Ние всички обичаме масажите и понякога можем да получим някои от нашите приятели или семейство, дори и да не са винаги като професионалисти. Винаги се обсъжда значението на това как да се прави масаж, но не се взема предвид как да се получи масаж . Факт, който е много важен.

Ще ви е необходимо:

• Носилка или маса.
• Лист или кърпа.
• Крем или масло
• Душ.

Може да се интересувате и от: Как да направите масаж на лицето Стъпки за следване: 1

Първото нещо, което трябва да направите, когато ще получите масаж, е да се доверите с ръцете на човека, който ще ни го даде. Трябва да се отпуснете и да избягвате да сте напрегнати и да мислите за това как ще се направи масажът, ако ще ви нарани или в други негативни мисли.

2

Преди масажа можете да вземете горещ душ или да направите сауна. По този начин ще можете да отпуснете тялото си повече, защото топлата вода и пара са склонни да отпускат мускулите на тялото и да подготвят кожата за масаж . Ще се почувствате по-добре.

3

За да получите масаж, трябва да свалите дрехите си от района, където ще го получите. Не е нужно да се притеснявате, защото физиотерапевтът, масажистът или човекът, който ви дава масаж, ще покрият тялото ви с лист или кърпа. Сега ще помислите дали тялото ми покрива как ще ми даде масажът? Отговорът е много лесен, той ще покрие тялото ви и ще премахне само част от листа от областта на тялото, където трябва да направите масажа.

4

Трябва да лежите на масата или носилка и след като лежите, трябва да усетите дишането си. За това ви препоръчваме да правите два или три дълбоки вдишвания, когато легнете. Става дума за бавно вдъхновение и по-бързо издишване.

5

Когато получавате масажа, опитайте се да не говорите. Защото тишината ви помага да се успокоите и да се отпуснете повече. По същия начин, както човекът, който ви дава масажа, движи листа, който покрива тялото ви, не е нужно да се опитвате да му помогнете, за да избегнете опъването на тялото.

6

Когато физиотерапевтът или лицето, което ви дава масажа, притиска и натиска надолу върху мускул на тялото ви (натискайки тялото си върху носилката или масата, на която лежите), трябва да изпуснете въздуха от дробовете си в същото време изпълнявате налягането и отново дишате, когато премахнете налягането.

7

След като масажът приключи, трябва да отделите малко време, за да станете. Защото тялото ви ще се отпусне и ще можете да припаднете.