Когато червата са блокирани и не се оставят отпадъци от фекалиите за повече от три дни, ние говорим за запек, патология, която обикновено причинява болка, шевове и затруднения при влизане в банята. Причините за появата на запек могат да варират, от лоша диета, до нерви или стрес, чрез чревни проблеми или други нарушения на храносмилателната и отделителната система. Въпреки че няма лесно решение, ние предлагаме начин за облекчаване на силната болка, която може да бъде предизвикана от факта, че не се развива добре в утробата. По-долу обясняваме как се правят масажи за запек, полезен начин за отпускане на корема, за да се подобри евакуацията. Опитайте!

Може да се интересуват и от: Как да се лекува запек Стъпките да се предприемат: 1

Масажната терапия е едно от най-ефективните лечения за борба със запек. С него успявате да активирате основното и необходимо перисталтично движение, за да улесните евакуацията и да подпомогнете здравето на чревния транзит. Натуропатичната медицина насърчава този вид естествени терапии за преодоляване на запек и лечение на остри болки, които могат да възникнат.

2

За да направите масаж за терапевтичен запек, първото нещо, което трябва да направите, е да изпиете чаша вода. Какъв е смисълът? Лесно е да се разбере. Течността ще ни помогне да увеличим течливостта на фекалния болус, така че ще бъде много по-лесно да го изхвърлим след активиране на движението на червата чрез масаж.

3

Ето стъпките, които трябва да следвате, за да направите масажи за облекчаване на запек, имайте предвид:

1. Легнете по гръб, с отпуснати крака и с отпуснато тяло.
2. След това поставете ръцете си върху корема и се опитайте да имитирате естественото движение на червата върху него.
3. Докато се опитвате да преместите ръцете си под формата на вълни, корема ви (от горе до долу и от едната към другата страна), трябва да направите дълбоки вдъхновения. Благодарение на коремните ласки, вие ще можете да стимулирате рецептивните нерви на района, както и да повишите чувствителността на корема.

4

Друг масаж, който работи перфектно, е кръговият масаж и за извършването му трябва да изпълните следната процедура:

1. Легнете, разтегнете краката си и отпуснете корема си.
2. Започнете масажа с бавно темпо и постепенно увеличавайте интензивността, помнете, че трябва да поставите ръцете си върху корема.
3. Ръцете трябва да извършват движението на червата по кръгообразен начин, движейки се по посока на часовниковата стрелка.

Този тип кръгов масаж ще ви помогне да изпомпвате различни участъци от дебелото черво, да го притискате и източвате. С този вид масаж ще можете да изпразните дебелото черво и да улесните евакуацията. Опитайте!

5

Стъпка масаж е друг отличен вариант за борба с запек: \ t

1. Започнете с малки кръгови четки с пръсти, за да работите върху тънките черва.
2. След това трябва да извършвате триене, като следвате низходящата посока на дебелото черво, като винаги движите ръцете си по кръгов път, за да извършите масажа.
3. Ще трябва да упражните натиск и да отпуснете корема, за да помогнете на червата да подобрят транзита си и да могат лесно да се евакуират.

Не забравяйте, че правилната позиция за извършване на масажа лежи по гръб с опънати крака и отпуснато тяло.

6

Въпреки че предишните масажи са специфични за запек, като се има предвид, че те се извършват директно върху корема и червата, за да се подобри транзита и течливостта им, има и други области, които ако са правилно отпуснати и масажирани, могат да помогнат в борбата с запек, тъй като те се лекуват рефлексни зони, които повишават подвижността на червата. Например, масажирането на лумбалния ще помогне за укрепване на напречния мускул на корема, увеличавайки движението на червата. Тя работи!

Освен това ви препоръчваме да опитате някои от леченията, които ви показваме в статията Начало средства за запек.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.