Ясно е, че няма по-добра храна от тази, която правим у дома, не само по отношение на качеството, но и в готвенето, и че в ресторантите преобладават мазнините и много изкушения, когато става въпрос за хранене. Но истината е, че не всеки има възможност да обядва и вечеря всеки ден у дома, а топперът изглежда далечен вариант, ако това е вашата реалност и се грижите за това, което скалата казва тогава тази статия е за вас : открийте как да се изядете далеч от дома си и да не се натрупвате

Може да се интересувате и от: Как да се храните далеч от дома Стъпки за следване: 1

Преди да ви дадем някакви предложения, е важно да запомните, че всичко зависи от вас, самоконтрола ви и способността ви да вземате правилните решения за вашата диета, когато ядете навън.

2

Избягвайте ресторанти за нездравословна храна, защото можете да получите възможности с подобни цени и много повече качество, като буфети от различни храни или заведения, които предлагат меню за обяд

3

Ако имате възможност да изберете първия и втория курс, тогава винаги вземайте зеленчукова супа или салата първо и след това втори протеин, като месо, пиле, риба или пуйка, придружени от зеленчуци или част от ориз или задушени картофи., Стойте далеч от пържени храни, но вие ще спечелите тегло бързо и почти без да знаете защо

4

Храненето винаги включва два елемента, които застрашават нашата фигура: хляб и десерти, пълни с калории, ето защо, ако искате да придобиете и двете. Като десерт, изберете плодове и кисело мляко, здравословна и много по-питателна опция

5

За предпочитане е да вземете вкъщи здравословна закуска за средата на сутринта или следобед, преди да ядете нищо и да дойдете гладни в ресторанта, който желае да закупи много билети и да погълне каквото и да е по пътя ви. Внимание с този тип отношение, което се превръща в повече грама

6

Ако тези ястия извън дома винаги включват вино, бира, безалкохолни напитки или напитки, напълнени със захар, то почти неизбежно ще станат по-дебели с течение на времето и този тип навици ще донесат много допълнителни калории. Избирайте вода, газирана вода и лимон или много по-здравословни натурални сокове

7

Когато ядете навън, не мислете само за избор само на здравословни и леки ястия, а също така мислете, че имате нужда от хранителни продукти, които ви предлагат витамини, а не само калории. Не става дума за хранене, за да бъде тънка, а за това да се живее здравословно

8

Опитайте се да балансирате, ако почувствате, че един ден сте превишили обяда си и после ядете по-леко на вечеря, ако ядете всеки ден далеч от дома, направете най-доброто, защото две от трите ястия са у дома, тялото ви ще ви благодари

9

Поддържайте активен живот : практикувайте някакъв спорт, отидете във фитнеса, вървете вкъщи, избягвайте заседналия начин на живот, така че ако ядете допълнителни калории, за да ядете далеч от дома си, ще получите компенсация и избягвайте да набирате допълнително тегло, което не искате

10

Яденето и ненамаляването е възможно, но изискват работа от ваша страна, интелигентност и както споменахме в началото, някакъв контрол. Успех!

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.