Киноа е псевдоцереал от Южна Америка, с висока хранителна стойност, която се консумира все по-често на всички континенти. Сред предимствата на консумацията на тези семена е регулирането на кръвното налягане, неговото богатство от желязо и калий или неговата годност за диабетици , тъй като има нисък индекс на глюкоза.

Въпреки това, киноа сама по себе си липсва вкус, така че може да се приготви на хиляда и един начин. В .com ние предлагаме как да вкусим киноа . Следвайте тези съвети и вземете питателно, здраво и вкусно ястие.

Може да се интересуват от: Как да се готви киноа Стъпки за следване: 1

Докато самото зърно е доста безвкусно, можете да научите как да вкусите киноа, като го приготвите с различни съставки, които ще подобрят вкуса му. Добавете вкус към това семе, което е лесно и обикновено е идеално ястие за вегетарианци, в допълнение към всяка храна.

В следния линк можете да намерите рецепти за вегетарианци.

2

Можете да приготвите киноа предварително, дори да я замразите, след като я сварите. За да направите това, трябва да го запазите херметично и да го оставите да се разтопи напълно, преди да добавите друга съставка.

3

Киноа се приготвя самостоятелно и след това се добавят съставки, за да се придаде по-голям вкус. Измийте я преди кипене, за да избегнете остатъци.

4

След това го поставете в гевгир и оставете поток студена вода да падне върху зърното, като същевременно разбърквате семената малко по малко. След това поставете киноа в гърне, така че да готви.

5

За да знаете как да вкусите киноа, ви съветваме да изберете най-предпочитаните от вас зеленчуци . Винаги докосвайте пипер (червен или зелен), лук или гъби. Можете също да добавите пиле или телешко месо, ако не сте вегетарианец.

6

Киноа рецепта със зеленчуци

• Запържете лук, нарязан на малки парченца, морков, червен пипер и чесън. Когато вече са на брашно, добавете две чаши вода към сместа.

• След това добавете киноа и оставете съставките да се смесят на слаб огън и да се покрият между 10 и 15 минути.

• Накрая сол и пипер на вкус.

Готово! Вече имате вкусното си ястие от киноа.

7

Не забравяйте, че за да знаете как да вкусите киноа, можете да добавите всякакви съставки към вашата чиния, както и да я сервирате студено или горещо. Помислете, че без аромат, киноа ще осигури необходимите хранителни вещества и ще допълни всяка съставка.

Нека вашата гастрономическа креативност лети!