Всеки път, когато отиваме в супермаркета за мляко, намираме голямо разнообразие от млека. Цели, обезмаслени и полуобезмаслени от цял ​​живот се добавят соево мляко, овесено брашно или мляко без лактоза. В тази статия ние ще се съсредоточим върху последното, особено ползите от млякото са лактоза, която е спасител за всички хора, които страдат от непоносимост към лактоза.

Може да се интересувате: Какви са предимствата на оризовото мляко?

Първата полза от млякото без лактоза, която подчертаваме, е, че позволява лактозната непоносимост да замени конвенционалното мляко, без да се налага да се отказват от консумацията на калций и други хранителни вещества от млякото, които са от съществено значение за нашето тяло да функционира без проблеми. Те се срещат и в млякото без лактоза. Но не само непоносимостта към лактоза, а също и възрастните хора или тези, които страдат от раздразнителен червата.

Ние ви казваме как да знаете дали имате непоносимост към лактоза.

2

Ако страдате от непоносимост към лактоза, скоро ще забележите, че той подобрява храносмилането ви, но хората, които нямат този проблем, няма да забележат неговото въздействие в краткосрочен план. Разбира се, в дългосрочен план може да бъде от полза, защото натрупването на лактоза може да бъде една от причините за стомашните проблеми в зрелостта, така че млякото с лактоза предотвратява тези заболявания на стомаха.

3

Млякото без лактоза е богато на минерали, витамини и въглехидрати. Сред първите са калций, фосфор, цинк, калий или натрий, същите хранителни вещества като конвенционалното мляко; и между витамините те подчертават C и A. Има по-малко витамин B. Лактозата не спира да бъде захар, така че млякото без лактоза е храна почти без мазнини .

4

Но внимавайте, това не означава, че ни помага да отслабнете повече, отколкото кравето мляко, тъй като също така няма никаква мазнина, която да ви помогне да отслабнете. Както при конвенционалното мляко, ако искате да отслабнете, по-добре е да пиете мляко без обезмаслена лактоза, отколкото пълномаслено мляко .

5

Млякото без лактоза също е добро за сърцето . От една страна, минералите, за които говорихме по-рано, помагат за регулиране на кръвното налягане; докато витамин В, макар и ограничен, спомага за производството на червени кръвни клетки. Но това не е всичко, защото комбинацията от витамин В и калий, доста странна, регулира електрическата активност на сърцето.

6

Казваме, че има значително количество витамини от групи А и С, което води до по-добра грижа за кожата . Витамин А спомага за поддържането на хидратация, докато С помага за възстановяването на раните; ние ви откриваме най-добрите витамини за кожата.

Но това не е всичко, защото витамин А също така се грижи за зрението и предотвратява проблеми като катаракта и С помага за укрепването на имунната система.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Конвенционалното мляко има около 45 грама на литър лактоза, а млякото без лактоза не надвишава 1 грам на литър. Пазете се от нискомактозно мляко, което достига до 18 грама лактоза на литър.