Видове сандвичи

По-долу обясняваме видовете сандвичи, които можете да направите, така че не винаги правите типичен сандвич с шунка и сирене. Иновации също като сандвичи и изненада детето си. Закуската може да бъде здравословна и питателна храна, просто трябва да изберете добре съставките.

Може да се интересувате и от: Видове седалкови вани

Сандвичът с тортила

Те могат да бъдат направени по много различни начини: картофи, спанак, също могат да се приготвят с други съставки като риба тон, шунка и сирене, тиквички и лук, пипер, патладжан и др. Яйцето ни дава висококачествени протеини и въглехидрати хляб, а ако добавим и зеленчуци към тортилата, ще имаме фибри, витамини и минерали.

Сандвич с месо

Ние можем да направим много разнообразни сандвичи, с пиле, телешко филе (филе или панирано месо), ботифара и можем да го комбинираме като зеленчук, като добавим маруля, домат, краставица ... и други зеленчуци като зелени чушки, гъби, ескаливада и др. Добавяме повече фибри и баланс към сандвича. Плътта ни дава желязо.

Класическият сандвич с домати

Маслиново масло и колбаси (много популярни в Каталония), с консервирана шунка, фует, сирене, пастета и др., Богати на протеини, въглехидрати, витамини от група В, желязо и магнезий.

Зеленчуков сандвич

Обикновено се използва с обикновен или обикновен хляб, с твърдо сварено яйце, маруля, риба тон, сьомга, резени домати, краставица, маслини и малка майонеза. Те са богати на фибри и ненаситени мазнини, подходящи за регулиране на холестерола (риба тон и сьомга).

Идеалните сандвичи за закуска

Без да забравяте чаша мляко, кисело мляко или плодов сок. Ако те са взети за ядене, за десерт е препоръчително да се вземат плодове на времето и през нощта, трябва да компенсира и баланс на менюто, като се уверите, че няма липса на зеленчуци, плодове, млечни продукти, риба, яйца или месо.

Рибни сандвичи

Това е много просто, за да започнем, ще смесим първите 5 съставки в купа. Нанесете с тази смес рибните филета. Овлажнете желязо или грил с хартиена кърпа, напоена с масло. Запалете огъня и изпечете рибата, покрита с 4 или 5 минути на всяка страна.Почистете хлябовете на хамбургер с вътрешната част надолу за 30-60 секунди, за да ги изпечете. Направете сандвичи, като добавите пържола и зеленчуци към всеки хляб. По избор: добавете подправка по ваш вкус като сос, майонеза, кетчуп и др.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети
  • Не забравяйте, че освен да можете да променяте вида на рибата, можете да сменяте зеленчуците, които ще придружават вашия сандвич: опитайте луковици, краставици или авокадо. Това е вкусно!
 

Оставете Коментар