Със сигурност много пъти сте чували за колаген и колко е важно за доброто здраве на нашите кости, особено на нашите стави. Това е така, защото, благодарение на колагена, нашите стави могат да бъдат защитени от напукване, наранявания и / или инциденти, тъй като 95% от нашите хрущяли са направени от колаген; Но не само това, но също така е важно да поддържаме кожата ни млада, гладка и без бръчки. В тази статия ще открием защо колагенът е важен в организма, така че да разберете малко по-добре как работи и как работи в тялото ни.
Колаген и здраве
Колагенът е естествен протеин, който имаме предимно в кожата ни, но се среща и в големи количества в области като кости, мускули и преди всичко в ставите. Това е подкрепата, която свързва различни тъкани на нашето тяло, като дава еластичност и гъвкавост на района. В случай на стави, благодарение на това вещество можем да ги преместваме, без да усещаме някакъв вид дискомфорт.
95% от хрущялите, които имаме в нашето тяло, се образуват от колаген, така че ако страдат от някакъв вид увреждане (натъртвания, наранявания и др.), Те се поправят благодарение на функцията на този протеин. Освен това, той допринася за укрепването на костите, ноктите и косата, в допълнение към възстановяването на мускулите след тренировка.
Колагенът е отговорен и за фиксирането на калций в костите, поради което е отговорен и за доброто здраве на костите, което има здрави и здрави кости.
През годините тялото ни започва да произвежда по-малки количества колаген и поради тази причина започваме да страдаме от костна болка, артрит или други състояния, които са свързани с подвижността и гъвкавостта на тъканта. Проблемите, които можем да изпитаме поради липсата на колаген, са следните:
- Мускулна, костна, ставна болка и др.
- твърдост
- Липса на мобилност
- Риск от повече наранявания
- артрит
- артроза
- остеопороза
- тендинит
В тази статия откриваме ползите от колагена.
Колаген и здраве на кожата
Но, в допълнение към ролята си в здравето, колагенът също е един от основните отговорни за превръщането на кожата ни в гладка, млада и еластична . С течение на времето тялото ни започва да произвежда по-малко колаген и следователно имаме по-малка еластичност в кожата; Това води до появата на първите бръчки, както и до по-голяма отпуснатост в области като ръцете или краката.
Този протеин е отговорен за здравето на кожата в оптимални условия и може да бъде твърд и млад. Основната причина е, че колагенът успява да поддържа кожата прилепнала към мускулите, така че опасната отпуснатост да не се появява. Освен това, тя помага на тялото да абсорбира водата по-добре, нещо, което прави лицето ни по-хидратирано и гладко.
Също така е отговорен за създаването на защитна бариера, която запазва кожата защитена от токсични вещества и замърсители на свободните радикали, които могат да увредят външния му вид и да го покажат като по-стари и матови.
Именно поради всички тези причини, поради които колагенът е важен в организма и за да се бори срещу загубата на производство, можете да включите в храната си различни храни, за да произвеждате колаген, като цитрусови плодове, зеленчуци или омега-3 мастни киселини.,
Вие ще искате да знаете, че в допълнение към храната, има голямо разнообразие от колаген добавки, които са предназначени за увеличаване на този протеин в организма и по този начин, облекчаване на стареенето на тялото. Преди да ги вземем, ви препоръчваме да говорите със специалист, който да ви каже кой е най-подходящ за вашия случай, защото има различни видове, посочени за конкретни цели.
В тази статия откриваме всички начини да приемаме колаген, за да се насладите на перфектно здраве и кожа.
Оставете Коментар