави нещо друго, спортуването е друга дейност, която помага да се предотврати преждевременното стареене. Ост

Наличието на добри хранителни навици и редовно упражняване са крайъгълните камъни на здравословния живот. Но ако добавим ползите от някои естествени продукти, пълни със свойства, като лимон , тогава ще увеличим нашето благосъстояние. Сигурно сте чували, че топлата вода с лимонов глад е добра за тялото ви, но точно какво помага? В .com обясняваме подробно ползите от пиенето на топла вода с лимон на празен стомах . Може да се

Със сигурност много пъти сте чували, че за да имате здравословен живот е важно да пиете поне 2 литра вода на ден . Причината е, че вътрешната хидратация поддържа нашите клетки в добро здраве, като освен това ни помага да очистваме организма и премахваме токсините, които се съхраняват ежедневно. Но как можете да пиете толкова много вода? Има някои трикове, които ще ви помогнат да постигнете тази цел и по този начин ще можете да се насладите на тяло в по-добри условия. В тази статия ви даваме ключовете, така че да знаете как да пи

Все повече хора се присъединяват към опита за поддържане на по-здравословен начин на живот, като се възползват от приноса на храна и някои физически дейности за нашето тяло и психическо състояние и е, че противно на това, което мнозина смятат, че са необходими само малки промени за подобряване на нашето здраве. Разбира се, че сте чели много за темата, но в .com изясняваме точно какви са ползите от ядките за здравето и кои са най-добрите в тази група. Може да се интересуват от: Най-здравословните ядки Стъпки за следване: 1 Ядките съдържат много мастни киселини ,

Всички сме чували за въглехидратите и повечето хора са в състояние да идентифицират много от храните, които съставляват тази група. Въпреки това, въглехидратите са групирани в прости и сложни , всяка със собствен принос на хранително ниво, които генерират различни ползи. Когато става въпрос за повишаване на нашата физическа подготовка и получаване на максимална енергия от храната, сложните въглехидрати са най-добрите алтернативи, но ние не винаги знаем как да ги избираме. Ето защо в .com об

Множеството млечни продукти и производни имат захари, които причиняват непоносимост и алергични реакции на много хора. Става дума за лактоза , естествена захар, намираща се в млякото и други готови продукти. Лактозната непоносимост е често срещан проблем, който няма сериозност, повечето хора, които страдат от това, не могат да усвоят правилно лактазите, т.е. ензимите, които с

Знаете ли коензим q10? Тази молекула, която се намира естествено в нашето тяло, е необходима за различни клетъчни процеси и следователно за поддържане на тялото в добро състояние. Той допринася главно за доброто състояние на нашата кожа, сърцето и също така укрепва нашата имунна система. Вероятно го знаете, защото се изпо

Приемането на препоръчителното количество течност на ден , което е около 2 литра при хора с умерена активност и в умерен климат, е от съществено значение за осигуряване на правилното функциониране на нашето тяло. Водата, която консумираме, е от съществено значение за насърчаване на важни процеси като правилното функциониране на бъбреците, елиминиране на токсините, чревен транзит, под

Напоследък се чувствате много уморен ? Има различни обстоятелства в нашия живот, които могат да ни накарат да бъдем по-уморени от нормалните и с ниски енергийни нива. Ако сте в този случай, трябва да знаете, че можете да направите някои промени в навиците си, за да увеличите своята жизненост и да изв