Много хора имат закръглено лице с много обемни бузи и в някои случаи обемът също е в областта под челюстта, това е известно като двойна брадичка. Обикновено хората с мазнини са с наднормено тегло, затова и мазнините се натрупват в тази област. От друга страна, други са тънки, но лицето им е обемно и това се дължи на генетиката. Има начини да сте в състояние да разрешите лицето, но за тези, които са наследили тази форма на лицето, те могат само да я намалят с няколко сантиметра. Как да отслабвам? В .com ще ви научим на някои съвети, които ще ви бъдат полезни, за да го постигнете.

Може да се интересуват от: Как да отслабнете в лицето и шията Стъпки за следване: 1

Храната, която приемате, е много важна, колкото повече мазнини консумирате по-дебелото си лице, толкова повече. Трябва също да избягвате въглехидрати като хляб, кексове и др. Всички тези храни трябва да се консумират в умерени количества и ще започнете да виждате големи промени.

По този начин ще бъде важно да се следва балансирана диета, адаптирана към нашия начин на живот; В допълнение към включването на всички видове храна, нейната калорична сила трябва да съответства на физическото упражнение, което изпълняваме.

2

Аеробни упражнения също са важни, те помагат за изгаряне на мазнините в тялото, включително лицето. Важно е да сте постоянни, когато правите упражненията, в противен случай няма да са ефективни. Също така ви препоръчваме да се консултирате с нашата статия за това колко упражнения трябва да направите, за да изгаряте мазнините и така да можете да планирате времето си.

3

Упражненията на лицето ще тонизират и укрепят мускулите на лицето. Те ще допълнят аеробните упражнения и ще можете бързо да разредите лицето си. Също така ще е важно да поддържате лицето си хидратирано, за да предотвратите преждевременните бръчки и да се справите с провисването на лицето.

4

Упражнение за намаляване на бузите или бузите е да правите движения с устата си, ако сте смучели или директно пиете със сламка или слама, за да извършите това упражнение, докато всмуквате вода, сок или друга напитка.

Направете го за 3 минути и повторете 20 пъти. Същото упражнение се извършва несъзнателно, когато пушите, затова повечето пушачи имат потънали бузи.

5

Друго идеално упражнение за изтъняване на лицето и премахване на подмладяването е да върнете главата назад, докато тази област е добре опъната, натиснете с ръце областта и се плъзнете надолу. Трябва да повторите това упражнение 20 пъти.

6

Усмивката е перфектно упражнение за изтъняване на лицето ви, трябва да се усмихвате и да държите усмивката за 3 секунди и да се върнете в изходната позиция. Трябва да повторите това упражнение 25 пъти.

7

Двойната брадичка може да бъде намалена и чрез поставяне на езика под небцето и натискане на усилването за 2 секунди. Това упражнение работи мускулите на челюстта, можете да го повторите 20 пъти, докато извършвате ежедневните дейности.

8

Друг метод, който можете да приложите, за да се опитате да отслабнете в къщата, е да прибегнете до маски за лице с натурални продукти като тези, приготвени с овесена каша, кисело мляко и мед. За да бъдете по-ефективни, трябва да извършвате кръгови масажи, докато прилагате маската и по този начин да предотвратите увисването на кожата.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Трябва да сте постоянни, когато извършвате упражнения за лице и ги повтаряйте ежедневно.