Ако търсите упражнения за тонус на мускулите, сте предприели много подходяща първа стъпка, за да се оправите и да подготвите тялото си за ежедневна дейност, през годините, а също и да подобрите външния си вид. Тонизирането се състои в премахване на мазнината, която покрива мускула, нещо, което може да бъде постигнато благодарение на упражненията за сила и гъвкавост, без тялото да набира обем. Така че можете да изберете този, който най-добре отговаря на вашите условия, в .com обясняваме какви са най -добрите дейности за тонус на мускулите .

Може да се интересуват: Разлика между тонизиране и увеличаване на мускулните стъпки: 1

Помпа за тяло. Това е дейност, която се появи преди две десетилетия в Нова Зеландия и има много решителен начин да бъде изпълнена, с десет конкретни стъпки и серия от сертифицирани спортни зали. Всички мускули на тялото са тонизирани и всичко е в ритъм на музиката. В тази статия ще намерите всички подробности за Body Pump.

2

Баланс на тялото. Това е друг от методите за обучение, предложен от организатора на Body Pump, Les Milles International. Характеризира се с това, че е по-мек от първия и включва упражнения за релаксация, типични за йога, тай чи и пилатес .

3

Пилатес. Да тонизира мускулите, особено тези на гърба; и в същото време, засилване на нашето психично равновесие, тази дейност е много подходяща. В тази връзка ще намерите интересни статии, свързани с тази практика на Пилатес, която има все повече и повече последователи.

4

Йога. С тази дейност, в допълнение към постигане на тонизиране на мускулите чрез леки упражнения, се работи върху много аспекти, които засягат физическото и психическото равновесие. Йога е практика, която има много модалности, които можете да знаете в тази връзка, в допълнение към други свързани аспекти.

5

За хора, които нямат време да се запишат за дейност със специфичен график, машинните отделения са много интересна опция за тонус на мускулите .