Когато нямаме адекватна диета и здравословен начин на живот, нормално е тялото ни да натрупва токсини и въпреки че тялото ни е проектирано да елиминира възможно най-много, в момента, в който те се натрупват прекомерно, е необходимо му помогнете. Упражняване, поддържане на здравословен начин на живот и хранене на определени видове храни са идеални начини за борба с този проблем, така че в. COM ви даваме някои храни, за да елиминирате токсините, които ще ви помогнат да видите и се почувствате по-добре.

Може да се интересуват: Храна за премахване на течности

Защо се натрупват токсини?

Нашето тяло е подготвено да елиминира токсините чрез действието на важни органи като черния дроб или бъбреците, но когато водим нездравословен начин на живот, елиминирането на този тип вещества е трудно, поради което нашето тяло се нуждае от допълнителна помощ, В допълнение към екологичните и външните фактори, които могат да благоприятстват натрупването на токсини, най-честите причини, за които това се случва, са:

• Липсата на плодове, зеленчуци и пресни храни и изобилие от преработени храни, сладкиши, сладкиши, пържени храни и нездравословна храна.
• Изобилието на токсични и вредни вещества като алкохол или психотропни вещества.
• Поемайте медикаменти често или в големи дози.
• Пийте малко вода.
• Имате заседнал начин на живот, при който не се практикува честа физическа активност.

Осъществяването на промени в навиците и храненето е от съществено значение за ефективното премахване на токсините и подобряване на цялостното ни здраве.

Плодове за премахване на токсините

Плодовете са от съществено значение за премахване на токсините, тъй като съдържа течност, която благоприятства пречистването на нашето тяло, както и осигуряването на фибри, което подобрява чревния транзит, което води до по-чести движения на червата, което помага на нашето тяло да изхвърли това, от което не се нуждае.

Сред най-добрите плодове за премахване на токсините са :

• Лимонът
• Ябълката - зелена и червена
• Ананасът
• Динята
• Портокалите
• Грейпфрутът
• Ягодата

Зеленчуци за премахване на токсините

Подобно на плодовете, зеленчуците предлагат важен принос на фибри и течност, които ще благоприятстват работата на черния дроб, бъбреците и червата за пречистване на тялото и гарантиране на неговото благосъстояние.

Най-добрите зеленчуци за премахване на токсините са:

• целина
• Аспержите
• Артишокът
• Лукът
• Магданозът
• чесън
• броколи

Инфузии за премахване на токсините

В допълнение към включването на храни за премахване на токсините в нашата диета, добавянето на някои инфузии също ще ви помогне да постигнете това и че някои растения имат диуретик, стимулират или стимулират чревния транзит, което ще ви помогне да се чувствате по-здрави и по-малко възпалени.

Някои инфузии за премахване на препоръчаните токсини са:

• Зелен чай
• Инфузията на артишок
• Глухарчето
• Вливането на мащерка
• хвощ
• Мака чай

Препоръки за намаляване на токсините в тялото ни

В допълнение към включването на тези храни в нашата диета за премахване на токсините, от съществено значение е да включите в ежедневието си някои навици, които ще са от полза за тялото ни и ще помогнат за пречистването му по-ефективно, така че в .com ви препоръчваме:

• Извършвайте упражнения често, физическата активност стимулира елиминирането на токсините в тялото ни, както и насърчаването на изпотяването, друг начин за пречистване на тялото.
• Пийте поне 2 литра вода на ден, повече, ако правите физически упражнения. Този навик стимулира функцията на бъбреците, като помага за пречистването на тялото чрез урината.
• Избягвайте прекомерната консумация на алкохолни напитки.
• Намалете приема на храни, богати на кофеин, които благоприятстват натрупването на токсини.
• Намалете приема на сол и храни, богати на натрий, като например колбаси, консерви, превръзки или нездравословна храна.
• Увеличете консумацията на храни, богати на фибри в диетата си, за да насърчите чревния транзит.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.