Тенисът е вълнуващ спорт, както за зрителя, така и за играча, практика, която изисква голяма физическа подготовка. В случай на играчи, които работят полу-професионално или професионално, е важно да имат добра подготовка и адекватни медицински съвети, за да се избегнат наранявания и да се представят по най-добрия начин във всеки мач. Въпреки това, нито един спортист не е освободен от страдание, така че в .com обясняваме какви са най-честите наранявания на тенис и причините за него.

Може да се интересуват от: Най-добрите обувки за игра на тенис Стъпки за следване: 1

За разлика от други спортове като футбол, нараняванията в тениса не се генерират от пряк физически контакт с други играчи, а от интензивно трениране, контакт с материали и защото това е практика за въздействие на коленете и глезените., Ето защо доброто обучение и медицинските съвети са от съществено значение, за да направят тялото на тенисиста в най-добрите възможни условия и по този начин да се избегнат възможни наранявания.

2

Тенисният лакът е един от най-популярните и популярни наранявания в този спорт. Известно медицинско като епикондилит, засяга радиалния, разположен от външната страна на лакътя, обикновено се случва поради микротравмата, която възниква, когато тенисистът удари топката с ракета. Елементи като ръката на тенисиста, неговата техника и напрежението на ракетните струни влияят на външния вид на тенисния лакът.

3

Проблемите с рамото също са често срещани, особено наранявания или тендинит в ротаторния маншон, който е отговорен за въртенето на ръцете ни. Тази група от четири мускула може да страда от дискомфорт поради движението на ротацията на ръката над главата, което се повтаря в тениса. Този вид нараняване може да завърши с разкъсване на сухожилието, ако не бъде посетен и наблюдаван навреме.

4

Тенисът е спорт, който е изключително бърз и интензивен, така че лош ход може да доведе до обичайно нараняване: изкълчен глезен, като външният страничен лигамент е най-често засегнат.

5

Поради динамиката на спорта гърбът е зона, която работи много, поради което лумбалните неприятности са често срещани и сред тенисистите. Тендинитът в коляното е също обичайна травма.

6

За да се избегне страдание от наранявания в тениса е важно да се следва строго обучение, което позволява на всички участващи мускули, особено на тези, които работят най-много, да бъдат в унисон и готови за всички усилия, които практиката представлява. Но също и в случай на полу професионални и професионални играчи е от съществено значение последващите действия и медицинските консултации да контролират, че тялото е в перфектно състояние.

съвети

• Препоръчваме ви, ако страдате от болка от практиката на тениса, отидете при Вашия лекар и ако желаят специализиран специалист, Ви препоръчваме: //www.clinicammtenis.com/