Менопаузата е естествен физиологичен процес в живота на жената, който се състои главно от изчезването на менструацията, тъй като яйчниците престават да произвеждат постепенно хормоните, които познаваме като естроген и прогестерон. Този етап може да започне от 45 години до 55 години и, в допълнение към загубата на правилото, намаляването на производството на хормони причинява и симптоми като сухота на влагалището, промени в настроението и горещи вълни.

Тези горещи вълни обикновено са най-често срещаният симптом сред жените с менопауза и също така този, който може да причини най-много дискомфорт. Ето защо, в тази статия ще ви научим как да премахнете горещите вълни на менопаузата чрез серия от естествени средства.

Може да се интересуват: Как да отслабнете в менопаузата

Ябълков оцет

Ябълковият оцет има повече от 30 основни хранителни вещества за здравето, сред които е богатството на мастни киселини, витамини и минерали като фосфор, калций, цинк, магнезий и калий. Този хранителен състав прави този оцет добро средство за менопауза, тъй като има противовъзпалителни свойства, които спомагат за облекчаване на досадните горещи вълни, които жените страдат в това състояние, и които водят до други симптоми като прекомерно изпотяване, замаяност, гадене и повръщане.

За да забележите резултати с това естествено лекарство, трябва просто да вземате две чаени лъжички чист непастеризиран ябълков оцет дневно, за предпочитане преди лягане. Ако не можете да издържате на вкуса, можете да го разредите в малко топла вода и дори да добавите няколко капки лимон.

Соев лецитин

Соевият лецитин е отлична хранителна добавка и всъщност всяка жена с менопауза трябва да я включи в диетата си. Това съединение, което е част от соята, има голямо богатство на фитоестрогени, наречени изофлавони, които работят по почти идентичен начин като естрогените, хормоните, които преди това са произвеждали яйчниците. Ето защо соевият лецитин има свойства, които регулират нивата на хормоните и следователно намаляват някои проблеми като горещи вълни и промени в настроението. В допълнение, той също има високо съдържание на калций, което спомага за борбата със загубата на костна плътност, друг много чест симптом по време на менопаузата.

За да забележите ползите от соев лецитин, трябва да приемате или в гранулирана форма, или в капсули, около 40 мг на ден. Можете също да забележите резултати, ако приемате две порции на ден от други сортове соя, като кълнове, мляко, тофу или масло. Въпреки това, преди да започнете да добавяте соя към вашата диета, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като не се препоръчва, ако приемате хормонално лечение.

Ленено семе или ленено семе

Лененото семе е друго лекарствено растение с високо съдържание на естествени фитоестрогени и полиненаситени киселини (омега 3, 6 и 9), които се борят с някои симптоми на менопаузата, като успокояващи горещи вълни, предотвратяващи запек и регулиращи нива на холестерол.

Ако искате да включите това естествено лекарство в диетата си, ще трябва само да вземете две супени лъжици на ден от лененото семе . Можете да ги вземете като дресинг за вашите салати, придружени от кисело мляко или сок, или ги поръсете със сирене и конфитюри.

Sage инфузия

Sage също е билка с голямо богатство от естествени фитоестрогени, флавоноиди и витамин С. Всичко това придава на вазомоторните свойства на салвия, които активират кръвообращението и следователно значително намаляват горещите вълни на менопаузата . Освен това, той притежава и отлични антисъдователни свойства, които спомагат за контролирането на типичните нощни изпотявания, причинени от този физиологичен процес.

За да вземете това домашно лечение, трябва да направите инфузия със салвия, или като я купите директно, или като следвате тези стъпки:

1. Сварете чаша вода в тенджера.
2. Когато достигне точката на кипене, добавете 6 листа от градински чай.
3. Изключете топлината, оставете инфузионната почивка в продължение на 30 минути и след това я прецедете.

За да забележите резултати, трябва да приемате тази инфузия 3 пъти дневно .

Масло от вечерна иглика

Маслото от вечерна иглика е едно от най-препоръчителните естествени лечения по време на менопаузата, тъй като има есенциални мастни киселини като омега 3 и омега 6, аминокиселини, фибри, витамин С и минерали като фосфор, калий, цинк, желязо, калций и магнезий. Това хранително богатство осигурява отлични спазмолитични свойства, които облекчават горещите вълни и горещи вълни. Освен това, той регулира и липсата на женски хормони и се бори с храносмилателни проблеми, като подуване на стомаха и гадене.

Ако искате да се насладите на тези ползи, трябва да закупите маслото от вечерна иглика в капсули или перли в аптека или билкар. Всяка капсула обикновено съдържа приблизително 500 до 1000 mg от това естествено лекарство, така че препоръчителната дневна доза обикновено е 3 капсули дневно, по една във всяко основно хранене. Въпреки това е препоръчително преди да започнете, да отидете на лекар, за да Ви бъде назначена най-подходящата доза.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.