Колагенът е протеинова молекула, която образува колагенови влакна. Те се срещат при всички животни и са най-разпространеният компонент на костите и кожата . Липсата на това влакно причинява стареене и загуба на еластичност, така че поддържането на адекватни нива на колагени е една от функциите, които осигуряват не само по-добра физическа красота, но и подобряване на здравето на нашето тяло. Има различни начини за поддържане на високо съдържание на колагенови влакна, от .com обясняваме кои лекарства са най-успешни за производството на колаген.

Може да се интересуват от: Храни за производство на колаген Стъпки за следване: 1

Най-добрият начин е нашето тяло да произвежда и поддържа високи нива на колаген по естествен път. За тази цел е препоръчително да се направи това чрез правилно хранене. По този естествен начин тя също така ще помогне на нашето тяло да постигне по-добро усвояване на желязото, което получава чрез собствената си храна и по този начин да поддържа нашето здраве в добро състояние. Има и храни, които да произвеждат колаген, които ще бъдат най-подходящи за насърчаване на този протеин в нашето тяло.

2

Цитрусовите плодове са силно препоръчителни, храни, богати на колаген, които ще ни помогнат да подобрим нивата, да подобрим здравето си и да ни помогне да изглеждаме гладка, мека и блестяща кожа: лимони, портокали, киви, грейпфрут и липа сред най-използваните, но Всеки плод от това семейство може да помогне на вкуса на потребителя.

3

Производството на колаген се извършва чрез витамин С, така че ще е необходимо да се консумират богати на него храни. Сред най-препоръчителните са: домат, пъпеш, диня, ягоди, чушки, магданоз, спанак и броколи. За тази цел можете също да проверите нашата статия за това кои храни са богати на витамин С.

4

Задължително завършването с тютюн е основното решение за повишаване на нивата на колаген от всеки човек, тъй като никотинът на този продукт завършва с витамин С и е безполезно да имаме здравословна и балансирана диета, ако продължим да пушим. Това е най-големият съвет и този, който трябва да се приложи на практика на първо място.

5

Биологичните храни са добър вариант, за предпочитане сезонен, тъй като по това време храната има висок процент на добри свойства и богатство винаги за тялото и спомага за подобряване на нашето здраве.

6

И ако искате, има продукти, направени с животински колаген, обикновено крава, която може да помогне с кожата, но трябва да имате предвид, че тази неестествена форма не увеличава здравето на тялото ви, тъй като я прилагате само на кожата, и това е изкуствена практика. Кремовете и инжекциите с колаген са средство, което също може да се приложи.

съвети

• Здравословна и балансирана диета, в която липсва хранително вещество.
• Физическите упражнения за поддържане на формата са здрави за нашите кости и кожата.
• Добрата хидратация на основата на вода и овлажнители ще помогне за поддържането на младежка кожа.