Тютюнът е много вреден за здравето, така че когато една жена е бременна, тя трябва не само да мисли за собственото си здраве, но и за бебето си. Имайте предвид, че когато плодът е бременна, той абсорбира всичко, което майката поглъща в тялото си, а също и тютюневия дим, дим, който е токсичен и може да бъде вреден за развитието на детето. В тази статия ще ви кажем как да спрете да пушите, докато сте бременна, така че да можете да контролирате безпокойството си и детето ви расте по здравословен начин.

Може също да се заинтересувате: Какви са ползите от отказване?

Преди да започнете да говорите за методите за спиране на тютюнопушенето, е важно да осъзнаете важността, която този факт има за здравето на вашето бебе, защото тютюнът влияе (и много) на неговия растеж. Ето как тютюнът засяга плода :

• Преждевременно раждане : има доказателства, че жените, които пушат по време на бременност или които са в среда с други пушачи (т.е. пасивни пушачи), са изложени на по-висок риск от преждевременно раждане, както и на бебето, страдащо от синдром на внезапна смърт.

• Ниско тегло : когато жената пуши по време на бременност, тя може да причини плацентата да не абсорбира всички хранителни вещества и следователно, че детето се ражда с по-ниско тегло от обикновено.

• Малформации : тютюнът също може да причини детето да се роди с някои физически дефекти като цепнатината на устната, цепнатината на небцето или сърдечните проблеми.

• Респираторни заболявания : поради токсичността на тютюневия дим децата могат да проявят заболявания като астма, бронхит и т.н.

Затова се препоръчва жена да се откаже от пушенето веднага щом осъзнае, че е бременна.

2

Първото нещо, което препоръчваме, е да запишете всичко, което може да се случи на вашето бебе, ако продължите да пушите. Това е шокова терапия, която ще ви помогне всеки път, когато тялото ви попита за цигара, не забравяйте, че сте бременна и че зависимостта ви може в крайна сметка да плаща скъпо за вашето дете. Добър начин да направите този трик е да поставите бележката в чантата си, така че, ако попаднете в изкушението да си купите тютюн, ще запомните всички причини, поради които не трябва да го правите.

3

Също така е важно да се отървете от всичко, свързано с тютюна: пепелници, запалки, пакети с тютюн и т.н. Трябва да елиминирате всички предмети, които имате в къщата си и които могат да ви напомнят за тютюна. За да направите това, най-добре е да зададете конкретен ден и оттам да започнете с новия си живот и новите си навици, сред които не е включен тютюн.

4

Един от най-добрите методи за отказване от тютюнопушенето е да се променят навиците . Имайте предвид, че много цигари, които пушите през деня, не са цигари, които сами желаете, а вие ги пушите по навик или чрез рефлекс на вашето поведение. Помислете за пурата, която пиете, докато чакате автобуса, например, или този, който пушите за въздух по време на работното време.

Тези пури, повече от приятни, са рутинни, така че е важно да се опитате да нарушите тези навици и, за да облекчите тревожността на никотина, изберете да сложите в устата дъвка или канелени пръчки, които могат да заблудят мозъка ви и да намалят апетита, В тази статия ще ви разкажем как да се откажете от пушенето с канелени пръчки.

5

Вече казахме, че е важно да нарушавате рутинните си практики по време на тютюнопушенето, но също така се препоръчва, за да спрете да пушите и да не мислите за това, вие заемате ума си в нови дейности и / или учене. Например, пурата, която пушите всеки следобед, когато се приберете у дома, ще престане да я желаете, ако вместо да отидете директно вкъщи, първо отивате на курс по английски, във фитнеса или да се научите да правите някаква друга дейност. Факт е, че когато мозъкът мисли за други задачи, желанието за пушене е намалено, защото е „забавно” с други неща.

6

За да се постигне прекратяване на тютюнопушенето по време на бременност, важно е да се облягате на партньора си и на членовете на вашето семейство, тъй като те ще вземат предвид вашата цел и искат да ви помогнат. Така че, ако вашият партньор е пушач, опитайте се да не пушите, когато сте пред вас или миришете на тютюн; същото с приятелите си. Важно е да го съобщите на вашата среда, за да се поддържате в тях и да можете да изпълните целта си по-просто.

7

Също така, не забравяйте, че има много лечения, които могат да ви помогнат да спрете да пушите, като например никотинови лепенки, дъвки или дори електронни цигари. Това са методи, които помагат да се освободи тялото от пристрастяване, но всъщност не се препоръчва на бременни жени, защото никотинът продължава да влиза в тялото ви и следователно и при бебето.

Най-доброто нещо е да го оставите в основата и да се опитате да облекчите тревожността с указанията, които току-що ви дадохме, или, ако предпочитате, можете да изберете и тези домашни средства за спиране на тютюнопушенето, които са естествени и не са вредни за вашето здраве.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.