Наличието на депресия е достатъчно трудно за засегнатото лице, но и за хората, които живеят с нея. Понякога е трудно да бъдем непроницаеми за този дух, който диша от ваша страна, или искаме да ви подкрепим и да ви помогнем и не знаем по какъв начин. Депресията изисква професионално лечение и същите тези професионалисти могат да ни напътстват как да ги придружават в живота. Отсега нататък обаче можем да приложим някои съвети, така че съвместното съществуване да е по-добро. Ако някога сте се чудили как да живеете с човек с депресия, в тази статия ще ви разкажем всичко.

Може да се интересувате и от: Как да помогнете на човек с депресия

Какво е депресия

Първо, важно е да се изясни, че тъгата не е депресия . Всички ние изпитваме по-добри и по-лоши периоди. Понякога сме тъжни повече от обикновено, но това не е причината да сме депресирани.

Въпреки че трябва да е психолог или психиатър, който диагностицира дали имате депресия или не, има някои симптоми, които го характеризират, ако се случват по-продължително:

• Тъга и меланхолия
• Раздразнително настроение.
• Нарушения на съня.
• Апетитни разстройства.
• Умора и липса на енергия.
• Катастрофални мисли и понякога за смърт или самоубийство.
• Трудност на концентрация.
• Чувство на вина, изключително ниско самочувствие.
• Чувствата на безнадеждност
• Трудност при поддържането на социални отношения или извършване на дейности, които преди са се ползвали.

В следващата статия ще обясним по-подробно какви са симптомите на депресията.

Как да помогнем на депресиран човек

Основният начин да се помогне на човек с депресия е да ги насърчи да отидат на консултация, при която се прави адекватна диагноза. В тази консултация, ако е необходимо, те ще предпишат лекарството, от което се нуждаете.

Друг начин да помогнем е да не съдим и просто да бъдем там, предлагайки подкрепа и слушане, без да позволяваме прекомерно прекъсване в негативните мисли.

Грижа за храна и личен външен вид са два основни стълба, както и упражнения . Просто ходене, помага за промяна на умствената и телесна динамика.

Как да действаме с депресиран човек: съжителство

Важно е при съвместното съществуване с човек с депресия да се разбере, че това е болест. Не е лошо време без повече точна обработка. Понякога можем да мислим, че човекът е нормален, но е станал самодоволен или песимистичен. Тоест е важно, колкото и да ви дразни отношението ви, да разберете, че идва от болест, която не ви позволява да действате по друг начин без помощ и огромни усилия.

От друга страна, трябва да разберем, че колкото и да ни засяга това, което най-много страда, е човекът, който страда от депресия, така че трябва да бъдем търпеливи и да разбираме.

Въпреки това, макар да сме наясно, че този човек е разстроен, не е себе си и го подкрепя, ние трябва да намерим свобода да избегнем и да не мислим за този проблем. Необходимо е да се посвети достатъчно време на дейностите, които обичаме без компанията на този човек.

От друга страна, едно от най-добрите неща, които можем да направим с този човек, за да подобрим техния статус и нашето съжителство, е да се научим да бъдем съпричастни. Трябва да практикуваме активно слушане, без да прекъсваме, да слушаме, да разбираме, да не отговаряме. Важно е да му позволите да излезе, да го накара да се почувства ценен човек, достоен да бъде изслушан, без да се прекъсва или съветва, още по-малко омаловажава чувствата му. След това добрата алтернатива е да насърчите човека да направи приятна дейност, самостоятелно или придружено. Ако не искате, можете да се опитате да преговаряте, например, ако не искате да играете спорт, може да искате да ходите.

Нещо основно в съжителството с човек с депресия е да се разбере какво може да се допринесе и какво не може да се допринесе. Това означава, че човекът, който живее с някой, който има депресия, не е отговорен за постигането на изцеление. Тази отговорност принадлежи на самия пациент и на специалистите, които го лекуват.

И накрая, човек трябва да си позволи да бъдеш изтощен, гневен, тъжен, безнадежден ... Всичко това можем да усетим, без да чувстваме, освен това, и вина.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.