Фибромиалгията е хронично заболяване, което причинява болка в мускулите и фиброзната тъкан . Поради хроничността си е важно да следвате специфично лечение, което спомага за съжителство с фибромиалгия и в същото време предотвратява или подобрява огнища. Диетата е добър начин да се облекчат някои симптоми или да се предотврати появата им. В .com обясняваме каква трябва да бъде диетата на пациент с фибромиалгия.

Може да се интересуват: Какво е лечението на фибромиалгия?

вода

Както при повечето диети, препоръчително е да се пие поне 1 литър и половина вода дневно (увеличаване до 2 литра при топло време). Препоръчва се да се пие между храненията и да се избягват големи количества по време на хранене, въпреки че водата не прави стомаха пълен и това може да доведе до определени неудобства. Възможно е, ако пациентът приема лекарства страдащи от странични ефекти на сухота в устата, затова е важно да се правят малки глътки на всеки 15 минути .

Зеленчуци и зеленчуци

Зеленчуците са важен източник на витамини, влакна и минерали. Препоръчително е да се използват между 2 и 3 пъти на ден и да им се даде роля като спътници на месо и риба. Особено избягвайте пърженето им и по този начин не увеличавайте наситените мазнини (предотвратявайте увеличаване на теглото); По-добре е да ври или да ги варят, защото в естественото им състояние те пречат на храносмилането.

плодове

Те съдържат много влакна, захари, минерали и влакна. Плодовете трябва да са в дневната диета между 2 и 3 пъти . Препоръчително е да ги извадите от основните хранения и да ги прикрепите като закуска, тъй като понякога като десерт произвежда храносмилателни затруднения. Избягвайте зелени и зрели плодове.

зърнени храни

Зърнените култури представляват най-важният източник на въглехидрати, фибри и протеини от растителен произход. Те осигуряват лесна енергия и се препоръчва да ги приемате до 6 пъти на ден . Избягвайте да ги готвите с много масло, масла или сосове, тъй като ще повлияете на увеличаването на мазнините. Те са необходими: хляб, ориз и паста.

месо

Съдържа протеини, наситени мазнини и минерали като желязо и йод. Постно месо не трябва да се включва в диетата на пациента с фибромиалгия, в случай че се направи изключение, препоръчително е да се отстрани мазнината. Трик за избора на месо е, че е сиропичен и те са с по-лесно храносмилане. Храните от животински произход рядко се препоръчват, тъй като увеличават възпалителния отговор .

риба

Рибата е звездната храна от тази група, особено синя, тъй като осигурява омега-3 (риба тон, сьомга, пъстърва и скумрия), която подсилва здравословното състояние, необходимо за фибромиалгията. Препоръчително е да се яде повече риба от месото .

Млечни продукти

Те са богати на калций, магнезий и качествени протеини. Препоръчителната дневна доза е 2 порции . Препоръчва се употребата на полуобезмаслени продукти, тъй като те съдържат същото количество калций и по-малко мазнини, което подобрява храносмилането. Препоръчват се мляко, кисели млека и сирене.

Мазнини и захари

Това е групата, която има най-много ограничения по отношение на диетата на пациенти с фибромиалгия, поради високото му съдържание на мазнини и трудностите при усвояването му. Маслото, орехите, маслото, сметаната, шоколадът, сладоледите, тортите са част от тази група, като основно се използват продукти, например три супени лъжици зехтин на ден. Захарите заедно със сол, кофеин и алкохол обикновено са забранени, защото отслабват имунната система и дразнят мускулатурата .

съвети

• Използвайте пресни продукти в диетата за фибромиалгия. Готовите продукти са забранени.
• Избягвайте да пиете алкохол . Като изключение можете да опитате глътка мъст с храна, тъй като увеличава апетита.
• Солта трябва да се измерва при хранене. Той е основната причина за оток и оток, който пряко влияе на хроничния ревматизъм.
• Строго спазвайте лечението на фибромиалгия, което е препоръчал лекарят.

Забранена или ограничена храна

Те са група храни, които компрометират дългосрочното здраве на пациента с фибромиалгия или фактор, предизвикващ някои симптоми. Те са забранени храни:

• Богат на оксалати: спанак, швейцарски бульон и цвекло.
• Богат на пурини: вътрешности, червени меса и морски дарове.
• Богат на наситени мазнини : мазни червени меса, колбаси, масло, пълномаслено мляко ...
• Растителни зеленчуци : домати, картофи, пипер и патладжан.
• Алкохол, кофеин, рафинирана захар и соли.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.