Нашият чревен транзит влияе върху честотата, с която отиваме в банята. Този процес е част от храносмилането и може да се осъществи по-бързо или бавно в зависимост от няколко фактора. Запекът може да бъде една от основните причини, поради които човек не ходи в банята всеки ден и се състои от липсата на редовно движение в червата.

За някои хора този факт може да ги безпокои, но като цяло мнозина не се изправят всеки ден. Някои от причините за този факт могат да навредят на нашето здраве, но то може да се дължи и на нормални причини като бавен метаболизъм. Ако сте се запитали "защо не отивам в банята всеки ден", продължете да четете тази статия, където обясняваме възможните причини.

Може също да се заинтересувате: Храна, която да отидете в банята

Как работи храносмилането

Храносмилането е процес, чрез който храната и напитките се третират, за да се получат необходимите хранителни вещества в нашето тяло. За да се разбере защо човек не ходи редовно в банята, интересно е как се случва това явление.

Въпреки че повечето от нас свързват храносмилането със стомаха и червата, този процес започва в устата, където започва да дъвче храната, основна част от храносмилането. Когато погълнем храната, тя се плъзга надолу по хранопровода, който я транспортира до стомаха. След като храната достигне стомаха, тя се смесва със стомашните сокове, които помагат за превръщането му в по-лесно смилаемо вещество. След тази стъпка, съдържанието достига до червата, което е с дължина от 6 до 8 метра и където хранителните вещества се абсорбират от храната. Вещества, които не са ни необходими, се отделят и депонират в дебелото черво, където те се превръщат в изпражнения и ще се изхвърлят през ректума.

Защо не отивам в банята всеки ден

Ако се запитате "защо не отивам в банята всеки ден?" Най-вероятната причина е запек. Това изменение се случва, когато червата не работят редовно, така че не идваме в банята толкова често. Вследствие на това е възможно, освен че по-рядко се случва, да изпитваме и други симптоми като спазми, пробиви, чревни газове или подуване на корема. В тази статия ще обясним възможните причини, поради които имаме пункции в стомаха. Причините за запек са:

• Оптичен дефицит . Ако не ходите редовно в банята, може да не включите достатъчно фибри в диетата си. Това е растителен компонент, намерен в определени храни и помага да се получи добър чревен транзит и да се поддържа чист дебелото черво. В тази статия препоръчваме най-добрите храни за запек.
• Липса на вода Водата е съществен компонент по време на храносмилането, тъй като овлажнява червата и улеснява чревната подвижност. Затова е важно да се пие вода през целия ден и достатъчно. Препоръчително е да се пие 2 литра вода на ден.
• Липса на физическа активност Физическите упражнения допринасят за използването и укрепването на определени части на тялото. Движението, което съществува по време на тренировка, спомага за подобряване на подвижността на храносмилателния тракт. За целта е препоръчително да се прави физическа активност около 3 пъти седмично. Добър вариант е да отидете на джогинг, да правите дълги разходки и т.н.
• Стресът Всички ние можем да се чувстваме стресирани през деня, но излишъкът от стрес може да доведе до нарушения в храносмилането, които водят до запек и в резултат на това намаляват броя на посещенията в банята.
• Бременността През този период жената претърпява промени в тялото си, сред които може да ви е по-трудно да отидете често в банята. Това се дължи на увеличаването на прогестерона, хормона, който влияе на ритъма на червата.

В тази статия ще ви помогнем да се борите с запек, за да регулирате чревния транзит.

Други причини, поради които не отиваш в банята всеки ден

Въпреки че запекът е основната причина, поради която не отиваш в банята всеки ден, възможно е също така да има и други причини, които могат да навредят на усърдието, с което се изправяме.

• Прекомерна употреба на лаксативи . Употребата на лаксативи трябва да бъде адекватна и обоснована и в никакъв случай не трябва да надвишаваме. Да не отидете в банята или дори да не се чувствате като че ли може да се дължи на хронично дразнене и възпаление на червата, което може да доведе до хроничен запек. Също така, проносните средства не само са вредни, но са забранени, тъй като дразнят и увреждат лигавиците на храносмилателната система.
• Лекарства или лекарства . Обезболяващите и аналгетиците отслабват функцията на червата, така че злоупотребата с тях може да доведе до проблеми при отиване в банята.
• Алкохолът Алкохолните напитки, които се консумират често или в повече, също увреждат функционирането на храносмилателната система. Черният дроб е един от органите, които се намесват в храносмилането, тъй като отделя жлъчката и временно съхранява абсорбираните хранителни вещества. Алкохолът може да увреди чернодробните клетки и в някои случаи да доведе до сериозни чернодробни проблеми. В тази статия ще обясним симптомите, които показват проблеми с черния дроб.

Колко пъти е нормално да отидете в банята?

Може би сте се чудили колко пъти е нормално да имате движение на червата. Истината е, че отговорът на този въпрос е относителен, тъй като в зависимост от метаболизма на всеки човек храносмилането може да бъде по-бързо или по-бавно. Честотата, с която всеки ден отиваме в банята, може да определи дали страдаме от запек или не, но това не е абсолютен показател. Като се има предвид, че всеки човек може да дефекатира няколко пъти на ден, нормалната средна стойност е между 2 и 3 пъти на ден, след всяко хранене. Сега, не се притеснявайте, ако отидете средно между 3 пъти на ден и 3 пъти седмично . В случай, че цифрата е по-ниска, препоръчително е да отидете на лекар. Не забравяйте, че запекът не е само незначителен, когато се прави дефекация, но и създава трудности при изхвърляне на изпражненията, твърда консистенция, коремна болка, гадене, подуване на корема и др.

Колко дни можеш да отидеш, без да ходиш в банята

Друго притеснение, което може да възникне при хора, които не ходят в банята всеки ден, е времето, което човешкото тяло може да задържи, без да прави корем.

Когато не отидем в банята за известно време, вероятно ще се разболеем. Това се случва, защото чрез изпражненията изхвърляме отпадъци и токсини, от които тялото ни не се нуждае, което може да предизвика претоварване от тях. Поради тази причина е важно да се контролира запек, ако се случва много често. Ето защо, в случай, че имаме повече от 7 дни, без да ходим в банята, трябва да посетим лекаря.

Как да отида в банята всеки ден

До голяма степен наличието на здравословен чревен транзит зависи от нас. Все пак можем да разчитаме на някои трикове, за да отидем в банята всеки ден:

• Контролирайте храната . Имате много закуска, яжте добре, вечеряйте малко. Хранене дълго преди лягане може да попречи на чревния транзит, плюс ние сме по-склонни да натрупваме мазнини и може да влошим качеството на съня. Между часовете е по-добре да се ядат леки храни, които ни дават вода и плодове като влакна. Вие сте с плодовете с повече фибри.
• Не забравяйте влакното . Препоръчителният дневен прием на фибри за избягване на запек е 30 грама. Можем да намерим този компонент в плодовете, зеленчуците и зърнените култури и неговото въздействие върху организма е прекрасно.
• Активирайте тялото си Както обяснихме по-горе, един от факторите, които могат да ви накарат да не ходите в банята всеки ден, е липсата на упражнения. Опитайте се да водите активен живот и да избегнете заседналия начин на живот.
• Избягвайте дразнещи вещества . Опитайте се да не консумирате вещества, които дразнят стомашната лигавица като тютюн или много пикантни храни и предпочитате нискомаслени храни, като пилешки гърди, зеленчуци на скара или риба.

Ако искате повече информация, в тази статия ще обясним как да избегнем запек, за да отидем в банята всеки ден.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.