Сигурно сте чували няколко пъти за пробиотици, но какво точно са те ? Къде можем да ги намерим? и което е по-важно, защо да ги консумираме в ежедневната си диета? In .com, ние отговаряме на вашите въпроси и обясняваме какви са ползите от пробиотичните храни и как те подобряват нашето здраве.

Може да се интересуват: Какви са пробиотичните и пребиотични храни

Какво представляват пробиотиците?

Пробиотичните храни са тези, които съдържат живи организми, които след приема им значително облагодетелстват организма, особено нашия стомах и здраве. Това, което ги кара да се открояват толкова много, е, че те са естествена възможност да поддържат нашата чревна флора в добро състояние

Какво представляват пробиотичните храни?

Най-значимото от всички пробиотични храни е киселото мляко, което също е едно от най-лесните за консумация. Можем да го вземем за закуска, закуска или след всяко ястие. Но можете да го намерите и в мляко, сирене, кефир (вид българско кисело мляко), кисели краставички като кисели краставички, маслини и всички онези зеленчуци в оцет, кисело зеле (вид ферментирало зеле), тъмен шоколад. и всички онези ястия, които изискват ферментация за тяхното приготвяне

Какви са неговите ползи?

Пробиотичните храни предлагат голям принос за нашето здраве:

• Те подобряват състоянието на нашата чревна флора и са много полезни, когато приемаме антибиотици или когато страдаме от диария и стомашни проблеми.
• Подобрете нашата защита срещу инвазията на бактерии, които могат да причинят заболявания
• Те предпочитат хората, страдащи от алергии, като намаляват симптомите им
• Той благоприятства производството на стомашни сокове, които ни помагат да подобрим храносмилането и да избегнем тежестта на стомаха
• Те подпомагат укрепването на имунната система

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Киселото мляко след хранене ще ви помогне да подобрите храносмилането и да поддържате здравето на стомаха
• Сега, когато знаете всичките му предимства, не се колебайте да включите пробиотични храни в ежедневната си диета и да подобрите здравето си