Какво да ям, ако имам колики

Коликите са досадно състояние, което обикновено възниква поради нередовен транзит на червата, проблеми с храносмилането, натрупване на вещества, които, когато се разлагат, предизвикват дискомфорт, наред с други причини. Истината е, че когато страдаме последното нещо, което искаме, е да ядем храна, но някои съставки могат да помогнат за борбата с този проблем и да осигурят дългоочакваното облекчение. В обясняваме какво да ядем, ако имате спазми .

Може да се интересуват от: Симптоми и лечение на жлъчни колики

Какво да ядем, ако имате спазми и диария

Това състояние понякога може да бъде придружено от диария, в тези случаи диетата трябва да се адаптира към тази ситуация, така че те се препоръчват:

  • Меки храни като оризов бульон или бял ориз.
  • Постно протеини, приготвени на пара или на скара, като пиле или бяла риба.
  • Приготвеният морков, бульон или овесена каша е отлична алтернатива за ядене, ако имате крампи с диария.
  • Можете да включите и плодове като зрели банани и ябълки без кожа.
  • Вода и изотонични напитки, за да ви хидратират и контролират загубата на минерали.

Какво да ядем, ако имате колики и запек

Когато коликите са придружени от запек, възможно е проблемът да се дължи на слаб чревен транзит и нисък прием на фибри, в тези случаи е препоръчително да се погълне:

  • Меки бобови растения като леща, винаги произведени без месо от животни и в много малко количество.
  • Пресни плодове и зеленчуци, които благодарение на съдържанието на фибри ще спомогнат за стимулиране на чревния транзит.
  • Ядки, достатъчно с шепа бадеми, фъстъци или орехи, винаги в естественото си представяне без сол или захар.
  • Вода, зеленчукови бульони, и двете необходими, за да останат хидратирани.

Какво да избегнем, ако имате колики

Има някои храни, които трябва да избягваме, ако имаме спазми, защото те ще увеличат дискомфорта. Затова ви препоръчваме да не ядете:

  • Стимулиращи напитки като кафе, алкохол или чай.
  • Газирани напитки като безалкохолни напитки, тъй като те увеличават присъствието на газове.
  • Храните с високо съдържание на мазнини като пържени храни, масла или колбаси, тъй като те влошават проблема.
  • Месо с високо съдържание на мазнини.
  • Много тежки импулси като нахут, боб или боб.
  • Млечните и цялото сирене, избирайте обезмаслени и леки версии само ако лактозата се понася добре.

Препоръки, когато имате колики

Ако страдате от колики, често е важно да посетите гастроентеролог за преглед, тъй като това състояние може да бъде симптом на други стомашни проблеми.

Препоръчва се също:

  • Яжте храни при стайна температура, никога не е твърде студено или прекалено горещо.
  • Яжте бавно
  • Направете пет хранения на ден на малки порции.
  • Избягвайте обилно хранене, те увеличават дискомфорта.
  • Избягвайте да пиете твърде много течност по време на хранене, особено ако е алкохол.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

 

Оставете Коментар