Повечето хора вярват, че е нормално да губят зрение след 40 години, че лещата се втвърдява и това е естествена част от стареенето, но ако им дадете грижата, която заслужават, почивайте добре (докато спите очите се възстановяват) и ги предпазва от лоши навици, които ще видите по-добре за по-дълго.

Може да се интересуват от: Храни за подобряване на зрението Следващи стъпки: 1

Клетките на окото не се регенерират като тези на кожата, така че трябва да я предпазите. По принцип, роговицата и лещата абсорбират всички UVB лъчи и практически всички UVA, но ако радиацията е прекомерна, те могат да "изгорят" очната повърхност, затова е толкова важно да носите слънчеви очила, които да ви предпазят от радиация. слънце.

2

Можете да правите упражнения срещу уморено зрение . Насочете изгледа надясно, наляво, нагоре и надолу. Накрая се отпуснете, като го фиксирате по средата. Изберете близък и отдалечен обект, който се редува първо по посока на единия, а след това към другия. Обърнете очи бързо от едната към другата страна. Направете 10 повторения на всяко упражнение.

3

Дръжте клепачите чисти, това е защитният щит на очите ви, заедно с миглите, които действат като истинска защитна бариера, която предпазва окото от наранявания, от сухота и преди всичко от замърсяващи вещества.

4

Използвайте контактните лещи правилно и не ги злоупотребявайте. Проучване на Университета в Индиана (САЩ) предупреждава, че липсата на хигиена или сън с контактни лещи насърчават разпространението на бактерии, които растат на стената на лещата и могат да увредят роговицата. Също така не е препоръчително да ги отвеждате до плажа или басейна, защото те могат да бъдат замърсени и да причинят наранявания на очите .

5

Изберете най-подходящата светлина, така че да не се опъва гледката, ако е по-добре с естествена светлина. Когато четете или светлината не е правилна, тя намалява мигането и със сегрегацията на сълзите (жизненоважно за поддържане на добро ниво на влажност). За да избегнете това, изпълнете 3 серии, последвани от 10 пълни мига, около 10 пъти на ден.

6

Когато купувате молив или спирала за очи, уверете се, че те са с високо качество и хипоалергенни и ги запазете добре, така че да не се замърсяват. Тези продукти лесно проникват в очите (особено ако не ги изваждате преди лягане), увеличавайки риска от инфекции.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Ако имате проблеми с очите, имате червени или загубени зрителни способности или сте ужили, отидете бързо на вашия офталмолог.