Джогингът се счита за най-добрия аеробен спорт за сърдечно-съдови заболявания и за изгаряне на калории. Много хора тичат на 5 или 10 километра всеки ден, те са мотивирани да знаят, че са достигнали нова цел, обичат да виждат себе си да получават повече съпротива, но не знаят със сигурност всички ползи, които тази дисциплина им предлага. Ако сте заклет трън или мислите да ви насърчи да ускорите темпото на разходките си, продължете да четете тази статия внимателно, за да знаете какви са ползите от джогинга .

Може да се интересуват: Какви са предимствата на aquagym?

Първата полза от джогинга е, че тя помага за подобряване на аеробния капацитет на организма, което се изразява в подобряване на дихателната система, което позволява на тялото да получава повече кислород в кръвта, в мозъка и в белите дробове, което, Очевидно, това увеличава физическата съпротива на човека.

2

Точно както аеробният капацитет се намесва значително във функционирането на дихателната система, така и в сърдечно-съдовата система . Когато човек стимулира аеробния си капацитет, той също може да се радва на отлична циркулация в организма си, което позволява да се транспортират витамините, минералите и хранителните вещества към мускулите, без съмнение друго от предимствата на джогинга за организма.

3

Друга полза от джогинг е извлечена от предишната стъпка. И това е, че когато се радваме на добра циркулация, мускулите се засилват, защото кръвта им позволява да увеличат химическата си продукция и ги прави важни части на тялото, за да изгарят мазнините и захарта от тялото. Всичко това, без да се брои, че те също ще консумират повече кислород и значително ще подобрят своята мобилност.

4

Но ползите не зависят само от подобряването на анахроничния капацитет, тъй като джогингът също така позволява да се подобри качеството на костите на организма чрез увеличаване на плътността на костите. Това е много важно, особено за жените, защото помага за предотвратяване на остеопороза и фрактури.

5

Също така, друго от предимствата на джогинга е, че като поддържат мускулите укрепени, те стават по-гъвкави, до такава степен, че позволяват на човека да изпълнява по-добри движения по време на тръс. Когато това се случи, мускулите поемат по-добре всяко ново усилие на тялото, за да увеличат съпротивлението и ставите реагират по-добре.

6

Както всички сърдечно-съдови упражнения, едно от предимствата на джогинга е, че той е отличен инструмент за отслабване чрез изгаряне на калории. Тренирайте един от спортовете, заедно с плуването, които правят тялото повече усилия, което се изразява в по-голямо калорично изгаряне.

7

В психологическите въпроси трябва да се спомене, че една от ползите от джогинга е, че позволява на човека да изчисти ума си, да се концентрира върху целта в целта и следователно да остави настрана негативните мисли, произтичащи от депресията, стрес или тревожност. Джогингът стимулира производството на серотонин, хормон на благосъстоянието, който е толкова мощен за настроението, колкото всеки антидепресант.

8

И накрая, сред предимствата на джогинга, трябва да се спомене, че той е напълно свободен спорт. За разлика от плуването или колоезденето, не е нужно да правите никакви инвестиции, за да бутам над добрата обувка. Асфалтът е повече от достатъчен за една рутина и е най-препоръчителна, тъй като циментът обикновено е по-труден за протектора.