Искате ли да отслабнете естествено и да се грижите за тялото си? Африканското манго е един от най-добрите варианти за постигане на това, тъй като ускорява метаболизма ни помага да отслабнете. Външният му вид е подобен на този на обикновеното манго и съдържа различни хранителни вещества, които му придават много полезни свойства, както и спомага за отслабване. Така, като вземете този екзотичен плод, известен научно като Irvingia gabonensis и който идва главно от Камерун, ще се грижите за тялото си по няколко начина.
Ако искате да откриете всичко, което тази храна може да направи за вас, продължете да четете тази статия и да знаете какви са свойствата и противопоказанията за африканското манго .
Хранителни вещества и свойства на африканското манго
Този плод идва от няколко тропически зони в Африка, но Камерун е страната с най-високо производство. През последните години тя придоби много популярност по света благодарение на големите ползи, които носи на нашето здраве. Тази способност да се грижим за нашето тяло се дължи на богатия хранителен състав. По този начин хранителните вещества, които намираме в по-голямо количество в състава на този плод, са следните:
- влакна
- Витамин А
- Витамин С
- betacarotenos
- Флавоноиден кверцетин
- Флавоноиден камферол
- Ябълчена киселина
- Палмитинова киселина
- Р-кумарова киселина
- Миристинова киселина
- Фолиева киселина
- фосфор
- магнезиев
- калций
- калий
Също така, в по-малки количества откриваме и други витамини от група В и Е. Благодарение на всички тези хранителни вещества това разнообразие от манго има отлични свойства за нашето здраве, тъй като те правят този плод антиоксидант, увеличават защитните сили, регулират сърдечната ни система и са депуративни и сред много други аспекти. По този начин, благодарение на това, има многобройни ползи от африканското манго за нашето здраве, което ще разгледаме по-долу.
Африканско манго за загуба на тегло
Едно от основните предимства на този плод е да ни помогне да отслабнем благодарение на голямото си слабително, депуративно и спомага за ускоряване на клетъчния метаболизъм за изгаряне на мазнините. В допълнение към споменатите по-горе хранителни вещества, които помагат да се направи тази способност на тази храна възможна, тя е и защото съдържа хормон, наречен лептин или ОВ протеин, който действа в нашето тяло и потиска прекомерния апетит и предлага усещане за пълнота.
С редовната си употреба този плод постига, че адипонектин, хормон, който засяга метаболизма на мазнините и глюкозата, работи достатъчно, за да повиши нивата на инсулин и по този начин благоприятства нашето тяло да използва мазнини за производство на мазнини. енергия, от която се нуждаете и да отслабнете. Всичко това е храна, широко използвана като естествено лечение, допълващо наблюдаваното медицинско лечение за борба със затлъстяването.
Също така, благодарение на протеолитичните ензими, тази храна ни помага да усвояваме протеините, затова се смята за добро допълнение в храната, за да се усвоява по-добре и да се разрешават стомашните проблеми като нарушено храносмилане.
Срещу преждевременно стареене
Този плод има високо съдържание на антиоксиданти, като витамините и киселините, споменати по-горе, така че вземането на този камерунски плод редовно ще ви помогне да се борите с действието на свободните радикали и да избегнете оксидативния стрес на клетките, като по този начин се избягва загубата. колагена в кожата и преждевременното появяване на бръчки.
Също така, поради тези антиоксиданти и тяхното високо съдържание на флавоноиди, този плод има наистина ефективна антиканцерогенна функция . Бета-криптоксантиновият антиоксидант е един от компонентите на този плод, който най-много действа срещу появата на рак на маточната шийка.
Погрижете се за сърцето си
Друга голяма полза от този екзотичен плод е способността му да ни помогне да се грижим за нашата кръвоносна система, като по този начин подобряваме функционирането на сърцето си. Това се постига преди всичко благодарение на антиоксиданти, киселини и влакна. По този начин се препоръчва използването му за борба с проблемите, свързани с кръвоносната система, например, за да се намалят нивата на лошия холестерол и триглицеридите и да се повиши нивото на добрия холестерол, както и да се намали кръвното налягане и да се регулира диабетът. В случай на това последно състояние, трябва да се очаква дългосрочен резултат, тъй като това се дължи на факта, че този плод увеличава производството на адипонектин, причинявайки повишаване на кръвния инсулин.
Ето защо, той е подходящ за хора, страдащи от холестерол, хипертония и проблеми с диабета, докато лекарят съветва във всеки случай и винаги в препоръчваните дози. Както и да е, този плод също така се препоръчва да се поддържа кръвната система в добро състояние обичайно и умерено.
Как да вземем африканското манго
В аптеките и билкарите можем да намерим капсули и хапчета, които съдържат оптимална концентрация на хормон лептин, който стимулира адипонектина, който организмът ни произвежда естествено. Тези компоненти се извличат директно от семената и се преработват така, че консумацията им да е безопасна и по този начин да се избегне натрупването на телесни мазнини.
За постигане на видими резултати при загуба на тегло е необходимо да се вземат минимум 2 дози от 150 мг на ден от този екстракт. Очевидно е, че за да се намали теглото си по здравословен начин и с по-трайни резултати, се прави промяна в хранителните навици, за да се постигне здравословно и балансирано хранене и поне 30 минути тренировка трябва да се извършва два дни в седмицата, за предпочитане сърдечно-съдови упражнения .
Във всеки случай, въпреки че коментираната доза от тези продукти е минимална, не се препоръчва да се превишават 1, 5 грама екстракт от семето на този плод два пъти дневно, тъй като ефектите от по-високи дози не са тествани и следователно, не е известно дали може да предизвика странични ефекти или не, или какъв тип. Освен това по същата причина е важно приемането на този продукт да се извършва под контрола на обичайния ни лекар или диетолог.
Също така, за да се възползвате максимално от своите свойства на насищане, препоръчително е да вземете екстракта или парче от тези пресни плодове 30 минути преди всяко важно хранене.
Ако искаме да вземем този плод за лечение на проблеми като диабет, холестерол или хипертония, трябва да се консултираме с нашия лекар за най-добрия начин да го приемем в нашия случай и в каква точна доза.
Възможни странични ефекти на африканското манго
Сред най -честите нежелани реакции на Irvingia gabonensis, които се проявяват главно в случаи на свръхчувствителност към някоя от неговите съставки или при надвишаване на препоръчителните дневни дози, намираме следното:
- Суха уста
- Натрупване на газове и газове
- Диария и колики
- главоболие
- мечтая
- Десетки от треската
- Общо неразположение
- Мускулна болка
- алергия
Ето защо, както при всеки продукт или храна, ние трябва да вземем този плод с известна грижа, въпреки че повечето от тези ефекти изчезват за кратко време. Тоест, за да го консумирате спокойно, трябва да сте сигурни, че нямате алергии към неговите съставки и ще трябва да спазвате дозите, посочени на опаковката на продукта, ако ги закупите в таблетки или капсули и вземете порциите от плода, които посъветвате. Вашия лекар и не надвишавайте.
Противопоказания за африканско манго
В допълнение към отчитането на възможните странични ефекти на този плод, за да бъде в състояние да го вземе, от жизненоважно значение е също така да се знае противопоказанията за този плод, за да се гарантира, че ако в нашия случай консумацията е безопасна или не:
- Не консумирайте по време на бременност или кърмене.
- Ако приемате лекарства за диабет, хипертония, холестерол, затлъстяване или ще имате лечение на рак, трябва да говорите с Вашия лекар, тъй като приемането му може да влоши проблема, вместо да помогне за разрешаването му.
- Ако имате гастроентерит, не трябва да консумирате този плод.
- Ако имате язви в храносмилателната система, не вземайте този плод, без да се консултирате с Вашия лекар.
- Ако приемате някакво дългосрочно или хронично медицинско лечение, уверете се, че няма да има възможност за взаимодействие между вашето лекарство и този плод.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар