Завистта е много често срещана и нормална емоция сред хората. Чувството, че това не трябва да представлява никакъв проблем, стига това да не навреди на нас или на лицето, което е обект на нашата завист. Той е по-често срещан и интензивен в несигурните хора, с ниска самооценка и склонен да обвинява другите за техните неуспехи и несигурност.
Въпреки че завистта е обичайна и дори нормална да се чувства в определени ситуации, това е негативна емоция, която обикновено предизвиква безпокойство и фрустрация. Ето защо е удобно да се борим с него с точните инструменти, за да спрем да го чувстваме или да го използваме като катализатор за подобряване на нашия живот, самочувствие и следователно на вътрешния ни мир. В .com искаме да ви помогнем да разберете как можете да избегнете завист и по този начин да бъдете по-добри със себе си и с другите.
Завистта винаги възниква от склонността да се сравняваме с другите. Когато ценим нашите постижения или провали под призмата на сравнение със съседката си, възможно е да се генерират чувства на безпомощност, гняв и разочарование. Трябва да сме наясно, че всяка личност и траекторията на живота са различни и затова няма смисъл да се сравняваме с другите. Ако избегнем сравнението и анализираме нашите постижения и постижения, ценим само нашата личност и живота си, вероятно ще намерим успех и ще бъдем по-толерантни към нашите неуспехи.
Когато се изненадате, сравнявайки себе си с успешния си приятел, премахнете тази мисъл от ума си и се съсредоточете върху постиженията си. Животът ви зависи само от вас и вие сте единственият, който може да го промени, ако не сте доволни от него. Оценете какво сте постигнали и ако обективно смятате, че не сте доволни от някоя област от живота си, размислете конструктивно как можете да го подобрите и да действате!
Всички емоции, включително и негативните, могат да ни помогнат да постигнем целите си и да подобрим живота си. Когато се чувстваме тъжни, можем да се възползваме от тази тъга, за да лекуваме раните си и да обновяваме духа си като феникс. Емоциите са циклични, спомагат за стабилизирането на настроението ни и всички са необходими за него. Отрицателното нещо е да останем в тях, като попречим на другите да имат място в живота ни.
Завист, като всяка друга емоция, може да ни помогне да постигнем нашите цели, ако така предложим. Ако анализираме механизма на завистта, той възниква, когато се стремим към нещо друго. Ако завиждаме на добрата работа, която има нашият приятел, това ще ни накара да осъзнаем, че не харесваме нашата по някаква причина. Ако вместо да бъдем горчиви с разрушителни идеи, които го виждаме по конструктивен начин, можем да определим какво харесваме и как да го променим.
След като веднъж сме дефинирали какво ни прави нещастни и какво трябва да направим, за да го модифицираме, трябва само да действаме. Например, променете работата, измислете какво харесвате или попитайте шефа си за рейз. Само с факта, че започваме работа, ще се почувствате много по-добре, ще спрете да се сравнявате с този човек и ще се съсредоточите върху собствените си постижения и цели. Накратко, ще спрете да се чувствате завист .
Познайте себе си. Много е важно да познаваме себе си и да знаем какви са нашите слаби и силни страни, нашите недостатъци и нашите добродетели. Някои хора са склонни да се фокусират върху негативните и виждат само техните ограничения. В тези психични състояния е по-лесно да се чувства завист за другите.
Когато човек не оценява своите добродетели, които със сигурност има и вижда само отрицанието, той винаги ще има чувство на липса, липса и малоценност. Нейното възприятие е предубедено и тя винаги ще вярва, че другите са по-добри от нея.
Също така е важно да се отразят и осъзнаят какви са нашите ограничения, за да се избегне завиждане на неща, които вероятно никога няма да можем да постигнем или постигнем. Например, безполезно е да завиждате на красотата на Скарлет Йохансон, тъй като вероятно никога няма да можете да изглеждате като нея, но можете да подобрите външния си вид и да бъдете много красиви по свой собствен начин, с уникалното си и неподлежащо на прехвърляне лице. Вярно е, че има пластични операции, които могат да ви помогнат да изглеждате като физически човек, но тогава ще спрете да бъдете себе си и няма нищо по-тъжно от това да се преструвате, че сте копие.
Има и другата страна на монетата, хората, които обичат да се хвалят със своите постижения и да ви оставят в лошо място. Това са токсични хора, които несъмнено имат проблем с самочувствието и трябва да стъпят върху другите, за да се чувстват по-добре за себе си.
Най-доброто нещо, което можете да направите, за да се справите с този тип хора е да се измъкнете от тях или да ограничите срещите си. Но ако това е невъзможно за вас, винаги се опитвайте да помните, че това са хора, които вероятно страдат повече вътрешно от вас. Ако те правят коментари, които ви карат да се чувствате зле, дайте им да знаят по един образован, но твърд начин, че не ви харесва начина, по който ви се отнасят и уважават.
Не забравяйте, че хората не са перфектни и че не можем да направим всичко правилно или да имаме всичко, което искаме. Когато избираме начин да живеем или управляваме живота си, трябва да се откажем от нещо.
Ето защо, най-добрият съвет за избягване на чувството за завист е да приемем себе си, да не се сравняваме с другите и да обърнем негативните си емоции в нещо конструктивно, което ни помага да променим нещата, които ни правят нещастни.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар