Най-добрите храни за отслабване

Природата е много мъдра и по тази причина може би ни е предоставила много храни с отслабващи свойства, които, съчетани с добра диета и физически упражнения, могат да ни помогнат много да загубим тези допълнителни възможности и по този начин да имаме тялото, с което винаги сънувахме Всички знаем някои от тези „чудотворни храни“, но списъкът е наистина толкова голям, колкото и страни в света, защото в действителност много от тези храни са с чуждестранен произход и затова са ни неизвестни.

Ето защо в тази статия ви представяме списък с 10-те най-добри храни, които може да не знаете. Обърнете внимание!

Може да се интересуват от: Термогенни храни за отслабване

Артишок - изгаряйте повече, отколкото ядете

Започнахме този списък с храни за изгаряне на мазнини, за да отслабнем храненето с класика сред класиците: артишок. Сред разредителните свойства на артишок са:

Диуретични свойства : този зеленчук има големи диуретични свойства, защото съдържа много фибри, което спомага за подобряване на чревния транзит. В допълнение, това спомага за намаляване на кръвната захар и по-ниски нива на холестерол.
Сатиращи свойства : Яденето на артишок спомага за отслабване отчасти, защото премахва чувството на глад. Въпреки това, не злоупотребявайте и не насищайте само с артишок, тъй като тялото ви се нуждае и от други храни, за да има всички хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото.
Свойства на изгаряне на мазнините: артишокът съдържа цинар, вещество, което стимулира изгарянето на мазнини и тяхното изхвърляне чрез урината. Това, отчасти, се дължи и на диуретичните му свойства, така че елиминира токсините от нашето тяло.

И сякаш това не е достатъчно, артишоките съдържат много малко калории и следователно са част от списъка с храни с отрицателни калории, което означава, че това е храна, която харчи повече калории по време на храносмилането, отколкото ни дава. Ако искате да знаете повече, ще намерите повече информация в тази друга статия за това как да отслабнете с артишок.

Джинджифил - диуретик и противовъзпалително средство

Джинджифилът е друг от най-добрите съюзници, когато става въпрос за намаляване на теглото. Тя може да се приема като инфузия или иначе тя може да се добави към салати и други ястия, обаче, малко и настъргана. Сред свойствата на джинджифила да губят тегло, включват:

Диуретични свойства : джинджифилът подобрява процеса на храносмилането, благоприятства този на по-сложните храни и в същото време ни помага да елиминираме мазнините и токсините чрез урината поради нейните диуретични свойства.
Сатиращи свойства : приемането на джинджифил също помага за по-малък апетит, така че няма да се налага да ядем толкова много и следователно можем по-лесно да отслабнем.
Изгарящи мазнини свойства : наред с други неща, джинджифилът ускорява метаболизма. По този начин тялото ни ще започне да изгаря повече мазнини, отколкото обикновено.
Противовъзпалителни свойства : джинджифилът също има мощни противовъзпалителни свойства, които биха помогнали за намаляване на газа и, следователно, подуване на корема, нещо, което може да го накара да изглежда, че имаме няколко допълнителни възможности.

За повече информация, в тази друга статия ще ви научим как да отслабнете с джинджифил, така че да знаете всички начини, по които можете да консумирате тази храна.

Гарциния Камбоджа - най-добрият естествен мазнини горелка

Garcinia cambogia е плод на индуски произход, не е много известен, но много полезен при загуба на тегло. В действителност, тя е една от естествените мазнини горелки par excellence. Свойствата за отслабване на Гарциния Камбоджа са:

Диуретични свойства : Гарциния има големи храносмилателни свойства, които спомагат за намаляване на запек и премахване на токсините, между другото. В допълнение, този плод елиминира липогенезата, процесът, чрез който захарите се превръщат в мазнини. Това, комбинирано с мощния си ефект на изгаряне на мазнините, ще помогне много за отслабване.
Сатиращи свойства : освен това, гарциния Камбоджа отговаря много бързо, така че елиминира чувството на глад. Това е чудесно за тези, които имат трудности да ограничат апетита си.
Изгарящи мазнини свойства : това е имотът, за който този ориенталски плод е най-известен, тъй като неговите свойства за изгаряне на мазнини са по-мощни от другите храни, така че в комбинация със здравословна диета и физически упражнения могат да се получат наистина чудотворни резултати.

Ако сте се интересували от този плод и искате да знаете повече за него, може да се интересувате от тази друга статия за отслабване свойства на Гарциния Камбоджа.

Ябълка - здраво и сладко насищане

Друга от най-известните храни за отслабване е ябълката. И не само, че е известен с нея, но и защото се яде с кожа и ухапвания, това помага за укрепване и почистване на зъбите. Сред свойствата за отслабване на ябълката са:

Детоксикиращи свойства : едно от основните свойства на ябълката е, че съдържа детоксикиращи и диуретични свойства, тъй като се формира главно от вода. По този начин ябълката ще ни помогне да премахнем токсините чрез урината, както и да намалим задържането на течности в тялото ни, което ще ни помогне да изглеждаме по-тънки.
Сатиращи свойства : ябълката е богата на фибри и тъй като влакната са бавни към храносмилането, това би помогнало да се намали апетита ни и да не се налага да хапвате между храненията. Това е перфектно, ако сте един от тези, които не могат да избягват да ядат бисквитки и други закуски всеки ден.
Намалете желанието за сладко : тъй като ябълката (подобно на другите плодове) съдържа фруктоза, естествената захар на плодовете и другите зеленчуци, когато яде, няма да се налага да ядете шоколад и други сладкиши за нищо здраво, тъй като вашият организъм вече ще има Доста захар

В допълнение, това е много здравословна храна с много малко калории, така че е от съществено значение в една здравословна и балансирана диета, особено ако искате да отслабнете. Ако искате да знаете повече, можете да прочетете тази друга статия за това как да отслабнете с ябълка.

Папая - разгражда влакната на месото

Папая е друг от звездните продукти, които губят тегло. Този плод, понякога игнориран, съдържа много свойства за отслабване. Сред най-важните от тях са:

Диуретични свойства : папаята съдържа големи количества фибри, така че помага за премахване на задържането на течности, борба с целулита и премахване на токсините чрез урината и потта.
Противовъзпалителни свойства : наред с другото, папаята съдържа и много противовъзпалителни свойства, дължащи се от една страна на помощ за премахване на течности, а от друга - за подпомагане на елиминирането на газовете. Това го прави отличен за отслабване.
Храносмилателни свойства : отслабващото свойство, което характеризира най-много папая, е отличната му способност да разгражда протеиновите влакна от месото, което консумираме, като по този начин неутрализира стомашните киселини и следователно предотвратява образуването на газове. Всичко това е благодарение на папаин, ензима от папая.

По този начин, с папая можете да включите месо в диетата си, за да отслабнете без страх. Също така, ако ще вземете папая, за да отслабнете, не изхвърляйте семената! Всъщност в тях най-много се намират отслабващите свойства на папаята. Ако искате да знаете повече, ще намерите повече информация в тази друга статия за това как да отслабнете с папая.

Nopal - абсорбира мазнините от други храни

Друг от по-малко известните, но идеални храни, за да отслабнете, несъмнено е нопал. Този плод, продукт на мексиканския кактус Opuntia, съдържа страхотни свойства за отслабване, сред които са:

Диуретични свойства : Нопалните компоненти ще ви помогнат да подобрите чревния транзит и да елиминирате задържането на течности, избягвайки, освен това, абсорбцията на излишните мазнини и захари.
Сатиращи свойства : кактусът е плод, който с малко, което ядете, бързо елиминира желанието да се яде. Това е идеално за отслабване, защото ако ядем по-малко, по-малко мазнини ще се натрупваме. Разбира се, трябва да вземем под внимание, че в диетите трябва да се яде всичко, а не просто да се насити с храни.
Свойства, изгарящи мазнините : влакното, което съдържа нопал, абсорбира с 30% повече мазнини от тялото ви, отколкото други влакна. Поради това, можем да считаме, че nopal е отлична мазнина горелка и е идеален за загуба на тегло.

Разбира се, за да отслабнете с кактус, трябва да консумирате плода директно, а не да го манипулирате с други храни. В допълнение, кактусът е идеален, защото едва съдържа калории (по-малко от 17 kcal, точно) и много по-малко мазнини. От друга страна, тя е много богата на минерали. Не пропускайте тази друга статия за това как да отслабнете с nopal.

Ананас - цялата вода и хранителни вещества

Друга храна, която със сигурност не може да липсва в този топ 10 на най-добрите храни, за да отслабнете е ананас. Ананасът е идеален за отслабване, защото съдържа следните свойства:

Диуретични свойства : ананасът съдържа голямо количество вода и фибри. По този начин, той помага за премахване на задържането на течности, подобрява чревния транзит и елиминира токсините от нашето тяло, като ни помага не само да отслабнем, но и да се чувстваме по-добре.
Сатиращи свойства : ананасът съдържа 85% вода, което ни кара да се чувстваме наситени само с няколко резена. Това е идеално за хора с проблеми със затлъстяването. В действителност, така наречената диета с ананаси е все още широко използвана днес.
Богат на витамини и минерали : ананасът е много богат на хранителни вещества, което, заедно с количеството вода, означава, че не е нужно да ядем след няколко часа, защото освен че ни задоволява, той ни осигурява големи витамини и основни минерали за нашето тяло.

Ако искате да знаете повече за тази храна, за да отслабнете, може да се интересувате от тази друга статия за това как да отслабнете с ананас.

Нони - здрави и тънки в същото време

Друг от най-добрите храни за отслабване е нони, плод, произхождащ от Индия и Полинезия с големи здравни свойства. Нони, наричан на някои места и плодовете на дявола, също съдържа множество свойства за отслабване, като следното:

Храносмилателни свойства : Нони е отличен съюзник за подобряване на храносмилателния процес, както и за пречистване на организма от токсини и мазнини чрез урината. Ето защо, една от най-добрите възможности за отслабване е нони.
Изгарящи мазнини свойства : този ориенталски плод също помага да отслабнете, защото намалява натрупаните мазнини в нашето тяло, така че консумацията на този плод не само ще ни обогати (защото има много витамини и минерали), но също така ще отслабнем.
Противовъзпалителни свойства : Нони е мощен противовъзпалителен и антихистамин. Затова обикновено се използва за борба с алергии и други здравословни проблеми. Освен това, за да бъде противовъзпалително, това би помогнало за намаляване на възпалението на стомаха, като елиминира газовете, задържани в чревния транзит.
Стимулира производството на серотонин : в допълнение към всичко по-горе, нони е широко известен, защото помага да се произвежда повече серотонин, т.е. хормона на щастието. Това прави нони мощният естествен антидепресант, който освен това помага да се лекува и регулира тялото, физически насърчава загубата на тегло и ни помага да не се разлагаме по всяко време по време на диетата.

Сега, че знаете този мощен плод да отслабнете, може да искате повече информация в тази друга статия на свойствата на нони да отслабнете.

Алое вера - детоксикация и отслабване

Повечето хора знаят лечебните свойства на алое вера или алое, но ... знаете ли, че може да се консумира и за премахване на мазнините от тялото ни. Отслабващите свойства на алое вера са следните:

Диуретични и детоксикиращи свойства : алое вера съдържа алоин А, вещество, което помага за детоксикацията на организма и стимулира движението на червата. По този начин ще намалим запек, газ, възпаление на корема и премахнем отпадъците чрез урината и фекалиите.
Свойства на изгаряне на мазнините : фитостеролите, съдържащи се в алое вера или алое вера, помагат за елиминиране на натрупаните в нашето тяло мазнини в нашето тяло, като го разрушават и намаляват до нищо. По този начин, алое вера днес се превърна в мощен естествен мазнина горелка, което го прави перфектен в диета, за да отслабнете.
Ускорява метаболизма : алое, невероятно, както изглежда, също спомага за ускоряване на обмяната на веществата, защото стимулира рецепторите на хранителни вещества, така че те ще работят по-бързо и следователно ще изгаряме мазнините по-бързо, а по-добре ще поглъщаме. енергията на хранителните вещества.

Ако сте били изненадани от тази информация за загуба на тегло с алое вера, може да искате да прочетете повече в тази друга статия на свойствата на алое вера да отслабнете.

Гуарана - идеална за спортисти и заседнал живот

И ние завършваме този списък от 10-те най-добри храни, за да отслабнем с гуарана, един от плодовете с по-големи свойства за отслабване, които съществуват. Сред тях те се открояват:

Диуретични свойства : гуарана е идеална за намаляване на задържането на течности, както и за елиминиране на токсините, вредни за нашето тяло чрез урината. Това е идеално за отслабване, тъй като натрупаните токсини в крайна сметка стават трудна за отстраняване мазнини.
Задоволителни свойства : гуарана също има голям ефект на насищане, така че ще намалите апетита си с часове и ще избегнете изкушението да вземете закуски, сладки или солени. Освен това, той намалява тревожността за храна, което го прави идеален за време на стрес и за всички онези хора, които имат проблеми да ограничат апетита си.
Изгарящи мазнини свойства : нещо удивително за гуарана е, че ни помага да освободим адреналин, който естествено ще изгори повече калории, отколкото е нормално, дори когато е в покой, идеален за всички онези хора, които се чудят как да отслабнат по време на сън. Въпреки това, адреналинът също ни помага да бъдем по-енергични. Идеален за спортисти и заседнал човек!
Той ускорява метаболизма : накрая е важно да се отбележи, че гуараната помага за ускоряване на организма поради високите нива на кофеин. По този начин нашият организъм ще изгори натрупаната мазнина по-бързо, което би било идеално за отслабване.

Както виждате, гуарана е друга перфектна непозната, за да отслабнете. Ако искате повече информация за него, можете да го намерите в тази друга статия за свойствата на гуарана, за да отслабнете.

Как да отслабнете без диета

Сега, че знаете тези храни изгаряне на мазнини, за да отслабнете хранене, е важно да се помни, че най-добрият начин да отслабнете е да водят здравословен начин на живот, който включва здравословна диета и ежедневни упражнения. Приемането само на тези храни не е добро или подходящо за отслабване. И, въпреки че е най-добре да отидете при диетолог или специалист, за да ви направи менюта, за да отслабнете, с тези храни, които сме донесли тук, можете да направите и друга таблица с храни, за да отслабнете с балансирана диета.

От друга страна, ако това, което искате, е да отслабнете без диета, т.е. да ядете всичко, възможно е, докато метаболизмът ви се ускорява и правите много упражнения, или у дома, или във фитнеса. В противен случай не можете да изгорите тези калории, които ядете.

Сега, когато имате представа как да диета да губят тегло и обем бързо, може да се интересуват от тази статия за това как да отслабнете с упражнения.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.