Shape Ups са вид обувки, изработени от дизайнери. Тези обувки са известни с клиновидната си подметка, което прави подметката на обувката по-закръглена от обичайните обувки. Дизайнерите казват, че дизайнът на обувката подобрява стойката и укрепва телетата, корема, долната част на гърба и седалките. Съпротивлението на ставите също се намалява при ходене в Shape Ups .

Може да се интересуват от: Как да украсите дамските обувки Стъпки, които да следвате: 1

Преди да отидете на разходка с вашите Shape Ups, направете разтягане. Първо, застанете с раменете си.

2

Поставете краката успоредно на разстоянието на бедрото.

3

Докоснете върха на обувката. Повторете тази стъпка 10 пъти. Внимавайте да не блокирате коленете си, така че да поставите тежестта си върху ставата, вместо на мускула над коляното.

4

Обърни се назад и напред от върха на формата към петата. Повторете това 10 пъти с всеки крак. Това загрява ахилесовото сухожилие, телетата и краката.

5

Сгънете коленете си, когато ходите, преместете леко напред в стъпката си.

6

Погледнете напред по време на ходене, вместо да гледате надолу.

7

Разходете се лесно на 20 минути. Shape Ups може да се почувства неудобно при първото им носене. Дръжте пътя лесен, без препятствия или трудности на терена, които изискват скок или бягане, променяйте посоката бързо.

8

Когато се чувствате по-удобно, като използвате Shape Ups, като например ускоряване и забавяне по време на разходка, ще се почувствате по-добре за себе си.