Синдромът на прегаряне, наричан още "изгаряне", все повече засяга работниците. Това е състояние на физическо, емоционално и психическо изтощение, което поражда чувство на емоционално откъсване по отношение на работата. Следователно изгарянето води до липса на производителност на труда. Тези хора обикновено страдат от безсъние, тревожност и тревожна криза, депресия, намалена работоспособност, наред с други.

Може да се интересувате и от: Какви са симптомите на синдрома на Burnout?

Засилване на развлекателните дейности. Необходимо е да имате време да извършвате дейности, които генерират удоволствие и ни позволяват да изчистим ума си.

2

Укрепване на личните взаимоотношения Социалните връзки действат като подкрепа срещу тези ситуации, в допълнение към насърчаването на положително укрепване.

3

Уважавайте времената . Важно е времето за хранене и почивка да бъде изпълнено. Времето за изчистване на работното място, позволява на ума ни да дава повече.

4

Диференциацията. Важно е да се разграничи трудът от личния. Когато работното време свърши, опитайте се да откриете проблемите, свързани с работата там. Не премествайте работа у дома.

5

Направете физически упражнения, за да отпуснете ума и тялото. За тези случаи се препоръчват и релаксиращи и дихателни упражнения.

6

Консултирайте се със здравен специалист, ако смятате, че тази ситуация не може да бъде преодоляна сами. Той ще препоръча подходящо лечение.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.