В древен Китай, чайът се счита за магически еликсир, толкова много, че на него се приписват невероятни свойства, като улесняване на съня, утоляване на жаждата, оживяване на сърцето и покриване на всички основни жизнени потребности. В допълнение към традиционно известния принос на тази инфузия, чайът има много ползи за здравето за тези, които обикновено го пият, но един от основните въпроси, които се въртят около орбитата на тези ползи и свойства, е: Чаят ли се надига? кръвно налягане? Ако искате да знаете отговора на този въпрос, ви каним да продължите да четете следната статия от .com, за да я откриете в детайли.

Може да се интересувате и от това дали кафето увеличава напрежението? - Ето отговора

Какво е чай?

Чаят е популярна инфузия от Китай, която се приготвя с помощта на листа от храст, известен като Camellia sinensis . Всички известни сортове чайове идват от същото растение, като всяка от тях се различава по използвания метод на приготвяне, като се различават между процеси като ферментация, изпаряване, наред с други.

Основните ползи, предоставени от чая, се дължат на вещества, известни като флавоноиди, които действат като антиоксиданти в организма, неутрализиращи отрицателните ефекти на свободните радикали, които са молекули, които причиняват увреждане на клетките на тялото, причинявайки вреди на телесните клетки. леки случаи на стареене и в най-лошите случаи, болести като рак.

Други полезни компоненти, които се съдържат в чая, са: алкални минерали, витамини В1, В12, К и А, в допълнение към по-малката част съдържат кофеин, който предизвиква стимулиращ ефект, но не достига до вълнението, което може да се получи чрез пиене на кафе.

Чай и хипертония

За да се отговори на въпроса дали чайът повишава кръвното налягане, важно е да се отбележи, че чайът, който е подобрител на сърдечно-съдовата система, е отлична добавка за тези, които страдат от кръвно налягане и възпаление. Според проучване, публикувано от British Journal of Nutrition, чрез рандомизирано изследване е показано, че дългосрочната консумация на чай значително подобрява кръвното налягане. При възрастните, консумацията на чай предотвратява замаяност, причинена от изправяне, симптоми на ортостатична хипотония.

Чаят регулира кръвното налягане, намалява риска от инсулт и въпреки че точното количество консумация на чай, необходимо за получаване на тези ползи, все още не е определено, няколко проучвания показват, че идеалната консумация трябва да бъде между 3 и 4 чаши чай дневно. Тези, които имат навика да консумират чай в споменатите количества (3 до 4 чаши) са намалили риска от сърдечно-съдови заболявания, тъй като консумацията му отпуска кръвоносните съдове и предпазва от образуването на кръвни съсиреци.

Сега, чай не повишава кръвното налягане, ако се приема в правилните количества, и че всеки вид чай съдържа различно количество кофеин, така че прекомерната консумация на някоя от тези инфузии може да доведе до сериозни сърдечно-съдови проблеми, повишаване на кръвното налягане или причиняване на сърдечни аритмии. Освен щетите, свързани със сърдечните заболявания или повишаването на кръвното налягане, пиенето на прекомерни чайове носи и друг набор от проблеми, например зеленият чай, консумиран в големи количества, може да причини язви в стомаха, храносмилателни нарушения или да опиянява черния дроб.

Черният чай, белият, червеният или дори зеленият чай, ако се консумират в излишък, освен че предизвикват отрицателни ефекти върху кръвното налягане, също се предупреждава за противопоказания, ако приемат лекарства за борба с кръвното налягане, което може да причини неблагоприятни ефекти в регулирането на това състояние.

В допълнение, ние ви препоръчваме да прочетете статията Как да лекуваме високо кръвно налягане.

Ползи от чай за здраве

Важно е да се отбележи, че въпреки че чайът е известен с това, че осигурява голям брой ползи, много от тях не са научно доказани, но са известни с опита и хиляди години консумация на този чай.

Повечето свойства, приписвани на чая, са характерни за всеки от различните видове (зелен, черен, червен, бял, олонг), но като се имат предвид различните процеси на приготвяне, много от неговите активни свойства се губят, като се дава на зеления чай най-голям терапевтични свойства, благодарение на това, че са най-малко ферментирали. След това подробно описва какви са ползите от чая за здравето:

• Консумирането на чаша чай дневно помага да се сведе до минимум рискът от сърдечни пристъпи, като предпазва кръвоносните съдове, като намалява възможността за втвърдяване на артериите, причинявайки артериосклероза.
• Тази инфузия е напитка, характеризираща се с ниско съдържание на калории, което я прави идеална за консумация, когато решим да следваме здравословна диета, предизвиквайки усещане за пълнота и поддържане на хидратация.
• Чаят е мощен диуретик, който помага за намаляване на задържането на течности, премахване на токсините от тялото чрез урината и насърчаване на стомашно-чревното здраве.
• Той е отличен стягащ препарат, който спомага за намаляване на възпалението на чревната лигавица, благодарение на наличието на танини, които му придават характерен горчив вкус, който е много ефективно средство срещу диария и гастрит.
• Както казахме, чайът има малко количество кофеин, който помага на мозъка да се държи нащрек, без да причинява това характерно състояние на възбуда. Чрез неотдавнашно проучване е показано, че тези напитки, които съдържат кофеин до известна степен, са отлични за намаляване на шансовете за заразяване с болестта на Паркинсон, така че консумацията на чай си сътрудничи пряко с превенцията на страдащите от това заболяване.
• Благодарение на своя антиоксидантно действие се бори със свободните радикали, забавя стареенето на клетките и се бори с дегенерацията на клетките, които причиняват образуването на тумори.

Как да приготвим добър чай?

Най-добрият начин да пиете чай, като се възползвате ефективно от неговите ползи, е добавянето на вряща вода в чайник, в който преди сме приготвяли чая вътре. След това оставете инфузията да остане между 3 и 4 минути и ще бъдете готови за консумация. Ако се остави да стои по-дълго, съществува риск чайът да стане горчив или че много от активните вещества ще бъдат унищожени.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Познаването на нивата на кофеина от всеки вид чай е важно, ако страдате от всякакво заболяване, което може да се види, засегнато от това вещество. Количеството кофеин, което може да се намери във всеки чай, е: зелен чай между 8 до 36 mg, чай от олонг от 12 до 55 mg, черен чай от 25 до 110 mg, бял чай от 6 до 25 mg.