НЕ, енергийните напитки не са здрави. На пазара се появяват все повече марки, предлагащи продукт, който, казват те, увеличава вашата енергия, активира ума ви и ви кара да се чувствате изпълнени с жизненост. Но на каква цена? Много хора смятат, че енергийната напитка е дори здрава и я приемат по време на спорт или физически упражнения. Голяма грешка! В никакъв случай енергийните напитки не приличат на изотоничните напитки, които спортистите наистина приемат, за да заменят течности и минерални соли, които могат да бъдат загубени по време на тренировка.

В тази статия ще открием, че енергийните напитки не са здрави, което показва защо и споменават някои от здравните проблеми, свързани с консумацията на този модерен продукт.

Може да се интересувате: Мазнините за пуканки ли са? - Ето отговора!

Какво точно са енергийните напитки?

Ако някога сте си задавали въпроса "Енергийните напитки са здрави?" Отговорът е НЕ. Тези стимулиращи напитки се създават от компоненти като кофеин, захари, газирана вода и таурин, както и добавки, които му придават специфичен вкус и цвят. Резултатът, постигнат с всичко това, е напитка, която увеличава енергията ни (благодарение на големия принос в кофеина) и която има сладък и приятен вкус благодарение на голямото количество добавки, с които се прави.

Въпреки че маркетинговите кампании включват тези напитки с името "енергия", истината е, че те не ни осигуряват енергия, а само ни стимулират поради кофеина, с който са направени. Всъщност от 2011 г. EFSA (Европейски орган за безопасност на храните) не позволява на производителите да посочват, че техните напитки са „енергизиращи “, тъй като не е доказано, че могат да подобрят паметта, капацитета на реакция или производителността.

Енергийни напитки срещу изотонични напитки

Не е нужно да бъркаме енергийните напитки с изотонични напитки, защото НЕ е същото. Първото, както казахме, са направени от кофеин или таурин и други компоненти, които стимулират тялото ни, така че ние сме будни и будни за по-дълго време.

Изотоничните напитки обаче са предназначени специално за спортисти. Те също съдържат голямо количество захар, но въпреки това приносът в кофеина не е сходен. Освен това те не съдържат таурин или други химически компоненти, които ни запълват с токсини и предотвратяват правилното функциониране на нашето тяло.

Изотоничните напитки са предназначени преди всичко да заменят течностите и минералните соли, които се губят, когато се обучаваме, и затова се препоръчват хора, които практикуват спорт, да възстановят загубата на соли.

В тази друга статия откриваме как да правим домашно изотонични напитки, за да можете да си създадете собствена напитка у дома.

Напитки с много захар

Но защо енергийните напитки не са здрави? Има няколко причини, които отговарят на този въпрос и на първо място, това е много висок захарен продукт. Всъщност в някои от тези кутии можем да намерим до 20 чаени лъжички захар, което е твърде високо за нашето тяло.

Не забравяйте, че захарта е добавка, която може да бъде много вредна за здравето, особено ако я консумираме в излишък. Някои от условията, които могат да бъдат засегнати от прекомерната консумация на захар, са: затлъстяване, диабет тип 2, кариес в диетата и т.н. В тази друга статия ще ви разкажем по-подробно защо е лошо да се консумира захар.

Енергийните напитки съдържат много кофеин

Друга причина, поради която енергийните напитки не са здрави, е, че те са много богати на кофеин, компонент, който, взети в излишък, може сериозно да увреди нашето здраве, причинявайки ситуации като:

• Дисбаланси в кръвното налягане
• тахикардии
• Гадене или повръщане
• безсъние
• конвулсии
• и т.н.

Имайте предвид, че в една от тези кутии (250 мл) обикновено има 100 мг кофеин, което е двойно по-голямо количество от другите безалкохолни напитки като кола. Въпреки че кофеинът може да бъде полезен компонент, който се взема много навреме, истината е, че когато тя надвиши, консумацията му може да доведе до сърдечни усложнения и в крайна сметка да засегне нашата нервна система.

В тази друга статия откриваме как кофеинът влияе на нервната система.

Опасностите от прекомерната консумация на енергийни напитки

Както видяхме, излишъкът на захари и кофеин са двата основни фактора, които причиняват здравословни усложнения в нашето тяло. По-долу ще разгледаме всичко, което може да се случи, ако редовно консумираме енергийни напитки, така че да разбираме всичко, което може да бъде засегнато от този лош навик.

Повишаване на теглото

Една от опасностите от пиенето на енергийни напитки е, че сме с наднормено тегло или затлъстяване. Имайте предвид, че излишната захар в тялото се натрупва като наситени мазнини и следователно причинява нашето тяло да набира тегло постепенно. Тези напитки са много богати на калории и много ниско съдържание на хранителни вещества, така че те са истинска калорична помпа, която едва ли ще обработим.

Тя засяга сърдечната система

Прекомерната консумация на кофеин влияе директно върху сърдечно-съдовата система, като предизвиква ускоряване на пулса и следователно сърцето ни помпа по-бързо кръвта. Това може да причини появата на сърцебиене, респираторни проблеми и болка в гръдния кош; Може дори да е така, че продължителната консумация може да предизвика сърдечен удар.

Увреждане на нервната система

Кофеинът също е компонент, който променя естественото състояние на нашата нервна система, причинявайки условия като спазми, тремор, изпотяване и т.н. Това може да се отрази и на нашия сън през нощта, което ще ни накара да не си почиваме дълбоко или дори да страдаме от безсъние, защото взехме излишък от кофеин. Тревожност или раздразнителност са и ситуации, които могат да възникнат поради несъответствие в нервната система.

Тя може да предизвика пристрастяване

Захарта е пристрастяваща, всъщност тя е една от най-пристрастяващите вещества, които съществуват днес. И, както вече казахме, енергийните напитки са много богати на захар, затова в дългосрочен план можем да установим връзка с този тип продукт, който дори може да предизвика картина на тревожност като синдром на отнемане. ако спрем да консумираме споменатия продукт.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.