Някои получават всеки сезон с радост, или може би с навик, определено е, че отвъд усещането за студ или топлина, телата им не показват голяма новост, въпреки че процент от населението преди пристигането на пролетта се проявява като състояние, известно като астения, която се проявява със симптоми като умора, умора, сънливост и апатия. Въпреки че това временно състояние няма специфично лечение, има някои мерки, които ще ви помогнат да го облекчите, така че в тази статия ще обясним как да се борим с пролетна астения .

Може да се интересувате: Какви са симптомите на пролетна астения?

Пролетната астения възниква вследствие на реакция на тялото към промени в светлината и температурата, които са свързани с промяната във времето, която настъпва с пристигането на споменатия сезон.

Така, това разстройство се проявява със симптоми като умора, апатия, умора при изпълнение на задачи, раздразнителност, сънливост, липса на апетит и сексуално желание и общо неразположение. Препоръчваме ви да се запознаете с нашата статия за симптомите на пролетна астения, за да ги знаете в дълбочина.

2

Тези симптоми могат да продължат няколко дни или седмици, докато тялото ни свикне с него и се връща към нормалния си ритъм, но в случай, че трае твърде дълго, е необходимо да се консултирате с медицински специалист, за да определите дали е друго състояние.

3

Важен ключ за борба с пролетна астения е да спите, докато тялото ви нормално се нуждае, т.е. минимум 8 часа на ден; избягвайте през първите седмици от сезона да се разплитате, защото това само ще ви накара да почувствате умората и умората по-силно. По този начин трябва да вземете всички необходими мерки, така че сънят да е спокоен и да почивате максимално.

4

По същия начин ще бъде важно да се погрижите за диетата си, за да намалите ефекта от пролетна астения върху тялото ви. Важно е да включите във вашата диета въглехидрати, които ви дават голяма доза енергия, както и плодове и зеленчуци, които гарантират прием на витамини и минерали за поддържане на имунната система в пълно изпълнение. Също така ще е важно да поддържате тялото си хидратирано, така че трябва да пиете големи количества течности : вода, сокове, негазирани напитки и др.

В същото време е силно препоръчително да вземете някаква витаминна добавка, която да ви помогне да укрепите защитните си сили, като например пчелното млечице, много полезна добавка, когато се борите с естествената астения на пролетта .

5

От друга страна, упражнения за релаксация като йога и пилатес могат да помогнат на тялото ви да получи много по-добра климатична промяна на сезона, а също така да практикувате някаква сърдечно-съдова дейност, която ще ви помогне да заспите и да източите стреса.

В същото време трябва да избягвате стимулиращи вещества като кафе и други храни с кофеин, вълнуващи напитки или тютюн. По този начин ще освободите напрежението на вашето тяло и ще благоприятствате здравето на тялото и ума си.

6

Също така някои корени от растения като джинджифил или женшен са много полезни за подобряване на това настроение и осигуряват жизненост. Така инфузиите на тези природни продукти могат да бъдат много подходящи, когато става въпрос за борба с пролетна астения.

Друга добра техника е да се организират разходки и планове, които да ви накарат да се чувствате добро настроение, сол, да се наслаждавате на града и на хубавото време, да дишате чист въздух и да не се смеете, без да спирате, ще видите как след няколко дни ще се почувствате по-добре

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Ако не почувствате подобрение или симптомите не се повишат, консултирайте се с Вашия лекар.