Един от най-ефективните методи за облекчаване на мускулните болки е да се прилага топлина към засегнатата област. Топлината, която се отделя от горещите компреси, спомага за намаляване на мускулното напрежение, като по този начин предлага известно усещане за почти незабавно облекчение. Ако искате да направите свои собствени горещи компреси, в тази статия ще намерите решението, научете се как да правите горещи опаковки за мускулни болки и да го прилагате, когато почувствате лумбална, цервикална болка или дори мигрена . Ще бъде страхотно!

Може да се интересуват: Начало средства за мускулна болка Стъпки за следване: 1

За да започнете да правите компреси горещи за мускулни болки, попълнете тенджерата с вода и я поставете на печката, за да загреете течността. Контролирайте водата, докато я запалвате, защото не трябва да я оставяте да ври, в противен случай може да се изгорите.

2

След това пригответе малка кърпа и я сгънете така, че да покрива само болезнената област. Мислете, че колкото по-концентрирана е топлината, толкова по-добре ще действа за облекчаване на мускулните болки .

3

Поставете сгъната кърпа в контейнера, съдържащ горещата вода, трябва да се уверите, че компресът е напълно покрит с топла вода . Ако видите, че горната част не е напоена, помогнете си с вилица, за да натопите кърпата. Направете го внимателно и се опитайте да не се изгорите.

4

След това внимателно извадете напоената кърпа от саксията. В някаква част от тялото - като ръката или крака - проверете дали топлият компрес е на правилната температура и че кожата ви може да я поддържа без изгаряне. Ако е твърде горещо, оставете да се охлади малко преди да го нанесете върху болезнената област.

5

И накрая, с кърпата на перфектната температура за облекчаване на болките в мускулите, поставете я върху стресираната или възпалена мускулна област и се отпуснете, докато горещият компрес действа и намалява болката. Можете да го премахнете, след като се охлади, или го накиснете в тенджерата с топла вода, за да приложите отново топлината в мускулите си още няколко минути. Ще забележите облекчението!

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Източете топъл компрес, преди да го поставите в болката мускулна област. По този начин ще избегнете накисването на всичко.
• След като възникне ефектът и продължите с премахването на горещия компрес, ви препоръчваме да извършите леко разтягане.