Стресът и натрупаните напрежения могат да доведат до поредица от известни емоционални признаци и симптоми, като например настроение, тревожност, безсъние, промени в настроението и др., Но също така и някои физически видими, като загуба на коса или алопеция нервен. Това обикновено се случва, защото луковицата на косата отслабва във време, когато преживяваме много стрес или тревожност и следователно косата пада прекомерно и изобилно. В тази статия ние Ви помагаме да предотвратите тази ситуация, като Ви покаже мерките, които трябва да предприемете, за да избегнете загубата на коса поради стрес и за да укрепите косата си бързо. Обърнете внимание!

Може да се интересувате и от: Как да лекувате и да избягвате загуба на коса Стъпки, които трябва да предприемете: 1

Нервната или предизвикана от стрес алопеция е основният симптом на генерализирана загуба на коса, тоест, косата пада по същия начин във всички области, а не локално. Следователно, това, което може да се наблюдава е значително намаляване на плътността на косата и дифузна загуба на коса, която настъпва в този период от време, в който стресът или психичното напрежение са много по-големи.

Обикновено това е временно състояние и когато успеете да преодолеете тази ситуация на стрес и емоционална криза, след няколко седмици косата расте отново сама и със същата жизненост и сила, каквато имаше и преди. В случай, че косата не се върне, ще трябва да се поставите в ръцете на специалист, за да започнете най-подходящото лечение.

2

Всяка ситуация, която създава стрес, тревожност или депресия, може да причини прекомерна загуба на коса, така че първата стъпка, която трябва да се предприеме, за да се реши този проблем и да се избегне това е да се намали физически и емоционален стрес и да се възстанови състоянието на спокойствие. В случай, че сте правили това от дълго време и не знаете как да се справите със ситуацията, най-добре е да се консултирате с професионален психолог и да започнете терапия, която ще ви помогне да я преодолеете успешно.

От друга страна, за да водят тих и по-спокоен живот, можете да използвате някои от методите, които ви показваме по-долу:

• Правете физически упражнения: при осъществяване на физически дейности се отделят ендорфини, химически вещества, които благоприятстват доброто настроение и засилват щастието. Освен това ще можете да елиминирате всички натрупани напрежения и да постигнете много по-добър сън през нощта.
• Медитация: Започнете с медитация е идеално да се научите да синхронизирате дишането и способността да се концентрирате, да се отпуснете физически и психически и да оставите настрана всички тези негативни мисли, които усилват стреса.
• Релаксиращи дисциплини: практикуването на модалности като йога или пилатес е чудесен начин да тонизирате тялото, като същевременно стимулирате релаксация и спокойствие. Те са отлични дисциплини за намиране на вътрешен мир и бойни условия като стрес, тревожност и депресия.
• Релаксиращи масажи, терапия за смях, хидротерапия, посещение на спа център и др.

3

В допълнение към релаксиращите практики, от съществено значение е да подсилвате влакната на косата с правилните хранителни вещества, за да избегнете прекомерна загуба на коса поради стрес. Следвайте балансирана и здравословна диета, в която няма недостиг на витамини А, В, С и минерали като цинк ; всички те са основни, за да благоприятстват оксигенирането на космените фоликули, да направят косата силна, да бъде по-гъста, хидратирана и здрава. Открийте в кои съставки можете да намерите тези хранителни вещества в по-големи количества, като консултирате статията Храна за предотвратяване на загубата на коса.

Също така, не забравяйте колко е важно да се хидратирате вътрешно да пиете минимум 2 литра вода на ден, защото това е ключът към поддържането на добрата хидратация и кондициониране на косата.

4

Начинът, по който ежедневно се грижите за косата си, има много общо с падането му, защото някои лоши навици могат да засилят слабостта на косъма и следователно да увеличат загубата на коса. Препоръчваме Ви да вземете под внимание следните съвети:

• За да се гребен, е важно да използвате гребен с мека и широка четина. Когато косата е мокра, тя е много по-слаба, така че трябва да го разплетете след отстраняване на влагата и да го правите внимателно.
• Използвайте хранителен и нежен шампоан, адаптиран към нуждите на косата ви, и го допълнете с добър балсам.
• Веднъж седмично подхранвайте косата с подсилваща и ревитализираща маска.
• Не подлагайте косата си на високи температури на сушилни, ютии, машалки и др. Твърде често.
• Избягвайте да носите стегнати прически, като плитки, плитки или лъкове, които често се разкайват, тъй като те насърчават загубата на коса.
• Нарежете върховете поне веднъж на всеки месец, за да могат да се подновят и косата да не се разделя лесно.

5

И за да се даде допълнителна сила и хранене на косата, нищо по-добро от обогатяването му с някои естествени продукти, които са добри съюзници за предотвратяване и спиране на прекомерния му спад. Има много лечения, но сред най-ефективните природни средства за предотвратяване на косопад са следните:

• Масажирайте скалпа в продължение на най-малко 10 минути с подсилващо масло, като розмарин, маслина или кокос.
• Нанесете гел от алое вера върху скалпа и го оставете да действа 45 минути. Алое вера е растение, което ще ви помогне да избегнете загубата на коса, тъй като съдържа различни хранителни вещества като витамини, минерали и микроелементи, които спомагат за регенерирането и подмладяването на косата.
• Разредете 2 супени лъжици ябълков оцет в чаша вода, разбъркайте и използвайте сместа като капилярно изплакване, когато приключите с измиването. Оставете за 10 минути и след това изплакнете обилно с топла вода. Ябълковият оцет насърчава растежа на косата и също така предотвратява преждевременното стареене.

6

Преди провеждане на лечение е препоръчително да посетите специалист, който да ви даде ключовете за това как да избегнете загубата на коса и да проектирате план, съобразен с вашите нужди.