Хипохондрия е заболяване, което се характеризира със страх, че човек се чувства страдащ от сериозни заболявания. Хипохондриците могат да страдат от симптомите на болестта, която смятат, че страдат, смъртта ги смущава и в много случаи може да повлияе на ежедневния и професионалния им живот, тъй като всеки път, когато изпитат някакъв симптом, не могат да избегнат да го свържат със смъртоносна болест. Ако подозирате, че страдате от хипохондрия или наскоро сте диагностицирани, в тази статия ще ви кажем как да спрете да бъдете хипохондрик .

Може да се интересувате и от: Как да знам дали съм хипохондрик Стъпки за следване: 1

За да спрете да бъдете хипохондрик е препоръчително да спрете да говорите за болести. Хипохондриците често облекчават страха си, като многократно коментират пред други хора за болестите, които изпитват и за страданията, които ги причиняват. Въпреки това, когато комуникираме нещо, нашият ум го приема за даденост. Така че най-доброто нещо ще бъде да се избегне даването на приоритет на симптомите или признаците на завой, за да се повиши съзнанието, че всичко е наред и нищо лошо не се случва, защото това е реалността.

2

Едно от най-препоръчителните и важни неща, които трябва да спрете да бъдете хипохондрик, е да спрете да търсите в интернет за диагностика на симптомите. Този навик да търси признаци на болести в дигиталните лекарствени енциклопедии само успява да увеличи състоянието на мъката на човека и да го потопи в безкрайно много плашещи симптоми и възможности, които предразполагат появата на нови злини. Работата трябва да бъде извършена от експертите и в този случай само един лекар може и може да диагностицира.

3

Друг съвет, който трябва да бъде по-малко хипохондрик, е да преброите колко пъти е бил подпомаган или извършен анализ от няколко години. Ако общата сума е срамна, е време да реагираме. Това също ще помогне на човека да види, че всички страхове, които се чувстват през това време, не са свършили с нищо сериозно и че той все още е жив. Става дума за осъзнаване, че е психично състояние, а не физическо.

4

Всеки е съгласен, че умът е мощен, и това е така, толкова много, че хипохондрията е психично разстройство и да престане да бъде хипохондрик, трябва да се научиш да контролираш ума, негативните мисли и песимистичните или депресивни емоции.

За да постигнем това, първото нещо, което трябва да направим, е да отворим зрителното поле: има свят отвъд болестите, където се случват по-важни неща, отколкото симптомите, които предупреждават нервната система, където живее живот, който не позволява състояние на страх. възползвайте се Започнете да описвате подробно нещата, които се случват около вас, и да вземете ума си на разходка.

5

Да спреш да бъдеш хипохондрик включва обучението да бъдеш по-положителен. Ако всички мисли са отрицателни, всичко ще се обърка. Ако мислите, от друга страна, са от оптимизъм, надежда и радост, дните имат по-добър резултат и настроението на хората пряко влияе върху тяхното психическо равновесие и физическото им благосъстояние. Напускането на дома, упражненията, споделянето с приятели - без да се говори за болестта - са дейности, които могат да ви помогнат да бъдете по-оптимистични. Тук можете да видите как да бъдете позитивни в неблагоприятни ситуации.

6

Не е лесно да се предположи, че човек е хипохондрик, че лекарите постоянно повтарят, че симптомите съществуват, но че болестта не е налице, че всичко е нещо от ума. Най-добрият начин да почувствате подкрепа в този процес на отказване от хипохондрия е да потърсите психологическа помощ . Психоаналитиците са в състояние да определят какво би могло да отприщи това психично разстройство и да го коригира във времето, да не говорим, че те ще предложат на човека упражнения и други алтернативи за преодоляване на разстройството.

7

Въпреки че звучи изненадващо, сексът помага да спреш да бъдеш хипохондрик. По време на сексуалния акт тялото отделя емоции, но също така освобождава психологически натрапници, което го прави отлична терапия за противодействие на импулсивността на хипохондрия и замяна на страданието за удоволствие в ума.

8

И накрая, за да спрете да бъдете хипохондрик е необходимо да спрете да се страхувате от болестта, да приемете, че грипът е само грип, че тремор в ръката не е болест на Паркинсон, че има много отговори, които тялото прави ежедневно и че не всичко е болест и, което е много важно, ако има, има хора в света, които живеят с тях. Трябва да оставим настрана страховете, които нямат основа, и да виждаме нещата така, както те са, за да им даде значението, което те изискват.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.