Коремът е една от областите, които най-набъбват, когато ядем повече от необходимото и не изгаряме мазнините чрез упражнения. И мъжете, и жените страдат от това подуване, което може да бъде досадно, неудобно и грозно. В допълнение към започване да водят здравословен начин на живот чрез хранене балансирано и упражняване, има инфузии, които могат да помогнат за намаляване на възпалението на корема и да го изглежда по-гладка и гладка.
В детайлите ни най-добрите инфузии за понижаване на корема, напитки, които ви препоръчваме да приемате ежедневно, за да се възползвате максимално от техните свойства за отслабване.
Инфузията в долната част на корема е тази, която смесва лавра и канела . Лавърът е много храносмилателно растение, което помага на газовете в стомаха да не се натрупват и следователно не разпалват корема. Канелата е перфектен съюзник, за да отслабнете, тъй като действа като мощна горелка за мазнини, както и ни помага да поддържаме стабилни нива на захар в нашето тяло. Ние ви казваме как да отслабнете с канела, статия, където можете да откриете всички свойства на канелата, които ви помагат да отслабнете.
Методът на приготвяне е много прост: в саксия трябва да добавите количеството вода, което искате, и когато започне да кипва, добавете около 8 или 10 лаврови листа и 2 или 3 пръчки канела. Ако искате вкусът да бъде още по-сладък, изберете да добавите малко стевия (естествен подсладител).
Друг от най-добрите инфузии за отслабване в корема е опашката . Това растение е естественото диуретично вещество, тъй като работи, за да се отърве от задържаните течности и да пречисти тялото. Това е перфектна инфузия, така че да елиминираме водата от нашето тяло, за да увеличим нашето пречистване до 30% повече от естественото ни тяло.
Можете да смесвате хвощ с други билки или съставки, които ви помагат да отслабнете, като канела или лимон. По този начин ще подобрите вкуса на инфузията и ще увеличите ползите.
Долната корема със зелен чай също е идеална идея. Този вид чай е естествен антиоксидант, който ни помага да се борим със стареенето на тялото ни и да изпуснем корема.
Приемането на зелен чай кара тялото ви да използва мазнината, сякаш тя е източник на енергия, по този начин не оставя натрупаните в тялото наситени мазнини; Той също така ускорява метаболизма, идеална функционалност за постигане на целта ви за загуба на тегло.
Друг чай, който губи корема, е този, който смесва мед и канела . Вече споменахме за полезните свойства на канелата, които ни помагат да отслабнем; но сега ще говорим за мед, тъй като той също е идеална съставка, която ни помага да се отървем от червата.
Препоръчително е да свикнете с заместването на захарта с мед, по този начин ще консумирате хранителни вещества, пълни с хранителни вещества и бавно усвояване. В тази статия ще ви кажем как да използвате мед, за да отслабнете, така че да знаете полезността на тази съставка, за да отслабнете.
За да приготвите тази инфузия, ще се нуждаете от лъжица мед, 1/2 чаена лъжичка канелена пудра и вода. Трябва да сварите всички съставки и, когато са готови, да го извадите от огъня и да пиете варята през целия ден, въпреки че обикновено се препоръчва да се приема в началото на деня и последно.
Инфузия от лимон също ще ни помогне да намалим корема, защото този плод помага за изгаряне на мазнини, особено този, който се натрупва в областта на червата. Лимонът помага да се намали площта поради лошо храносмилане, както и излишък на натрупана мазнина; ние ви казваме какви са свойствата на лимона да отслабнете.
За да направите тази инфузия, просто трябва да вриш малко вода в саксия и, когато счупиш кипенето, изсипваш целия сок от лимон. Пийте тази смес всеки ден, за предпочитане на гладно и за кратко време ще започнете да виждате резултатите; ако искате, можете да го смесите с малко мед, за да подобрите резултатите.
Друг от най-добрите инфузии за отслабване е смесването на ябълка, канела и лимон . Ябълката помага за детоксикацията на тялото, в допълнение към метаболизма за ускоряване и изгаряне на мазнините по-бързо и по-ефективно.
Ще имате нужда само от ябълки, канела и лимонов сок. Сварете всички съставки за около 15 минути и след това прецедете всичко, така че да остане само водата.
Лененото семе и алоето са добри съюзници, които ни помагат да спуснем корема . Първото е семе, което съдържа големи количества фибри и ни помага да ускорим метаболизма и да изхвърлим мазнините; Алое ни помага да елиминираме фекалната материя от организма и да регулира чревния транзит. Ние ви казваме как да отслабнете с лененото семе.
Тази инфузия може да бъде приготвена със смляното ленено семе; Слагаме го да заври във вода и по-късно хвърляме 1 или 2 големи листа алое (премахване на тръните). Пием инфузията и я пием в първия или последния час на деня. За да направим аромата по-добър, можем да добавим малко лимонов сок или малка чаена лъжичка мед.
В допълнение към тези инфузии да губят корема, трябва да вземете предвид и други аспекти, които ще ви помогнат да отслабнете тази област, която струва толкова много, за да намалите. Важно е да вземете балансирана диета, в която преобладават зеленчуците и протеините; Трябва да забравите за кифлите и сосовете, които осигуряват само калории и излишната мазнина. Също така е важно да добавяте храни с фибри, така че вашият чревен транзит да е по-добър и да елиминирате по-добре наситените мазнини.
Но трябва да се грижите не само за диетата си, но и за живота си: трябва да започнете да се движите малко и да тренирате често, ако искате да отслабнете в корема си; Упражнения като ABS са идеални за тонизиране и укрепване на тази област. В тази статия ще ви дадем повече съвети за това как да загубите корема си.
Както вече споменахме, важно е да тренирате редовно, за да загубите корема; Ето защо, по-долу ние описваме най -добрите упражнения, които можете да направите и които ще ви помогнат да постигнете целта си.
- Сърдечно-съдови упражнения : бягане, плуване, колоездене или танци са най-добрите възможности, които ще ви помогнат да се потите, да изгорите калориите и да намалите телесните си мазнини, също и корема.
- Коремът на корема: както се очаква, най-добрите упражнения за корема са тези, които работят, директно, в района. Ето защо, правиш хрускам е най-добрият вариант да губят мазнини, натрупани в корема. Има много упражнения, които можете да практикувате, но е препоръчително, преди да ги направите, да се консултирате с треньор, който показва най-добрия начин да ги направите; в противен случай можеш да нараниш гърба си.
Но това няма смисъл да правите тази рутинна тренировка веднъж месечно: трикът за намаляване на теглото е постоянен и чест. Затова е препоръчително да ходите във фитнеса поне 3 пъти седмично и в ежедневната си практика да практикувате здравословни практики: да се качвате по стълбите вместо с асансьора, да карате колело на работа и така нататък.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар