Да тръгнеш да течеш е много достъпен спорт за всички и по време на криза може да е решение да не можеш да практикуваш други по-скъпи спортове. Проблемът, който трябва да се изпълни е, че може да е скучно, в тази статия ще обясним какво можете да направите, за да не ви омръзне, докато работите . Следвайте внимателно съветите и ще видите как времето минава по-бързо.

Може да се интересувате и от: Най-честите състезания по лека атлетика Стъпки за следване: 1

Опитайте се да се състезавате, за да не се отегчите. Календарът и географията са пълни с много популярни тестове, с различно ниво на трудност в разстояние или оформление. Ако сте усетили адреналина на стартовия пистолет, няма какво да обясните. Също така е възможност да се сдобиете с приятели, да бягате със семейството си, да провеждате семейни занимания около теста, в крайна сметка да разширите удовлетворението от бягането и да не ви омръзне.

2

Ако можете, не бягайте сами . Особено ако започнете, потърсете работа в компания или в група. Ако тичаш с други хора, можеш да говориш и особено в началото на аклиматизацията си към състезанието, ще го направиш по-удобно. Малко по малко може да увеличите целите си, като знаете, че здравословните котлети с други хора обикновено увеличават ефективността ви. В контраст, изберете партньорите си добре, защото работата с хора на различни нива може да бъде контрапродуктивна както от излишъка, така и по подразбиране.

3

Бъдете търпеливи с резултатите . Особено, ако започнете, имайте предвид, че това, което струва да получите в месеците, може да се загуби за една седмица. Трябва да сте последователни и логични в претенциите си: с един месец тренировка не провеждате маратон. Във всеки случай, независимо дали ще го правите или не, добре е да имате цели, да сте прогресивни в тях и да проявите търпение. Ако настъпи нараняване, извлечете страстта си да бягате, четете, документирайте този отличен спорт или имате допълнителна дейност, ако вашата болест го позволява.

4

Променете тренировъчната зона колкото е възможно повече: един ден в парка, друг на плажа, друг ден на планината, също така си струва да не се отегчите, докато тичате малко по маршрута, направете го в обратната посока към нормалното правя, правя го по различно време от деня и т.н.

5

Ако тичаш сам, потърси мотивация в музиката . Ако направите добър избор на подходящи ритми, не само ще се представите по-добре, но и ще искате да вземете това време само за вас. Днес можете да имате много устройства и безкраен репертоар. Охо към обема, който може да предизвика недоразумения както в града, така и в областта, както и противопоказания за здравето на слуха.

6

Тичането във филма има много психологически компонент, тъй като не се движи напред в пространството, винаги има едно и също в зрителното поле и не забелязваш свеж въздух, прави времето много по-бавно. Просто трябва да изминете няколко километра по бягащата пътека и след това да излезете на същото разстояние, за да осъзнаете, че не е много едно и също нещо като друго.

7

Ако искате да се движите по други повърхности, като например да бягате в планината или да работите на статична лента, трябва да вземете предвид други неща, за да не се отегчите.

съвети

• Препоръчваме ви да не слушате музика твърде силно, това може да бъде опасно.