Успокояващо е да се прибера вкъщи и да има добър душ, когато денят свърши. Има такива, които я предпочитат сутрин, като съществен факт, за да се справят с рутината с подновени духове. Въпреки факта, че това е фундаментална част от ежедневната ни хигиена, ние не можем да му дадем значението, което наистина има, ние го правим механично, без да сме наясно с ползите, които прави прави душ .

Може да се интересувате и от: Как да приготвите релаксираща баня у дома Стъпки за следване: 1

Ако следваме няколко прости съвета, за да изберете идеалната температура и интензивността на водата, душът може да осигури безценно внимание към тялото и може да послужи като допълнение към лечението на някои инфекции.

2

Съществената разлика между банята и душа е, че последният осигурява непрекъснат поток на водата по кожата, постоянното обновяване предотвратява застояването на мръсотията, така че душът е най-ефективният начин за измиване на тялото. Тази функция има и предимството, че осигурява голямо количество топлина или студ във вътрешността на тялото и функционира като уникален стимулант за невровегетативните и кръвоносните системи.

3

Горещата вода разширява кръвоносните съдове и отпуска съдовите мускули, с които седативният ефект е оптимален. Този душ се препоръчва особено за улесняване на почивката през нощта, тъй като освобождава напрежението, натрупано през деня.

4

Напротив, студената вода свива съдовете на кожата и стимулира кръвоснабдяването и нервната система, като елиминира физическата и умствената умора. Идеалната комбинация трябва да се състои първо от гореща вода, а малко след това - студена вода, която по-късно да благоприятства циркулацията.

5

От първостепенно значение е да се спазва реда, в който трябва да се вземе душ, за да се подчертаят резултатите. В началото интензивността на водата трябва да бъде в средносрочен план, при температурата на нашето тяло, а след това да се увеличи както интензивността, така и температурата.

6

Първо ще изпуснем водата по цялото тяло, като обърнем внимание на тези области с болки или напрегнати мускули. Бавно ще намалим температурата до приключване на душ с прясна вода.

7

Трябва да започнем с лицето, стъпалата или ръцете, ще следваме малко по малко през тялото, надолу по крайниците и по този начин цялото тяло.

8

Ако следвате тези прости стъпки, студената вода ще изглежда все по-приятна и ще ви даде приятно усещане за свежест и свобода.