Вече сте отишли ​​на " супа "? След големия успех, който детоксикационните сокове имаха в нашето общество повече от здрави алтернативи за детоксикация на тялото и, освен това, да отслабнете, сега настъпи редът да детоксикират супа, някои рецепти с по-малко захар и предназначен за обективните мими: почистване на тялото, подобряване на вътрешното му функциониране и, разбира се, отслабване. В тази статия ще говорим за диетата на детокс супата, нова мода, която предизвиква истинска ярост сред хората, които искат да се грижат за тялото и здравето си интензивно.

Може да се интересуват от: Как да направите детокс диета Стъпки за следване: 1

Супата диета за детоксикация е известна и като диета за изгаряне на мазнини и е разработена от американски лекари, които искат да прочистят телата на пациентите и да регулират теглото си, преди да претърпят сърдечна операция. С тази диета губите от 3 до 7 килограма за седмица, но също така ще ви помогне да елиминирате токсините, натрупани в тялото ви, за да подобрите функционирането на вашите органи и да се изчистите в дълбочина.

Тази диета се основава на изключителния прием на някои депуративни бульони и се приготвя само със зеленчуци с детоксикиращи свойства и много ниско съдържание на мазнини. Чрез намаляване на присъствието на бързо абсорбиращи се въглехидрати, тази диета е много ефективна, но НЕ трябва да се прави повече от 1 седмица, защото може да бъде много вредна за здравето. Трябва да се приема като експресна диета, предназначена да пречиства и премахва крайностите.

2

Този нов начин на пречистване на тялото е бил кръстен като "супинг" и замества "сокоизстискването", модата на детоксикационните сокове за почистване и отслабване. Принципът на тази диета от детокс супа е същият като този на соковете, т.е. да се приготвят депуративни бульони с ниско съдържание на мазнини, хранителни и здравословни съставки, за да напълнят тялото ни с интересни витамини и минерали, които насърчават почистването на токсините и помагат намаляване на теглото.

Разлика с детоксикационните сокове

Детокс супите сега са по-модерни от соковете, защото за да ги приготвим, ние използваме изключително здрави зеленчуци, вместо да приемаме плодове, храни, които са прости въглехидрати и богати на захари . Това е основната причина, поради която е настъпила тази промяна в тенденцията на детоксикация, тъй като тя избягва приема на въглехидрати и твърде много глюкоза.

В допълнение към това, зеленчуците осигуряват по- голямо количество диетични фибри, съществено хранително вещество за пречистване на тялото, тъй като насърчава чревния транзит, в допълнение към осигуряването на по-голяма ситост.

3

За да можете да направите детокс супа диета е важно да знаете, че можете да приготвяте здрави бульони чрез смесване на предпочитаните от вас зеленчуци, въпреки че препоръчваме да основавате най-малко мазнините зеленчуци, за да постигнете по-видими и ефективни резултати.

В допълнение към това трябва да имате предвид, че съставките трябва винаги да бъдат пресни, за да могат да се възползват максимално от хранителния им принос и че можете да приготвяте растителни кремове без млечни продукти (мляко или сметана) и да ограничавате максимално използването на масло; най-хубавото е да изберете да подправите ястията си с ароматни билки или подправки, които ще дадат вкусно докосване.

Правилата за диета супа диета

За да детоксифицирате тялото си в дълбочина и да изгубите теглото, което посочихме (от 4 до 7 кг на седмица), трябва да знаете, че предпоставката на този начин на хранене се основава на това, че най-много в рамките на една седмица се храните само от детоксичните супи .

Тези рецепти ще бъдат в основата на вашата диета през тези дни и затова се препоръчва да не го следвате повече, защото това е план с много ниско съдържание на въглехидрати (основният енергиен източник на нашето тяло), протеините (които са от съществено значение) и здрави мазнини (необходими за правилното функциониране на нашите органи).

За да намалите чувството на глад, можете да вземете до 6 ястия супа на ден, разпределени в продължение на максимум 3 часа между приема и приемането, така че поддържайте активния метаболизъм, като насърчавате детоксикацията и изгарянето на мазнините. Това ще бъде и начинът, по който можете да устоите на глада.

Този метод може да бъде следван само веднъж месечно, най-много, за да се очисти тялото и да се поддържа в оптимално здравословно състояние.

Ние Ви даваме 5 детоксикации за пречистване на тялото, които можете да включите в диетата си.

4

Ние посочихме, че супите са основното ястие, но ако ще правите диета за една седмица, трябва да знаете, че е позволено да въведете някои храни, за да увеличите хранителния товар и да бъдете енергични и жизнени. След това ще ви дадем менюто на диетата за детоксикация, която трябва да следвате през седмицата:

Ден 1

Просто трябва да вземете 6 чаши бульон за детоксикация

Ден 2 и ден 3

В обяд можете да включите задушени или варени зеленчуци (спанак, швейцарски коприва и т.н.)

Ден 4

Можете да вземете чаша обезмаслено мляко на ден или, ако предпочитате, банан през сутринта

Ден 5

Можете да започнете да въвеждате протеин и следователно можете да ядете 200 грама пиле (без кожа) или риба, приготвена във фурната или на скара с много малко масло.

Ден 6

Можете да вземете пресни зелени листа или варени или варени зеленчуци. Можете също така да включите парче пиле, пуйка или риба, както на обяд, така и на вечеря, т.е. 2 броя на ден

Ден 7

Това е денят, в който въглехидратите трябва да се въведат и най-препоръчва се кафявият ориз. Можете да го вземете по време на обяд и също така можете да ядете всички зеленчуци, които искате. Плодовете също са позволени както в соковете, така и по естествен път.

В допълнение към това, за да подобрим резултатите от тази диета е важно да пиете 2 литра вода на ден, тъй като това ще насърчи процеса на вътрешно почистване чрез елиминиране на токсините по естествен път чрез урината. Препоръчително е също така да тренирате често, за да увеличите изгарянето на мазнините и да получите кръвта, циркулираща в тялото, и да я оксигенирате, докато е без токсини.

5

Макар че това е план, който може да бъде много полезен за организма, тъй като той насърчава пречистването му по естествен начин, освен да се отпусне на органите ни, истината е, че тази диета не се препоръчва за всички, защото, както видяхме, Това е много рестриктивен и хипокалоричен метод, който може да бъде вреден при някои хора, като бременни или кърмещи жени.

В допълнение към това не трябва да забравяме, че загубеното тегло през 7-те дни на тази диета може лесно да се възстанови, ако след това започнете да ядете както обикновено; най-хубавото е, че избирате диета с ниско съдържание на мазнини, здравословна и питателна храна, където плодовете и зеленчуците изобилстват и ограничават мастните продукти като захари, колбаси, сосове и т.н. В ние ви даваме някои съвети за здравословно хранене всеки ден.

Има някои странични ефекти, които можем да усетим по време на тази диета:

• умора
• замаяност
• главоболие
• болест
• умора
• сънливост

Това се дължи на липсата на калории и хранителни вещества, които поглъщате, и следователно най-хубавото е, че веднага след като откриете тези признаци, спрете да следвате диетата, за да не изложите на риск здравето си.