Предотвратяването на стреса е просто, но понякога несъвместимо с темпа на живот, който водим. Става дума за адаптиране на физическата, емоционалната и умствената дейност към жизнената сила на човека, т.е. правенето на нещата, които тялото ни може да поддържа по естествен начин, а не да го претоварва. По-долу ви даваме серия от препоръки, които ще ви помогнат да предотвратите стреса .

Може да се интересувате и от: Как да живеем без напрежение Следвайте стъпките: 1

Опитайте се да спазвате графиците си и да спите необходимото време (7-8 часа на ден, ако сте възрастен).

2

Уважавайте признаците на умора, т.е. почивка, когато тялото поиска.

3

Отървете се от токсичните навици като тютюн, алкохолни напитки и кафе. Тези навици, в допълнение към създаването на пристрастяване, претоварват черния дроб и отслабват нервната и ендокринната системи.

4

Когато трябва да се сблъскаме със ситуации, които могат да ни затрупат или да ни направят много нервни, можем да прибегнем до адаптогенни растения като Eleutherococcus, Damiana или Ginseng и добавки от витамини от група В, за да помогнем на нервната система.

5

Яжте правилно и редовно яжте храни, които подхранват бъбреците и ендокринната система като водорасли, черно сусам и богати бобови растения.

6

Имаме статия за това как да се борим със стреса, който със сигурност ще ви помогне, ако страдате от него.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.