Лактозната непоносимост се превърна в често срещано състояние за много хора, главно защото млечните продукти, които ни научиха, че са много здрави, също са трудни за храносмилане за нашето тяло, което може да доведе до нашия стомах в крайна сметка да ги обработи. погрешно. Но откъде знаете, че сте непоносимост към лактоза ? В .com обясняваме повече за това състояние и неговите симптоми.

Може да се заинтересува: Как да се храня, ако съм непоносимост към лактоза

Това, което прави млякото трудно смилаемо, е съдържанието на лактоза. Лактозата е захар в млечните продукти, чиято обработка изисква ензим лактаза. Всички хора се раждат с добри нива на лактаза, защото като бебета се нуждаем от кърма за нашия растеж и съществуване.

Въпреки това, докато растем, нивата на лактаза в нашето тяло се намаляват. Защо това се случва? Защото тялото ни работи като всички бозайници: когато растем, ние ставаме всеядни и спираме да се нуждаем от мляко, за да оцелеем.

2

Въпреки това, хората са единствените бозайници, които след като възрастните консумират мляко и неговите производни, не защото тялото ни се нуждае от нея, тъй като калций може да бъде получен от други храни, но по навик. Въпреки това, нашето тяло, имащо по-малко лактазен ензим, не усвоява млечните продукти по същия начин, както когато бяхме бебета.

Това с течение на времето може да доведе до това, че ако имате много ниско ниво на този ензим, ставаме непоносими към лактозата. Но какви са симптомите на непоносимост към лактоза ?

3

Макар да е вярно, че всички възрастни имат трудно усвояване на млечни продукти, не всички от тях са нетърпими. Основните признаци на непоносимост към лактоза, които се появяват, когато пием мляко, консумираме сирене (особено пресни сирена, много богати на лактоза), кисело мляко, сладолед и храни с високо съдържание на млечни продукти:

• Възпаление на стомаха
• Коремна болка и дискомфорт
• болест
• Газове, обикновено с неприятна миризма
• диария

4

Както виждате, непоносимостта към лактоза е не само чувството, че храната е тежка, но се проявява чрез ясни симптоми. Има различни нива на непоносимост, някои хора с умерена непоносимост могат да понасят млечни продукти по-добре от тези с остра нетолерантност.

Други състояния като синдром на раздразнените черва или болестта на Crohn означават, че млечните продукти не могат да бъдат правилно обработени от организма. Много от тези пациенти също имат непоносимост към лактоза, други не.

5

Какво да направите, ако подозирате, че страдате от непоносимост към лактоза ? Подходящата алтернатива е да се посети гастроентеролог за пълен преглед и да се подложат на съответните изследвания. Препоръчително е да се обърнете към специалист, за да разберете идеално как да получите калций от други храни, промените, които трябва да направите в диетата си и колко лактоза можете да пиете всеки ден, без да усещате дискомфорт или дискомфорт.

Ако резултатът от нетолерантността е отрицателен, но има и неудобства, когато се консумират млечни продукти, много е възможно това да е друго условие, като тези, споменати в предишната стъпка.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.