Спазмите са неволеви мускулни спазми или контракции, които генерират болка и дискомфорт. Упражнението в излишък е една от основните му причини, но и други състояния като стрес, студ, дехидратация, понижени нива на калий и минерални соли или някои заболявания могат да ги произведат. Когато страдаме от тях, искаме незабавно облекчение, но не винаги е необходимо да се вземат някои лекарства за него, тъй като има естествени решения. В .com обясняваме как да облекчим спазмите с домашни средства .

Може да се интересувате: Защо получавам крампи в краката си?

Въпреки че могат да се появят спазми във всеки мускул на тялото, те обикновено са по-често срещани в крайниците, особено в краката и краката, особено поради количеството физическа активност, към която ги подлагаме, и напрежението, което можем да генерираме с тях. определени пози.

2

Когато тренирате често и енергично, е удобно да се разтегнете правилно в края на тренировката, за да избегнете досадната скованост. Но ако искате да предотвратите спазми, важно е да останете хидратирани и с високи нива на калий, затова се препоръчва да се яде банан, портокал или домат след дейността.

3

Евкалиптовото масло или розмариновото масло са прекрасни естествени решения за облекчаване на досадните спазми, защото поради своите свойства генерират топлина в кожата, което помага да се намали усещането за дискомфорт.

4

Добрата гореща вана ще ви помогне да намалите дискомфорта, причинен от спазмите, защото топлината стимулира циркулацията по благоприятен начин. Също така е удобно, че докато имате спазми, избягвайте да носите стегнати дрехи на краката, тъй като това само ще увеличи дискомфорта, защото пречи на кръвоснабдяването.

5

Едно от естествените средства срещу най-простите крампи е консумацията на вода. Поддържането на хидратация е важно за предотвратяване на мускулни спазми.

6

Конският кестен е друго естествено решение за облекчаване на спазми, тъй като съдържанието му в есцин е чудесен съюзник за тонизиране на артериите и капилярите, укрепване на стените на вените и облекчаване на симптомите на спазми. Можете да го закупите в магазин за натурални продукти и най-често срещаният начин за консумация е в капсули.

7

Препоръчват се и мехлеми, капсули или инфузии на гроздови листа, за да се облекчат естествените спазми. Помага за улесняване на притока на кръв и затягане на вените, което значително намалява дискомфорта, причинен от мускулни спазми.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.