Дълбока венозна тромбоза в момента е една от болестите с най-голяма привързаност. Навиците на живота днес са благоприятствали, че все повече хора страдат от него. Предотвратяването му не е сложно, въпреки че не трябва да забравяме, че към него има и определена генетична предразположеност.

От, ние ще ви кажем как да предотвратите дълбока венозна тромбоза, защото тя е сериозна патология, тъй като тя се появява, когато кръвни съсиреци се образуват в кръвоносен съд, което може да доведе до епизод на миокарден инфаркт, тъй като циркулацията не циркулира добре. кръв през вените. Обърнете внимание!

Може да се интересувате и от: Как се лекува тромбоза на дълбоките вени

В движение за предотвратяване на тромбоза

Един от най-добрите съвети, които можете да следвате, за да избегнете тромбоза на дълбоки вени, е да упражнявате. Не става дума за това, че се поддаваш на големи удари или се удряш в часове и часове във фитнеса в трудни тренировъчни сесии, това е повече от достатъчно с умерена активност, но с постоянство. Всъщност дневната периодичност е най-препоръчителна.

И какви дейности можете да направите? Най-препоръчително е да се ходи, защото с това упражнение се активира цялата кръвоносна система. Не е нужно да вървите с много бързи темпове, но е важно разходката да продължи поне половин час.

Всяка друга умерена активност като колоездене или плуване, както и други аеробни упражнения са полезни. И ако нямате време да ги практикувате в продължение на 30 минути, ключът е да оставите заседналия живот колкото е възможно повече.

Например, отидете нагоре по стълбите, вместо да се качите на асансьора, слезте от автобуса на една спирка преди да стигнете до вашата дестинация и станете от работния стол на всеки час и направете кратка разходка из офиса, за да пиете вода или да отидете в банята. Те са прости жестове, но много полезни за избягване на тромби в краката.

Поддържайте идеалното тегло като превантивна мярка

Наднорменото тегло като цяло не е добро за много заболявания и тромбозата не е изключение. Всъщност, затлъстяването или наличието на няколко допълнителни килограма е един от рисковите фактори. Причина, поради която трябва да направите всичко необходимо, за да отслабнете и да елиминирате телесните мазнини, ако е необходимо, и че мазнините спомагат за запушване на артериите и за насърчаване на появата на тромби.

Ако не се налага да отслабнете и нивото на телесните мазнини е идеалното според лекаря, опитайте се да не отслабвате и да поддържате идеалното си тегло, за да избегнете натрупване на килограми и намаляване на риска от тромбоза. В следващата статия ще ви дадем някои съвети, за да запазите теглото си и да не се натрупвате.

Храни за предотвратяване на тромбоза

Независимо дали трябва да следвате диета за отслабване с указания на лекаря или не искате да се натрупвате, истината е, че има редица храни, които са полезни за кръвоносната система и които помагат за предотвратяване на тромбоза.

В тази група се съдържат всички храни, богати на витамин С, тъй като те спомагат за увеличаване на производството на еластин и колаген, които благоприятстват еластичността на артериалните стени. Така че нямате извинение да не ядете портокали, лимони или киви.

Те също са много полезни за всички храни с високо съдържание на витамин Е, защото притежават голяма антиоксидантна сила, която е от съществено значение за избягване на коагулационния процес. Храни, богати на този витамин, са зеленчуци и зелени листни зеленчуци като броколи, както и слънчогледови семки и червени плодове.

Храните с витамин К също не могат да липсват от диетата ви, защото са от ключово значение за намаляване на активността на GLA протеина, който е свързан с тромбоза и разширени вени. Това се открива в зеленчуци като брюкселско зеле, спанак или маруля.

Облеклото също влияе на тромбозата

Друга мярка за предотвратяване на тромбоза на дълбоки вени е да се обърне внимание на дрехите, които носите. Важно е да не носите много стегнати дрехи или да ви притискат, а това не включва само талията от панталони или поли, но и еластичната на чорапите и измерванията.

Ако имате проблеми с кръвообращението и разширени вени вече са се появили, по-добре е да използвате чорапи, които благоприятстват връщането на вените. Лекарят може да посочи най-подходящата компресия.

Това са съвети за това как да предотвратим тромбозата, която ви даваме, и се надяваме, че ще бъде полезна за избягване на това заболяване и че можете да следвате по-здравословен начин на живот.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.