ДА, пуканките се напълняват, но трябва да знаете, че те не се угояват от онези, които купуваме във филмите, или от микровълновата печка, която правим естествено. Много хора се чудят колко много можете да натрупате мазнини, за да ядете пуканки, а истината е, че отговорът ще варира значително в зависимост от вида, който консумирате: ако отидете на кино, калориите са много по-високи, отколкото ако си приготвите пуканките в тиган или в тенджера добре, да не забравяме, пуканките са царевица, която експлодира. Ето защо, ако не добавим допълнително към препарата, можем да се насладим на здравословна и полезна закуска за организма , но без излишества!

В тази статия ще отговорим на въпроса ви за това дали пуканките се угояват, като откривате кои са най-угоените и как можете да се насладите на тази закуска, без тялото ви да страда прекомерно.

Може да се интересувате: Здравите ли са енергийните напитки? - Ето отговора

Попкорнът, който ДА получава мазнини: тези на микровълновата печка

Както казахме, пуканките са за угояване, но трябва да изясним това твърдение много, защото те не са същите като калориите, които пием с торбичка за микровълнови пуканки, които приготвяме в тенджера. Така че, нека започнем, като говорим за най-угоените пуканки, така че границите на вашата диета и да изберат друга здравословна алтернатива.

Пакетираните пуканки, които са готови да експлодират в микровълновата печка, са най-лошото, което можете да консумирате, както за проблеми с калориите, така и за здравословни проблеми; Всъщност, този продукт е включен в най -лошите храни за здравето, затова бъдете много внимателни с него! Защо?

• Те са много богати на наситени мазнини, защото се добавят добавки и ароматизатори, за да се подобри вкуса им
• Те са много богати на сол и не забравяйте, че излишната сол предотвратява правилното кръвообращение и спомага за задържането на течности
• Има трансгенни мазнини : всъщност 30% от тези пуканки са пристигащи мазнини. В тази друга статия ще ви кажем какви са транс-мазнините
• Много калорични : на всеки 100 грама тази закуска консумирате около 500 калории! Много в сравнение с малкото хранителни вещества, които ни дават

Затова се препоръчва да избягвате консумацията на този вид пуканки и че, ако това не е така, избирате да ги приготвите сами у дома, за да избегнете всички тези добавки, които влияят на тяхното хранително качество.

Филм пуканки, също много калорични

Филмните пуканки също се угояват, всъщност калоричният му прием е повече или по-малко подобен на микровълновата, затова трябва да ги избягваме максимално, ако искаме да запазим линията, но и да подобрим здравето си. Освен това, както вече знаете, филмът за пуканки е с различни размери и следователно неговият калориен диапазон може да варира в зависимост от неговия размер: малкият може да има 400 калории, докато супер дава около 1200 калории, така че бъдете много внимателни!

Както и при микровълните, филмните пуканки съдържат и много вредни за здравето съставки, като голямо количество наситени мазнини (те могат да съдържат до 60 грама!), Много натрий и как Не, много калории.

Затова трябва да избягваме максимално консумацията на този вид пуканки, защото, както виждате, те могат сериозно да повлияят на нашето здраве. Разбира се: ако отидете в киното и не можете да устоите на някой от тях, ние ви препоръчваме да закупите най-малките и да ги придружите с вода, вместо сладка безалкохолна напитка, защото по този начин ще избегнете увеличаване на консумацията на калории, мазнини. и захари.

Какво става със сладкия пуканки

Ако сте повече от сладка пуканки от солената пуканка, трябва да знаете, че трябва да внимавате и когато консумирате този продукт, защото вместо да ни осигурявате толкова много натрий, те ни дават голяма доза захари и следователно могат да променят лошо здраве В тази друга статия изясняваме защо е лошо да се консумира захар.

Най-добрата пуканка: домашно приготвена!

Но внимавайте! Ако вместо да ядете пуканки с филм или микровълнова печка, вие ги ядете домашно приготвени неща! Не забравяйте, че пуканките са царевица, която експлодира при високи температури, затова, ако ги подготвим сами, няма да използваме вредни съставки като консерванти, ароматизатори, сол в излишък и т.н. здрави за тялото.

Така че, ДА, пуканките са мазнини, но домашните не правят и двете . Всъщност, по-добре е да се яде домашно пуканка, отколкото картофен чипс или други преработени закуски, защото, както казахме, царевицата ни носи много ползи за здравето.

Домашната пуканки ни позволява да се наслаждаваме на вкуса на пуканките, но без излишъка от наситени мазнини или холестерол. Единственото нещо е, че вместо да бъдат готови за 3 или 4 минути, ще отнеме малко повече време (около 8 или 10 минути), но мисля, че малката разлика ще ви спаси от вземането на много елементи, вредни за вашето здраве, така че заслужава. За съжаление, не мислите ли?

Как да си направим домашно пуканки

За да направите тези домашни пуканки, просто трябва да си купите сурови пуканки, голяма саксия с капак и дъжд от зехтин (много по-добре от маслото). Сега трябва само да изпълните следните стъпки:

1. Поставете пръскане на зехтин в тенджерата (не прекалявайте с количеството, защото не искате да изпържите).
2. Добавете царевичните ядки и запалете огъня при висока температура.
3. Бързо покриване на пота за царевица не напуска своя интериор и, малко по малко, ще видите как с топлината те започват да експлодират
4. Оставете пота покрит и изключете топлината, когато чуете, че бобът се скъса с граница от 30 секунди между тях.
5. Ако искате, можете да поръсите малко сол и това е!

С това можете да се насладите на този каприз, но без това да е толкова вредно, колкото споменатото по-горе. Точно така: препоръчваме ви да не прекалявате и да го приемате като нещо точно.

Калориите от този вид пуканки обикновено са 200 калории на 100 грама, по-малко от половината от тези опаковани или тези на киното!

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.