За повечето хора, повръщането е едно от най-неприятните условия, които съществуват, но това състояние е ясен знак, че нещо в нашето тяло не работи добре, или защото консумираме храна, която се чувстваме зле или поради присъствието ни. на вирус или бактерия, която разрушава стомаха ни. Във всеки случай е важно да се опитате да ядете леки храни за енергия, така че в това, което обясняваме какво да ядем, ако имате повръщане .

Може да се заинтересува: Какво да ям, ако имам гастроентерит

Какво да ядете, ако имате повръщане

Повръщането може да се дължи на различни заболявания и състояния, но храносмилането и стомашните вируси и бактерии са най-често срещаните. Въпреки това състояние е важно да се опитате да въведете някои храни в тялото не само за да получите енергия, но и да изпробвате нашата толерантност и да се уверите, че се подобряваме.

Сред храните, които можете да ядете, ако имате повръщане, включват:

• Пиле или риба, варени или печени. Тези протеини са леки и лесно смилаеми.
• Бял ориз и юфка, също толкова меки храни.
• Домашно пилешки бульон, без мазнини и без дехидратирани подправки.
• Хлябът може да се яде, ако повърнем. Също така е възможно да се ядат солени крекери или бисквити и меки ролки без захар.
• Цели картофи или картофено пюре също са алтернатива, когато имаме това състояние.
• Важно е да се пият големи количества течност за борба с дехидратацията, която се получава при повръщане, така че се препоръчва да се пие вода, храносмилателни инфузии като лайка или търговски изотонични напитки. Течният серум също е опция в случаите на обилно повръщане.
• Вместо три дневни хранения се препоръчва да се правят 5 или 6 на малки порции, като винаги се дъвче много бавно.

Какво да избягвате, ако имате повръщане

Когато имаме повръщане, е важно да наблюдаваме това, което ядем, защото нашият стомах е чувствителен и всяка съставка може да увеличи дискомфорта. Затова избягвайте следните продукти:

• Много мазни храни като пържени храни, колбаси, пастети и нездравословна храна.
• Пълномаслено мляко и неговите производни, както и съдържащи много мазнини могат да бъдат несмилаеми.
• Индустриална пекарна и сладкиши.
• Силно подправени или солени храни, като консервирани, мариновани, дехидратирани препарати и др.
• Напитки с кофеин, безалкохолни напитки и алкохол.
• Съставки, които са тежки или трудно смилаеми, като бобови растения, мазни меса и др.

Кога да отидете на лекар

При някои сценарии е важно да отидете при спешен лекар, например:

• Ако някаква течност или храна, която консумирате, е повръщано.
• Ако повърнете повече от три пъти на ден.
• Ако повръщането е придружено от други симптоми като диария, треска и / или слабост.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.