Благодарение на популяризирането на суши, все повече хора решават да включат нори водорасли в диетата си и така да се насладят на екзотичния му вкус, както и да се възползват от всички свойства и ползи, които това растение носи на нашето здраве. Той има голям хранителен принос, сред който подчертава голямото количество витамин А и йод, компоненти, които подобряват нашите вътрешни системи и ни позволяват да бъдем в оптимални здравни условия. В тази статия ще открием свойствата на водораслите нори, така че да знаете защо е толкова полезно за нас и ви насърчаваме да го въведете в диетата си.

Може да се интересувате и от: Свойства на комбу водорасли

Свойства на водораслите нори

Водораслите Нори са водорасли, широко използвани в японската кухня и вече са достигнали до нашите страни благодарение на успеха на суши, вид рецепта, която използва тази водорасла, за да обграждат съдържанието на ориз и риба, придаващи различно докосване и много вкусно Но освен че е вкусна съставка, тя също е много питателна и тогава ще открием свойствата на водораслите нори, така че да знаете качеството на храната.

Голям източник на протеини

Тази водорасла се откроява като съставка, пълна с протеини, всъщност 1/4 от тези водорасли са протеини, така че е идеално да се включат в нашата диета.

Високо минерално съдържание

Повечето морски водорасли са богати на минерали от различни видове, а морските водорасли не са изключение. Сред тях се откроява голям принос в йода, калция, желязото, фосфора и калия, но те не са единствените.

Голям витаминен сорт

От всички витамини, открити в морските водорасли, тези от група Б се открояват, което ни помага да подобрим нервната система; Специално се споменава и витамин А, който прави възможно да се подобри здравето на кожата, косата и ноктите.

Богат на въглехидрати и фибри

Както при повечето зеленчуци, това водорасло е богато на въглехидрати и фибри; съдържащите се въглехидрати бавно се усвояват, т.е. не се превръщат в наситени мазнини веднага (като сладкиши например) и ни дават голяма доза енергия през деня.

Това са основните свойства на тази морски водорасли, които понастоящем са на мода и след това ще ви дадем информация за хранителните стойности на 100 грама от тази водорасла, така че можете да видите приблизителните количества, които съдържа:

• Между 25 и 35% протеини
• Между 350 и 470 милиграма калций
• 2 до 8 милиграма йод
• 30 до 40 милиграма желязо
• Около 3200 милиграма калий
• 80 до 90 милиграма магнезий
• 10 000 IU бета каротин от витамин А

Предимства на водораслите нори

Сега, след като знаете свойствата на морските водорасли, ще ви говорим за ползите, които пряко засягат нашия организъм. Ето подробностите, които трябва да знаете за тях:

Помогнете да отслабнете

Неговият принос в фибрите ни позволява да се чувстваме наситени по-дълго и че освен това можем да подобрим транзита чрез пречистване на организма чрез елиминиране на токсините по естествен път. Влакната също така позволяват дозиране на енергията от храната и следователно се чувстват жизненоважни през целия ден.

Намаляване на лошия холестерол

Водораслите Нори също допринасят за подобряване на метаболизма на храни и мазнини, нещо, което почиства нашата кръв от липиди и следователно балансира нивата на холестерола.

Укрепва нашата защита

Благодарение на големия си принос в витамини и минерали, тази водорасло превръща имунната система в оптимални условия и затова сме защитени от външни атаки, болести, вируси и т.н.

Подобрява здравето на кожата и косата

Витамин А е един от най-показаните за подобряване на здравословното състояние на косата, нашата кожа и ноктите, затова е идеален за постигане на подобрен външен вид, а също и за спиране на косопада. В това ние уточняваме това и други ползи от витамин А.

По-добри храносмилания

Благодарение на приноса си в фибри, водораслите от нори позволяват много по-леко храносмилане, като насърчават правилното усвояване на хранителните вещества и също така допринасят за подобряване на здравето на червата чрез премахване на токсините.

Противопоказания за водорасли нори

Въпреки че е много здравословна и питателна съставка, вярно е, че има хора, които са най-добре да избягват консумацията си или, ако това не е така, да се консултират със специалист, за да посочат дали е препоръчително за конкретната ситуация. Тогава откриваме, за кого е противопоказано водораслите нори :

• Жени, които са бременни или кърмят, трябва да се консултират с лекаря си, преди да включат тази водорасло в диетата си
• Не се препоръчва хората с хипертиреоидизъм да приемат тези водорасли в диетата си
• Хората, които са на лечение с антикоагулант, също не трябва да приемат тази съставка
• Пациенти, които имат автоимунно заболяване, също не се препоръчват да приемат нори водорасли
• Ако Ви предстои операция, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да приемете тази храна

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.