Силна имунна система е от съществено значение за нашето тяло да се справи с различни заболявания и състояния. През деня, ние сме в контакт с микроорганизми, които, ако не за нашата защита, биха нахлули в нашето тяло, застрашавайки нашето здраве. Укрепването на имунната система и наличието на достатъчна защита зависи до голяма степен от нашия начин на живот. Чувствате ли се по-уморени от обикновено или страдате често? Тогава може да имате ниска защита.
Обясняваме как да увеличим защитните сили с естествени продукти, без да се налага да ходим в аптека.
Как да знам дали имам ниска защита
Симптомите на слаба имунна система са различни и могат лесно да останат незабелязани или объркани с други проблеми. Когато човек има ниска защита, това може да са някои от откритите сигнали:
- Болете се лесно Ако сте един от хората, които през целия ден имат настинки или други проблеми, възможно е, че това е защото имате ниска защита. Когато имунната система е слаба, тялото не е в състояние да се справи с вирусите или бактериите, които се опитват да го нахлуят.
- Повече стрес Да бъдеш подложен на постоянен стрес за дълъг период от време може също да повлияе на нивата на защита. Следователно, напоследък ли сте много естрадо? Възможно е тогава вашата защита да не е в най-добрия случай и вследствие на това и вие не сте.
- Алергии. Някои хора са по-чувствителни към алергични реакции от прашец, прах или други агенти, които предизвикват симптоми върху лигавиците и кожата. Ако сте един от тези хора, също така е много вероятно да имате променена имунна система.
- Твърди белези . Като имаш ниска защита, е възможно отрязък или рана да отнеме повече време за заздравяване и изисква повече време за заздравяване.
Как да увеличим защитните сили с домашни средства
Увеличете защитните сили: адекватно хранене
Храната е един от ключовите фактори, които трябва да се вземат под внимание, когато искаме да увеличим естествено защитата си. За това е по-добре да приемате диета с ниско съдържание на мазнини, тъй като е доказано, че много мазната храна влияе върху способността на имунната система.
Млечните продукти като киселото мляко оказват положително въздействие върху имунната система, тъй като те помагат за повишаване на защитните сили и намаляват възможността да страдат от настинка или грип. Храни, богати на витамини А, В, С и Е, са от съществено значение за защитата, тъй като помагат за защита на дихателните клетки. Храни като домати, цвекло, ягоди и зелени зеленчуци като спанак или маруля . Зърнените храни, соята и яйцето също са добър избор, тъй като са богати на витамин В и Е.
Ако искате повече информация за храните, за да увеличите защитните сили, ви препоръчваме да прочетете тази статия.
Сок за укрепване на имунната система
Един от най-добрите начини да допринесете за ползите за тялото е да приготвяте сокове. Той е отличен начин да концентрирате витамини и минерали, които помагат да се грижите за нашето здраве. За укрепване на имунната система и естествено повишаване на защитните сили, можем да приготвим следващия сок.
- Половината целина.
- 1 морков
- Половица краставица
- Половин цвекло.
- Лъжица магданоз.
Смесете всички съставки в смесител, докато съдържанието се разтвори и изпие възможно най-скоро. За предпочитане е този сок за увеличаване на защитните сили да бъде погълнат сутрин на гладно.
Начало средства за увеличаване на защитите
- Пчелно млечице Този продукт, получен от пчелите, е известен в цял свят с многобройните си свойства и ползи. Това е отличен ревитализатор, който осигурява енергия . Това домашно лекарство е използвано за увеличаване на защитните сили и укрепване на имунната система, особено при деца и възрастни хора, но също и при хора, които страдат от стрес. Този натурален продукт може да се консумира в ампули и може да бъде закупен от билкари или диетици. Една ампула се разтваря в чаша вода и се пие. Препоръчителната доза е между 200 и 500 mg при възрастни и половината при деца. Може да се интересувате и от статията за противопоказанията на пчелното млечице.
- Жен-шен. За тези, които не знаят, женшенът е едно от най-известните лечебни растения. Подобно на пчелното млечице, женшенът осигурява енергия, която помага за борба с физическата и умствената умора . Затова е добре да се изпълняват задачи, които могат да изискват концентрация и физическо усилие. В допълнение, това е и добро домашно лекарство за укрепване на имунната система чрез увеличаване на защитните сили естествено. В тази статия можете да се консултирате с противопоказанията на жен-шен.
- Зелен чай Изненадващо, колкото и да изглежда, напитка, популярна като зелен чай, също може да се превърне в добра домашна защита за увеличаване на защитните сили. Тази билка е богата на алкиламини, чиито свойства подпомагат имунната система в оптимални условия за борба с вирусите и бактериите.
Други съвети за укрепване на имунната система
Почивай добре
По време на нашия сън се случват редица физически и психически промени в тялото ни, необходими за добро здраве. Наличието на достатъчно енергия зависи до голяма степен от това дали спим необходимите часове и ако това не стане, може да има отрицателни последствия за нашата имунна система.
Спортни игри
Доказано е, че спортът ни облагодетелства, тъй като не само помага за упражняване на кости, мускули и стави, но също така е ефективен при освобождаване на стреса и увеличаване на производството на ендорфини, хормоните на щастието, които ни помагат да се чувстваме добре,
Дръжте се хидратирани
Друг аспект, който засяга и нашето здраве, е водата. Достатъчното пиене е от съществено значение за поддържане на нашата защита и здрава имунна система.
Контролирайте стреса
Постоянният стрес може да бъде един от тези, отговорни за наличието на слаба имунна система. Да бъдеш подложен на продължителни периоди на стрес може да понижи защитните сили и, като следствие, да те накара да се разболееш по-лесно.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар