Епикондилит, известен като тенис лакът, е много често заболяване. Това е хронично възпаление в едно от сухожилията, което удължава лакътя и, въпреки че засяга голяма част от населението, това е често нараняване сред тенисистите, откъдето идва и името му.

На следващо място, в, ние говорим с вас за това как да се лекува тенис лакът. Открийте какво е епикондилит, какви са неговите най-чести причини и симптоми и най-добрите средства за преодоляване.

Може да се интересуват и от: Как да се справим с лакътя на голфа

Какво е тенис лакът?

Епикондилит, известен също като тенис лакът, е заболяване на ставите, което пряко засяга сухожилията на лакътя. Те обикновено се възпаляват в резултат на микрофибрилни сълзи, които се появяват в мускула заради повтарящи се движения на удължението на китката и супинация на предмишницата.

Когато екстензорните мускули на предмишницата се пренапрегнат и изпълняват многократно движенията, тендинитът се появява под формата на болка и дискомфорт. Това е заболяване, което може да засегне цялото население и въпреки че е често срещано сред спортните практикуващи с ракети, като тенис, то е често срещано професионално заболяване, особено за тези, които работят в офиси.

Причини за епикондилит

Основната причина за появата на тенис лакът е повторението на движенията на разтегателните мускули на предмишницата. Във външната част, сухожилията са фиксирани, които претърпяват малки микро-сълзи или сълзи, отговорни за дразненето и болката, усещана от страдащите от епикондилит.

Но защо се случват тези сълзи? Съществуват дейности и контексти, в които мускулите на предмишницата се пренапрежават, пораждайки тенис лакът. Най-често срещаните са:

• Практикувайте спортни игри с ракетки като тенис. Обратното е ударът, който причинява симптомите на най-често използвания тенис лакът.
• Дейности, които включват усукване на китката (като се използват инструменти като отвертка, непрекъснато се ръкуват ...).
• Многократно използване на мишката и / или клавиатурата.
• Направете дълги маршрути на мотоциклет.

Симптоми на тенис лакът

Тенисният лакът се основава на възпалението на сухожилията, което поради триенето, което се случва с костта, причинява болка и дискомфорт на страдащите от тази болест. Най-честите симптоми на епикондилит са:

• Локална болка Тя може да се развива постепенно и постепенно или да започне внезапно.
• Облъчена болка Може да се появи болка в лакътя или предмишницата. Тази болка обикновено се влошава, когато се практикуват определени дейности или когато се правят малки жестове, като например въртящи се копчета или ръкостискащи ръце.
• Проблеми с мобилността в лакътя и ръката.
• Твърдост на района.
• Загуба на сила в предмишницата.

Лечение на тенис лакът

Въпреки че тенис лакът не е сериозно заболяване, той може да бъде много досаден, така че лечението, масажите и упражненията за възстановяване на подвижността на ръката са от съществено значение за преодоляване и лекуване на епикондилит скоро.

Първоначалното лечение трябва да бъде консервативно и може да варира в зависимост от степента на тендинит. За това е важно да се следват медицинските препоръки. Сред терапевтичните възможности за успешно лечение на тенис лакът включват:

• Намалете първоначалните дейности: преди всичко, в случай че основната причина е ракетната спорт, важно е да се намали активността, с която е свързана болката. Също така е препоръчително да се използва епикондиларна лента за обездвижване на лакътя. Можете да го получите в ортопедични магазини.
• Лекарства: за лечение на най-острите случаи се препоръчва употребата на противовъзпалителни средства, хапчета или кремове, ако те трябва да се използват дълго време поради хронично възпаление на сухожилията.
• Студена терапия: прилагането на лед или студ в района ще помогне за намаляване на възпалението на ставите, така че симптомите на епикондилит да бъдат облекчени.
• Физиотерапия: масажи, лазерно лечение, ултразвук или йонофореза са най-използваните техники.
• Инфилтрации: в най-тежките случаи, тенис лакът може да се лекува клинично чрез инфилтрация на стероиди или богата на тромбоцити плазма.
• Артроскопия: ако лекарят го прецени, може да се извърши открита или артроскопична операция за почистване на дегенерираната или увредена тъкан. Тази опция се препоръчва, ако по-малко агресивно лечение е неуспешно.

В допълнение към горепосочените лечения е важно да се изпълняват упражнения и да се масажира увредената област . Важно е да се извършват участъци за укрепване на засегнатите мускули и сухожилия, особено когато болката е утихнала.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.