Медитацията е един от най-добрите начини за постигане на правилен баланс между ум, тяло и дух, както и за отпускане и по-пълно поведение със себе си. Има много начини за извършване на медитации, но несъмнено един от най-ефективните според практикуващите е с мантри. "Човек" означава мислене или мислене, а от своя страна "тра" означава защита или освобождаване. По този начин мантрата може да се преведе като "освободителна мисъл" или "защитно мислене", в зависимост от това какво е или как се използва въпросната мантра.

По този начин тези песни ни предпазват от постоянните колебания на нашите умове. Обикновено тези колебания са причинени от стрес и енергийни блокажи, което прави мантрите много свързани с 7-те чакри. Ако искате да знаете как да медитирате с мантри, не пропускайте тази статия.

Може да се интересувате и: Какво е най-доброто време за медитация?

Какво представляват мантрите и за какво са?

Мантрите са поредица от думи, които се пеят или рецитират . Когато се произнасят, те създават много фина и мощна вибрация, пълна с енергия, способна да променя аспектите на нашия интериор малко по малко. Най-важната мантра от всички е Ом, тъй като се счита за вибрацията, от която произхожда цялата вселена. Мантрата медитация се използва в различни култури и религии в световен мащаб. По този начин са известни различни мантри в зависимост от техния произход или идеология :

• Християнски мантри
• Тибетски мантри
• Будистки мантри
• Ведически мантри

Най-известните обаче са последните две, съдържащи ведически санскритски думи, т.е. текстове, много по-стари от будизма. Функцията на тези мантри ще зависи от това за какво се използват, или за да събуди съзнанието, или да успокои ума ни. Ако искате да научите повече, препоръчваме да прочетете тази статия за това, което е мантра и как тя се използва.

Ползите от слушане и мантри

Когато рецитираш или слушаш мантра, човекът привлича тези качества в ума си. Адепти към енергийния и духовния свят гарантират, че много от болестите, които страдаме, са причинени от стрес, незаразни емоции и енергийни блокажи. По този начин слушането или мантрите ще ни помогнат по следните начини:

• Облекчава безпокойството и депресията : променените състояния на ума и сърцето, като тревожност и депресия, могат да бъдат пречистени и коригирани малко по малко с използването на този вид медитация.
• Забавете ритъма на пулсациите : когато медитирате с мантри, ще почувствате, че нашите пулсации се забавят, докато не успеем да се успокоим напълно. Следователно, ние също така ще понижаваме кръвното си налягане.
• Борба със стреса : ден за ден може да претоварва стреса и стреса. Много пъти си оставаме напрегнати и стресирани, защото не можем да се откажем от работата или притесненията си. С мантрите ще успокоим ума си, защото ще практикуваме тук и сега. Също така, когато де-стресът нивото на кортизола в кръвта също ще намалее.
• Укрепва имунната система : тя е тясно свързана с емоциите и се намира главно в червата. Когато сме нервни, нашата храносмилателна система се свива, като ни кара понякога да се окажем погрешни и следователно нашата имунна система не може да работи правилно. По този начин, ако успеем да се отпуснем с мантрите, нашата имунна система също ще стане по-силна.
• Подобрява концентрацията, мотивацията и производителността : ясен ум, свободен от притеснения, може да бъде по-креативен и по-фокусиран върху определени аспекти, което е перфектно, ако искаме да подобрим самосъзнанието си.
• Ще елиминирате подсъзнателните модели на вашия ум : старите ви вярвания, всичко, което сте научили погрешно и всичко, което влияе негативно на вашето несъзнавано, могат да бъдат пречистени с помощта на мантрите.
• Борба с безсънието : това е силно свързано с тревоги и несъзнателни проблеми. Работата с мантри може да ви помогне с практика да спите по-добре.
• Намалете нивата
• Подобрява циркулацията на лимфата : тъй като рецитирането на мантра помага да ни освободят психически и духовно, а с течение на времето и органично. Нашето тяло ще бъде почистено от токсини, като благоприятства, наред с другото, кръвообращението.
• Увеличете нивото на ендорфините : това е най-доброто от всички. Чрез рецитиране или слушане на тези канти, нашият мозък ще отделя така наречените хормони на щастието, с които настроението ни ще бъде много по-добро и ще почувстваме голям мир и благополучие.

Мантра медитация за начинаещи

За да се научите правилно да рецитирате мантра, трябва да имате ясни, за да определяте неща, които ще видим по-нататък.

Как да използваме мантри

Мантрите могат да бъдат рецитирани на глас, слушане или просто мислене. Най-хубавото е да ги рецитираме, тъй като по този начин ще генерираме вибрации в тялото си и ще привличаме енергията с гласа си. Въпреки това, една мантра може да се чуе и рецитира едновременно. Много хора обаче решават да ги рецитират психически, което е идеално, ако слиза по улицата или не искаме да правим шум през нощта.

За да рецитираме правилно мантрите, трябва да седим в удобно положение, с гръб, затворени очи и ако е възможно, да не кръстосаме крака или ръце, за да избегнем блокирането на енергията. След това трябва да повторим избраната мантра, като удължим звуците. Ако не сме сигурни как да го направим, можем да търсим мантри в YouTube и да ги следваме като пример.

Цел на мантрата

Това е още един аспект, който трябва да имаме ясно от самото начало, защо искаме да използваме мантрата, т.е. каква е нашата цел : да лекуваме? Привлечете любовта? Да накараш всичко да върви добре? Постигане на баланс и хармония?

Това е важно, защото в зависимост от това какво е нашето намерение, един тип или друга мантра ще бъде по-подходящ.

Мантрите да медитират

Въпреки че Om е най-важният и най-известен, има много други видове мантри, от които да избирате. Въпреки това, ние ви оставяме най-повтарящите се:

• Ом : това е най-основната мантра на всички. Те смятат, че това е звукът на вселената, този, който дава произход на всички неща и този, който съдържа останалите звуци, точно както цветът бял съдържа всички цветове.
• Ом Ах Хум : от своя страна, това се използва за повишаване на концентрацията и за пречистване на мястото преди истинската медитация.
• Om Tare Tuttare : тази друга мантра прави призив за вътрешна сила, като по този начин помага за премахване на вътрешните ни пречки. Освен това тя насърчава вярата и смелостта.
• Ом Нама Шивая : с тази мантра се призовава Шива, божествеността, която олицетворява благополучието и щастието.
• Ом Мани Падме Хум : това е мощна мантра, която извиква обединението на универсалното с индивида, както и със съществената мъдрост. По този начин се наричат ​​божественото, първоначалната същност и съществото.

Мантри на испански

Мантрите не са само санскритски думи. Това дори не е затворен списък! Можете да създадете свои собствени мантри, ако желаете. След това ви оставяме някои мантри на испански, така че можете да ги включите в медитацията си:

• Сега съм тук.
• Всичко е наред.
• Тялото ми е пречистено.
• Силен съм и съм способен.
• Сигурен съм

Работят ли мантрите?

Доказано е, че звуците засягат хората положително или отрицателно. По същия начин, меките вибрации успокояват нервите сами; Ето защо много хора се спят, когато пътуват с кола или друг вид транспорт.

Мнозина твърдят, че са били излекувани от различни болести с помощта на мантри, но, да, с преминаването на време и концентрация. Това се потвърждава и от тибетските йоги, които казват, че с медитация можете да овладеете тялото и самосъзнателно. След всичко това можем да кажем, че да, мантрите работят .

Укази и утвърждения

Нещо много подобно на мантрите са укази и утвърждения. И в двата случая става въпрос за непрекъснато повтаряне на дума или фраза, така че нашият ум да завърши "вярвайки", че коментарът и в крайна сметка да ни засяга положително, или, според други идеологии, ние бихме направили призив към вселената, за да изпълним нашите поискване.

Ако ви хареса тази статия за това как да медитирате с мантри и бихте искали да опитате утвърждения и постановления, ето една статия, която може да ви интересува за това как да използвате положителни утвърждения ден след ден.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.