Стрес, работа, изпити, пътувания, хранене, нездравословни навици на живот и дори технология. Има много причини, поради които всеки път, когато спим по-малко часове и по-лошо. Всички знаем колко е важно да спим добре и осем часа на ден, но защо? Какво ще стане, ако не се наслаждаваме на този заслужен и освежаващ нощен сън ? Нека оставим съмненията, защото в обясняваме какво се случва, ако не спите добре .

Може да се заинтересувате: 7 любопитни неща, които се случват, докато спите

На психологическо ниво

По мнението на много експерти, лошото спи и малко влияе на нашето физическо здраве, а също и на мозъка ни. На психологическо ниво последиците могат да бъдат различни в зависимост от всеки човек. Но като цяло някои от най-честите симптоми са умствена умора, липса на концентрация, раздразнителност и дори депресия.

Повишен риск от заболявания

И на физическо ниво, какво ще стане, ако не спите добре ? Липсата на часове сън също оказва влияние върху нашето здраве, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Нарушения на хранителното поведение, диабет, затлъстяване и дори промени в нервната система. В този смисъл многобройни научни изследвания показват, че липсата на сън увеличава риска от инсулт и дори може да доведе до сърдечни заболявания.

Повишаване на теглото

Здравните експерти също ни напомнят за една от най-честите последици от неспането и осем часа на ден; увеличаване на теглото. И защо това се случва? Очевидно липсата на часове сън води до намаляване на метаболизма, което от своя страна ни натоварва. Това е така, защото метаболизмът е по-бавен и намалява енергията си в основните функции като усвояването на храната.

Споделете мнението си с нас

Разбира се, както споменахме в началото на нашата статия, много от тези последици се случват в дългосрочен план и не всички хора имат риск да ги страдат. А ти, знаеш ли какво се случва, ако не спиш добре ?

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.