Трудният свят на мечтите е нещо, което съществува извън обсега на повечето човешки същества, само няколко талантливи са преживели по-дълбоко осъзнаване и връзка с мечтите. Независимо от това колко естествено сте свързани с мечтания си живот, има важни стъпки, които можете да предприемете, за да запомните мечтите си, които в крайна сметка могат да доведат до по-голям контрол над мечтите ви .

Ще ви е необходимо:

• Лавандула, полина и / или градински чай

Може също да се заинтересувате: Защо съм сънлив, но не мога да спя Стъпки за следване: 1

Направете съзнателно усилие да си спомняте мечтите си всяка вечер . Да си спомниш мечтите си е първата стъпка, която можеш да контролираш. Идентифицирането на света на сънищата е ключова техника, за да се "събуди" в съня си и може да доведе до контрол над нея. Кажете на себе си, че можете да си спомните мечтата си, когато отивате да спите, и да държите дневника на сънищата близо до леглото, за да можете да си водите бележки, когато се събудите.

2

Избягвайте алкохола и наркотиците за отдих в дните, в които искате да се опитате да имате сън. Тези вещества обикновено ви пречат да си спомните мечтите си, което означава, че вероятно не сте достатъчно съзнателни, за да се "събудите" в тях. Планирайте алармата си да се активира по време на последния REM цикъл и оставете достатъчно време за дрямка за един час. Ако сте сънували, когато се събуждате, кажете на себе си, че ще имате контрол върху мечтите си, когато затворите очи и отново заспите.

3

Напишете: "Сънувам ли?" на карта и го поставете на място, където можете да бъдете сигурни, че ще го видите поне няколко пъти на ден. Това може да означава да го сложите в портфейла си, да го прикрепите към стената или да го поставите в ъгъла на огледалото за баня. Всеки път, когато четете картата, направете кратка секунда, за да обърнете внимание на реалността си и на въпроса дали сте буден или заспал. Вашият опит през деня често се филтрира в темите на съня, най-вероятно тази мисъл ще се появи във вашите мечти. Краткото разглеждане по време на сън, предлага тясна, но решаваща входна врата в съзнанието на съня.

4

Експериментирайте с различни билки и етерични масла, за които се знае, че подобряват съня. Лавандулата е известна с помощта на сън и сънища. Артемида е мощна билка, за която се знае, че произвежда дълбоки и много ярки сънища. Sage действа като етерично масло, което може да се разрежда и поставя върху китките, за да произвежда ясни сънища чрез ароматерапия. Изпробвайте всеки метод и след това експериментирайте с комбинации, за да откриете какво работи най-добре.

5

В съзнанието на съня си направете съзнателно усилие да бъдете бдителни за случаи, които открито противоречат на правилата на бдението и реалността.

6

Работи ли с пълна скорост, обаче, изглежда ли се движи така, сякаш тече във водата? Включва ли превключвател на светлината, но нищо не се случва? тогава на върха на снежна планина? Осъзнавайки, че тези събития не са нормални, можете да разклатите съзнанието си достатъчно, за да осъзнаете, че сънувате, в който случай можете да опитате да започнете да контролирате съня.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Винаги правете съзнателно усилие да запомните и да се опитате да контролирате мечтите си, когато отидете да спите през нощта. В този случай намерението е толкова важно, колкото умението или таланта.
• Гмурвайки се по-дълбоко в света на вашите сънища, можете да разкриете както тъмнината, така и чудесата и светлината. Ако сте хванати в някои психологически проблеми в процеса, не забравяйте да бъдете търпеливи и състрадателни към себе си.