Знаете ли, че начинът, по който спите, обикновено може да допринесе за появата на бръчки по лицето ви? Точно така, докато четете, в тази статия ще говорим за така наречените бръчки на съня, линии, които могат да се образуват на лицето, шията и деколтето и да станат постоянни във времето, ако всеки ден подлагате кожата си на непрекъснат натиск върху възглавница. Затова сега, освен грижата за дермата чрез храна и прилагането на най-добрите овлажняващи и анти-стареещи продукти, е много важно да обръщате внимание на навиците си на сън и да правите всичко възможно, за да ги промените, ако е необходимо. на красотата на вашата кожа. Продължете да четете, за да научите повече и да откриете как да избегнете бръчки, когато спите.

Може да се интересувате и от: Как да избегнете бръчки в очите

Какви са бръчките на съня и защо се появяват

Някои проучвания, проведени от специалисти по дерматология, показват, че съня в някои позиции може да допринесе за стареенето на кожата и да предизвика появата на преждевременни бръчки. Този тип бръчки, които са различни и независими от линиите на израза, се наричат бръчки на съня и се образуват поради натиска и смачкване на кожата срещу възглавницата, матрака или листа, когато спим.

Бръчките на съня обикновено се появяват като вертикални гънки по лицето и в деколтето и като вертикални и хоризонтални гънки на шията. Те се срещат по-често върху кожата на жени над 35-годишна възраст, тъй като това е, когато кожата става по-тънка и се наблюдава значително намаляване на колаген, еластин и хиалуронова киселина.

Адекватни позиции за избягване на бръчки

В допълнение към почивката достатъчно часове всеки ден е много важно да спите в правилната позиция, за да запазите кожата винаги красива и да предотвратите появата на така наречените бръчки на съня. Но каква е най-добрата позиция за избягване на бръчки? Е, както казват експертите, най-добре е да спите на гърба си, да държите гърба си срещу матрака, избягвайки, напротив, да спите на стомаха или настрани, тъй като в последния кожата на лицето ви винаги ще остане. Счупени срещу възглавницата и ще благоприятстват образуването на гънките в него.

Спането на гърба ви не само ще ви помогне да останете млади по-дълго, но също така е и поза, което може да подобри дишането ви и да намали страданието от мигрена и болки в гърба, като поддържа гръбначния стълб напълно прави.

Приемането на тази позиция за сън обаче не е нещо просто за всички, особено за тези, които не са свикнали да почиват по този начин. Ето някои съвети, които могат да ви помогнат да останете в тази позиция през нощта и да се чувствате все по-удобно:

• Прекарайте 10 или 15 минути на ден, лежащи по гръб на леглото и останете в това положение. С това ще тренирате паметта на мускулите на тялото и по-късно, когато се поставите в това положение, ще можете да заспите по-лесно.
• Поставете възглавница точно под коленете, за да забележите повече комфорт и релаксация, нещо, което ще ви направи по-удобни на гърба си и че няма да ви се налага да се обличате, докато спите.
• Поставете възглавница от всяка страна на тялото, за да избегнете завой през нощта.

Има и възглавници против бръчки, които са специално предназначени да поддържат шията, раменете и главата в правилната позиция, докато спим и по този начин предотвратяваме страданието на кожата на лицето и се появяват ужасните бръчки.

Как да се избегнат бръчки в деколтето, когато спите

Кожата на деколтето е изключително тънка и следователно има тенденция да остарява много по-бързо от другите части на тялото. Тази област може също да понесе последиците от това, че не спи в правилната позиция и може да се появи на бръчките на съня по-рано от очакваното. По същия начин е препоръчително да спите по гръб и с ръце, поставени от всяка страна на тялото си, защото ако спите с ръцете си, рискувате да се появят бръчки на врата.

В допълнение към така наречените възглавници против бръчки, на пазара можете да намерите и сутиени, които обещават да избегнат бръчки в деколтето, когато спите. Те включват един вид централна подложка, която предотвратява плъзгането на гърдите и че кожата на деколтето е опъната. В допълнение, те осигуряват пълна подкрепа и също така предотвратяват преждевременното падане на гърдите.

Много е важно да обръщате внимание на грижата за тази област редовно, за да я поддържате млада и красива, не пропускайте съветите, които ви даваме в статията Как да се грижим за кожата на деколтето.

Грижа за кожата през нощта, за да се избегнат и елиминират бръчките

За да избегнете появата на бръчки по време на сън и да имате блестящ, млад и красив тен, няма да е достатъчно да се съсредоточите върху почивка в правилната поза, но също така е важно да се грижите за кожата си всеки ден и да я подхранвате с подходящи продукти. След това ще ви покажем някои от най-важните грижи, които трябва да извършите:

• Почиствайте и премахвайте кожата си всяка вечер, за да отстраните всички натрупани отпадъци през деня. Това прави възможно обновяването на клетката на дермата, която се извършва през нощта.
• Нанесете нощен крем върху лицето. За този момент са идеални кремовете против стареене, съдържащи хиалуронова киселина, ретинол или антиоксиданти.
• Ако имате бръчки по челото, около очите или около устата, можете да им нанесете няколко капки арганово масло преди лягане, винаги го правете върху чиста кожа.
• Не забравяйте да ексфолирате кожата на лицето си веднъж седмично поне за да елиминирате всички натрупани мъртви клетки.
• Дните, в които се чувствате по-уморени или искате да избегнете тъмни кръгове и бръчки около очите, можете също да спите с гел маска.

Открийте повече нощни процедури в статията Beauty tricks преди лягане.